lina52
Первое у нее место за январь

Svetik225, привет!
Про снижение веса. Летом, когда я держала одинаковую калорийность, у меня вес равномерно снижался, по 100-300 г в сутки. Когда добавила активность (занятия на тренажере и гантели/гири), то поведение веса изменилось: стал иногда повышаться на 100-200 г, или пару дней стоял, а потом на 500 г снижался. И совсем картинка поменялась, когда я стала менять суточную калорийность: колебания стали непредсказуемые, порой полкило добавлялось за день или сразу 1 кг уходило. Ты понаблюдай, с чем у тебя неравномерность связана. Хотя по отчету я не вижу особой неравномерности, а ты об этом пишешь...
P.S. Поздравляю с победой в конкурсе!

Светланка, поздравляю!

Света, привет!
У тебя хорошие темпы, но видимо твоему организму так нормально. Особой неравномерки я у тебя не вижу. Я бы не парилась, худеется и хорошо. Ешь то ты нормально.
Я сегодня решила дома посидеть, погода у нас - то каток, то море разливанное. Сегодня все замершее, ну его.

Танюша, спасибо!!! Тебе тоже желаю успеха, конкурс классный

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Галиночка, спасибо!
Смотрю у тебя тоже успехи! Поздравляю с семерочкой

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

Танюша, привет!
Да я вот и пытаюсь выяснить что за система у моего тела но похоже что у него этой системы нет... раньше, когда калорийность была до 1800 ккал, тоже было равномерное снижение, а в этом коридоре началась нестабильность. Но все таки тенденция к снижению, поэтому побуду еще в этом коридоре, понравилось мне в нем

Добавлено спустя 6 минут 17 секунд:

Наточка, привет!
Похоже ты права, можно пока не парится насчет коридора, буду ориентироваться на 1950 ккал, но в основном по аппетиту, если 2050 или 1850 получится, ну и ладно. Я сейчас решила в среднем за неделю коридор держать, а то каждый день скурпулезно отслеживать каждую ккал надоело... да и не знаю нужно ли...
У нас вчера выпал снег , а сегодня солнышко и опять все растаяло, вода-вода, кругом вода (ну и грязь конечно)

Девочки, желаю всем хороших выходных

Светик, отличный коридор, отличные данные. А я как 1400 наберу, так и привесы идут.

Светлана, худеешь, не снижай ккал, ой, как я тебе завидую умничка! Радуюсь за тебя
Не пропадай, хорошие и умные люди нам нужны и статьи у тебя интересные!

Светик,поздравляю с победой!!!Молодчинка!

Галиночка, спасибо за поддержку! А сколько раз в неделю у тебя спорт и какая продолжительность и интенсивность трень?


Не, я никуда не собираюсь пока отсюда уходить, мне подсчет калорий оч нра. Сейчас вот пытаюсь запомнить соотношения объем-калорийность порций (на глазок!!!) у тех продуктов, что готовлю. Для этого, например, отрезаю себе шарлотки 200 гр на глаз, а потом этот кус взвешиваю, получается например 220 грамм, ну я и ем его весь, а в план питания вношу факт корректировку, что съела 220гр пирога на 308 ккал и т.д.

Милочка, спасибо!

Svetik225,
Светик, у меня тоже погрешность около 10% получалась, когда "на глазок" и потом на весах.
Хитрый организм всегда в свою пользу добавляет