Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

DStorm

Dream30 писал(а):

Молоко нельзя употреблять худеющим из-за молочного сахара лактозы, я так поняла.

Не жирную молочку можно.

Dream30 писал(а):

Про общепит, вчера была в командировке. Думала ну где-бы мне пристроится пожрать... зашла в макдональдс, купила кофе... села за столик, достала свой контейнер с куросиськой, бурым рисом и овощами... и ела все это с наглой мордой.

Эт не потому что я фанатичная нет,просто я очень часто бываю в командировках, и если я каждый раз буду в кафешках питаться то все мое правильное питание пойдет насмарку. )))))))

Это единственное, что можно брать в маке - кофе )

Вкусный пончик

salaka писал(а):

Вкусный пончик
:-|-:

вот у вас тут беседа сметанно-творожная на ночь глядя. :-)

Кто о чем, а мы о еде :-)

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

Dream30 писал(а):

Про общепит, вчера была в командировке. Думала ну где-бы мне пристроится пожрать... зашла в макдональдс, купила кофе... села за столик, достала свой контейнер с куросиськой, бурым рисом и овощами... и ела все это с наглой мордой.

Если я увижу такого человека со свои контейнером в макдаке, то точно подойду и пожму руку. Ты молодец :co_ol:

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

DStorm писал(а):

Не жирную молочку можно.

5% для творога это не критично?

Вкусный пончик

Менюшка на 07.03.2015
Стабильно набираю больше 1400 калорий и медленно приближаюсь к 1500 - именно столько по нижней границе коридора рассчитывает мне планировщик под мои параметры для умеренного похудения с учетом тренировок!
Не смотря на то, что завтра :ti_pa:

праздник, тренировку никто не отменяет :-):

Dream30

Творог я ем от 0,1% до 4% в основном, иногда 5%.

Вообще конечно заморачиваюсь на счет кальция, из обезжиренного творога он плохо усваивается, поэтому стараюсь чередовать... с меньшей жирностью делаю запеканки, а 3,8 у нас есть местный, настоящий без консервантов, срок годности три дня ем так. Иногда балую себя зерненым 5%.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Какая менюшка вкусная... над тож свои выкладывать... завтра тогда вечерком, а то я ленюсь...)))))

Вкусный пончик

Dream30
Я тоже стараюсь есть творог разной жирности, но про кальций это я впервые слышу, ты меня этим удивила немного.. теперь буду знать :a_g_a:

Выкладывай, не ленись, буду вдохновляться у тебя в дневничке :-):

Dream30

На сколько я понимаю, для усвоения кальция необходим витамин D, а витамин D жирорастворимый, поэтому присутствие молочного жира необходимо.

Читала также, что наилучшим творогом по балансу жира для усвоения кальция считается творог 9% жирности.

Поэтому лучше конечно во время похудального процесса принимать витамины, в том числе и кальций содержащие.

Может где-то ошибаюсь.... не знаю. Вот такая у меня информация.

salaka

С ЖЕНСКИМ ДНЕМ , ДОРОГОЙ ПОНЧИК !!!

Dream30

Вкусный пончик, с праздником тебя! Всех благ! Будь счастлива! :-|-:

~Zai~

Вкусный пончик
С 8 Марта!!!

Вкусный пончик

salaka
Dream30
~Zai~
Спасибо девочки :ten_der:

Поздравляю всю прекрасную половину человечества с Международным женским днем!
Всем любви и счастья !!! :buket:

Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Кто сейчас на конференции