Девочки, Ириша, Дина, Люда, спасибо Вам за открытки!!! Вас тоже поздрравляю с Рождеством!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Мариша, привет!!!! Спасибо, и тебя с Рождеством!!!
Сегодня буду делать вторую силовую.
Посмотрим, что смогу А то на первой немного разочарована была, что многое не смогла...
Отчет по питанию за все дни пришлю сегодня поздно вечером.

Вес и объемы буду в воскресение мерить. Хочу раз в неделю, если можно.
А по ощущениям, кажется животи сдулся чуток

Договорились

Ничего страшного всё будет!

Я чуствую себя бешенным хомяком!!! он целый день ест и колесо крутит
Я ем теперь намного болъше, чем раньше (т.к. вредностей нет никаких) и в спортзал за 5 дней уже 4 раза попала (если сегодня еще посчитатаь).
Я раньше за месяц столько в спортзале не была

Mauschen, ты умничка! А говорила, мне тебя хвалить не за что

Даш, забыла спросить, как тебе рыжиковое масло на вкус? Понравилось?

Марин, еще не попробовала. Жду родителей еще

А вообще я поняла, почему есть мотивация теперь в спортзал ходить
Потому что есть план/программа от Марины (НЕдиетчица) и я знаю, что я не просто пришла и типо что-то делаю.
А действительно делаю что-то правильное. Это очень мотивирует

Конечно мне не просто в зале, потому как по моему плану надо идти в район с гантелями, штангами и т.д. (у нас он для профи называется),
где тусуются накаченные дяди и мальчики в основном
А я как маленький глупый хомяк со своими складочками и мини-гантельками там бегаю от одного упражнеия к другому
Но если честно, мне все равно. Учусь абстрагироваться от всех.
Выбрала позднее время (с 21.30), когда этот район посвободнее,
т.к. после работы он битком, ни к чему не подступиться и все надо ждать

Так хочется уже хоть гантели побольше осилить!!!

Теперь я понимаю, как можно кушать 1900 ккал на правильном питании
И Марина была права, когда сказала мне - начнешь ходить в спортзал - придет жор!!!
И он пришел

Так это сплошное удовольствие, тренироваться в окружении красивых и сильных мужчин Они и помогут, если понадобится и подскажут если что. Не то, что в окружении теток, которые не знают элементарного негласного фитнес-этикета и приходят в зал искупавшись в духах, с распущенными до пояса волосами, в трусах с половыми губами наружу и (вот за это просто убивать надо, ящетаю) переступающие через штангу Не знаю, кого как, а меня это просто бесит. Поэтому я всегда тренируюсь в зале с мужчинами.

Дык я просто не теоретик, а практик и сама через всё прошла, ага
Пусть эти "диетчицы в обмороке" (как я их называю) худеют на своих НКД и теряют мышечную массу, а потом выглядят жирными даже при нормальном весе, а мы худеем правильно. Похудение - это гормональный процесс. Силовая тренировка очень хорошо подстегивает гормональную систему и этот самый жор как раз говорит о том, что есть гормональный отклик на физическую нагрузку, а это значит - мы худеем (восстанавливаемся после силовой тренировки) за счет жира

Mauschen, привет!
У меня тоже жор!
Еще в понедельник начался, после первой тренировки в зале и не отпускает до сих пор.