chevepe: Цель- ЗОЖ

chevepe

Suharic писал(а):

с отрубями - почему бы нет, думаю, с пшеничными будет гут!

Привет! сегодня буду готовить - посмотрим что выйдет)

Suharic писал(а):

и я впечатлилась! это у тебя за меньше месяца так ушло?
а напомни, плиз ,сколько раз в неделю у тебя спорт?

получается что чуть меньше месяца, но чото я уже сомневаюсь что я правильно замеры наделала, слишком много как-то, ну, даже если не все верные как в аптеке, то все равно даже 2 см в талии - это прям гуд.
с другой стороны - есть критерий джинсы в которые влезла, и которые еще перед нг еле еле застегивались, и бока свисали кошмарно, а щас со свистом практически надеваю, никаких боков не видно - хожу в облегающей тельняшке, а не в балахоне как раньше
про спорт - стала заниматься меньше. реалии вносят свои поправки - работа, домашние дела, досуг и отдых, в итоге занимаюсь не больше 4 раз в неделю :nez-nayu:

хотелось бы больше, но я думаю постепенно вывести свои занятия таким образом:
силовые тренировки - 3 раза в неделю
плаванье - 1 раз в неделю (в выходной)
кардио в зале исключить методом замены на пешие бодрые прогулки на улице, например с работы до дома, или наоборот утром на работу бодрым шагом, а может и туда и обратно. Ибо всю жизнь я не планирую упарываться в зале ежедневно, а вот несколько тренировок в неделю - вполне меня устраивает, а ходьбы-прогулок - летом так еще больше будет, я не из домоседов.
как то так. не знаю, правильно ли я рассуждаю, надеюсь, что да

Любаша74

Так приятно читать о твоих успехах. :-):

chevepe писал(а):

слишком быстро, переживаю из-за этого. У меня кожа плохая, обвисну если так дальше будет. буду увеличивать коридор, не меньше 1900 всю неделю и посмотрим результат

Озаботиться кремами всяческими. Хуже точно не будет. Посмотри мумиё, оно обладает регенирирующими свойствами. Его можно в крем добавлять. Ещё алоэ, каланхоэ. Контрастный душ способствует упругости кожи.

думаю тоже маффины приготовить. У тебя в рецепте творог двух видов и сыр тоже двух. Это обязательно? И пармезана у нас не сыщешь, можно заменить? Ржаные отруби надеюсь найду. Надо ждать, чтобы отруби разбухли? А без силиконовых формочек можно испечь? Сколько примерно по времени в духовке стоят? :-):

chevepe писал(а):

А я! А я сегодня с легкостью влезла в джинсы, которые носила летом и прошлой весной-зимой, из которых "выросла" по осени. Это радует! :dan_ser:

Супер!!! Очень приятно было наверняка! :-):

chevepe писал(а):

У меня дома в моей доисторической коммуналке есть действующий камин, он больше как украшение, но можно использовать в кулинарных целях тоже, хочу завтра так сделать, угли ещё с лета лежат.

Обалдеть! Рабочий? Можно сидеть вечерами и смотреть на огонь... (мечтаю)

Slender83

chevepe писал(а):

Не удержалась - сделала замеры объёмов, впечатлилась!!!
С 16.01

Такие результаты за месяц! Молодец! :bra_vo:

НЕдиетчица

Цитата:

С 16.01
Грудь 104 -3см
Под грудью 90 -3см
Талия 88 -2см
Живот 105 -4см
Бедра 107 --2см
Нога (бедро) 62 -2 см
Рука (середина биц) 30 -3 см
Нога (голень) 42 без изменений

Хорошая динамика :-):

не пугайся, дальше чуть притормозит.

chevepe

Любаша74 писал(а):

Озаботиться кремами всяческими. Хуже точно не будет. Посмотри мумиё, оно обладает регенирирующими свойствами. Его можно в крем добавлять. Ещё алоэ, каланхоэ. Контрастный душ способствует упругости кожи.

это все есть, и опираясь на опыт - мало мне помогает...

Любаша74 писал(а):

думаю тоже маффины приготовить. У тебя в рецепте творог двух видов и сыр тоже двух. Это обязательно? И пармезана у нас не сыщешь, можно заменить? Ржаные отруби надеюсь найду. Надо ждать, чтобы отруби разбухли? А без силиконовых формочек можно испечь? Сколько примерно по времени в духовке стоят?

не обязательно, я просто взяла то что было у меня в наличии.
пармезан - не обязательно, просто сыр поароматнее лучше будет, в оригинале у Марины в рецепте творог 5% 450г, сыр одного вида, щас поищу ссылку
ждать чтоб отруби разбухли - не надо
без формочек - можно просто колобками выпекать на противне
по времени - от 30 до 40 минут, просто посматривала как зарумянятся

Любаша74 писал(а):

Обалдеть! Рабочий? Можно сидеть вечерами и смотреть на огонь... (мечтаю)

были бы дрова)) а вообще рабочий да, любовались все новогодние праздники, теперь жечь нечего...

Slender83 писал(а):

Такие результаты за месяц! Молодец!

спасибо) сама в шоке :-)

НЕдиетчица писал(а):

Хорошая динамика не пугайся, дальше чуть притормозит.

спасибо) я рассчитываю, что притормозит, главне чтоб не встало колом все)

knatka

Привет!

chevepe писал(а):

У меня дома в моей доисторической коммуналке есть действующий камин, он больше как украшение, но можно использовать в кулинарных целях тоже, хочу завтра так сделать, угли ещё с лета лежат.

Я в камин приспособила решетку для запекания, на мангал которую обычно кладут, и копчу там рыбу или куру регулярно. Получается вкусно и довольно быстро.

Suharic

Настя, привет!
как котлеты, рассказывай :-):

chevepe

knatka писал(а):

Я в камин приспособила решетку для запекания, на мангал которую обычно кладут

вот и я такую приспособила) не на каждый день конечно... надо что-то придумать, подложку какую - жир с рыбы капает, боюсь засрать все вокруг :du_ma_et:

но очень вкусно) прям как глоток лета на море :hi_hi_hi:

Suharic писал(а):

как котлеты, рассказывай

Привет!
котлеты значит :-)

какие то котлеты получились, но рецептуру надо совершенствовать. Подробнее: выглядят как котлеты, на вкус как котлеты, но хрупкие они, перевернуть не получилось, так и оставила, готовила в духовке.
состав: фарш тресковый 450г, отруби пшеничные 50г, молоко 100г, 1 яйцо, луковица на 100г, соль,черный перец.
отруби замочила в молоке, чота они особо и не разбухли, попробую без замачивания в след.раз. все замесила, выложила на противень на пергамент и отправила запекать. (ахтунг! не надо пергамент! :-)

) короче молоко смешивается с яйцом, выделяется из котлет и превращается в замечательный омлет, пергамент все портит. А сами котлеты очень вкусные, насколько я смогла их оценить попробовав крошки отвалившиеся))
вот.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
питаюсь сегодня так:

гречневые оладьи - 50г гречневой муки, 1 яйцо, кефир 180г, чуть соды, подсластитель. ничо такие, пышные гречневые но хрупкие, аккуратно с ними надо.

Suharic

chevepe писал(а):

но рецептуру надо совершенствовать.

хм. интересно. и что бы туда добавить, чтоб не разваливались :ne_vi_del:

Алва

chevepe

chevepe писал(а):

короче молоко смешивается с яйцом, выделяется из котлет и превращается в замечательный омлет,

у меня со сметаной тоже получался омлет) только я котлеты переворачивала, и этот омлет сверху положила, и он так припекся как панировочка получилась))) не знаю, мне очень нравится по вкусу)

chevepe: Цель- ЗОЖ

Кто сейчас на конференции