Про тренировку: в общем все сложилось нормально, хотя несколько упр пришлось заменить на мои старые, тк технику новых упр было поставить не кого попросить, а сама я явно что-то не то делала (не смотря на то, что видюхи смотрела до этого).
Еще отражение в зеркале расстроило: вот, на весах, вроде, не так страшно все, ну, плюс два кг, а в реале вид портят эти два кг конкретно и их оч хорошо видно. Может, весы врут
В кураже после трени хотелось еще с Лесли пошагать Разошлась, мать Приподнятое настроение после тренировки -очень приятное ощущение.
Про покушать: мало калорий, но перебор жиров...как то не по спортивному...но я настройки то внутренние подрегулирую подсчетами и все наладится, так думаю.

Психея

Точно, в каждом возрасте своя прелесть Главное- классно понять, что стареть вообще то нормально и совсем не страшно и не стыдно В 37 я еще вовсю готова была и скакать, и ребеночка родить третьего. Не сложилось, ну и ладно. А сейчас классное успокоение наступило- время, когда еще не старый, но уже больше хочется созерцать, чем участвовать Знаешь, чего от жизни хочешь, и примерно знаешь- как будет. Мелочи ценить, сегодняшним днем жить, быть благодарным за то, что есть, и не замахиваться на что-то иллюзорное. В 30 бы мне так разложили, подумала бы - тоска, скорее всего...гормоны, страсти, амбиции определяли отношение к жизни во многом. А сейчас- чистый продукт : ты то, что ты есть в данный момент, и это отлично Жизнь состоялась, короче


На мужа смотрю- в 60 лет тоже вполне ого-го... пообщаюсь с родителями, так и под 80 - вполне жизнеспособный возраст

Внуков, конечно, хочу

Так хорошо сказала, Оль Ни добавить, ни отнять В точку!

Приветы
Выспалась Сошло 600 гр отека и сразу - 1 см в бедрах
Про еду: пошла есть гречу-кашу

Удалила фоты

Вчера пересчитала коридор: 1600 калорий в сутки. Не наедаюсь. Постоянно голодная. Сытость только после завтрака.

Съела на 1800 - по верхней границе коридора - успокоилась Только лечь надо во время. Главное, вовремя уснуть

Ну, вааще тишина в нашей компании... Ау, девули, вы куда все подевалися?
У меня вчерашние -600 сегодня опять на месте Ну вот что за...
И уснуть вчера вовремя не получилось и в результате 2000 калорий за сутки. И поддержка вся где-то ходит...вот что делать тоу

я тут.но! канркулв от весов ...сегодня выйду на первую треню...но! я прямо наслаждаюсь..гуляю кушаю интуитивно! сегодня утром маффины..на обед свекольник..ужин пилатес! вчра был явно перебор по белку..после театра кура и рыба

Девы и парниши, всех поздравляю!
Счастливого Рождества!