Foldik


Ага, сегодня позволила на полдник. Говорю же, они меня побеждают.
А я не циклюсь на муке и дрожжах. Люблю я их. Ела и есть буду! Итак не знаю чем сегодня жиры+углеводы добить. Халвой опять придется

Юлия Пик
Ну и молодец! Кстати, надо и мне халвы купить) Спасибо, что напомнила
Прикинь, я больше полугода белого хлеба/булки не ела))) Только цельнозерновой) Позволяла себе 2-3 блина иногда, пару раз тортик 50 г) Макароны и те цельнозерновые только))) Вот почему мне вдруг захотелось лаваш и питу) Сегодня купила узбекскую лепешку из печи-тандыра

Foldik, ой, жуть как люблю всякие расчеты

Только не могу понять картинку. Получается, жир будет сжигаться при отсутсвии дефицита калорий и даже при привышении (интервал от 100 до 150) ?

Танцующая с ветром
Ну да, автор методики пишет именно об этом) А интервал 100-150 для "качков", то есть при интенсивной физической нагрузке)
В моей голове мысль про жиросжигание при отсутствии дефицита калорий тоже с трудом помещается Но, пока ее допускаю, поскольку "дьявол таится в деталях")
Деталей в этой системе питания несколько

Foldik
Прочитала про углеводный тип - не я это)). Никогда не страдала плохим аппетитом, сладости как наркотик.)) Вот это больше про меня- "белковый тип – это люди с быстрым окислением и доминированием парасимпатической нервной системы. Они часто голодны, любят жирные и соленые продукты, не могут выдержать низкокалорийной диеты, зачастую усталые, встревоженные и нервные. Они часто апатичны или взвинчены и нетерпеливы, внешне энергичны, в то же время внутри измождены."

Привет! Как интересно про температуру метаболизма. Надо будет ссылочку себе сохранить.

Королева мечей
Юля, у нас часто настоящий тип (тот, что от рождения) смазан, искажен неправильным питанием, пищевыми привычками и пр. У многих его сразу и не определить, даже по анализу крови. Программа Филиппа, например, рассчитана на 12 недель, с постепенным и последовательным, от недели к неделе, изменением рациона питания, чтобы приблизиться к оптимальному. И вообще, у него целая фирма с кучей врачей и диетологов
Описание типов тоже расплывчатое, каждый его по своему понимает) Я в своем дневнике давала несколько ссылок на тесты-опросы по определению типа. Поищу, добавлю сюда)
Я в основном опираюсь на описания, которые даны в книге. Там особенности телосложения каждого типа, как он выглядит, где в основном откладывается жир при наборе веса, какие виды спорта предпочитает и т.д.
В общем, разбираюсь я пока, пробую для себя что-то из того, что поняла и приняла.

knatka
Привет! Надо будет мне научиться пользоваться "Закладками") Приходится иногда подписываться/отписываться от тем. И через благодарности тоже удобно)
Спасибо за идею!

Foldik
Короче -это тайна покрытая мраком. Вот пересдам анализ, тогда и посмотрю.

Королева мечей
У меня по двум анализам, сданным в этом году с интервалом в 1 месяц и полгода, тип определяется не полностью)
Надо еще работать над показателями
А если будет время, загляни на эти страницы в моем дневнике, там есть ссылки на интернет-тесты:
viewtopic.php?f=51&t=10964&start=60
viewtopic.php?f=51&t=10964&start=170
Я уже с середины августа "запала" на метаболический тип питания и постоянно к этому вопросу возвращаюсь)))