девочки, приветики. Почитала вас, начну с деферамбов :))) какие же вы молодцы! и когда вы все успеваете: лесли, джиллиан, бф, и все это каждый день! я вами восхищаюсь.

Добавлено спустя 6 минут 8 секунд:
Вставлю свои 5 копеек про лекарства. Они нужны обязятельно для того, чтобы лечить. Если они употреьляются неправильно и не по нащначению, они начинают калечить. В нашем случае они явно лишние. Мы не больны, мы просто много жрали и мало двигались.

Во-во!!! И я про то же...

Ой, сколько опечаток наляпала. Это я с телефона. Извиняюсь :)

Ничего-ничего,смысл там понятен

Девочки, привет!
Галина-5, у тебя так уютно, что я свой дневник и заводить не хочу даже Замечательная компания и полезные советы.
У меня сегодня привес 300 граммов, как надоело это... Калоража вчера даже недобрала немного, вот по углеводам перебор - 2 раза кашку овсяную употребила и сухофруктами баловалась. Мои намерения приступить к бодифлексу потерпели неудачу - продуло шею и она не поворачивается, вернее, при поворотах-наклонах головы очень больно. Так что сделала обычную зарядку (приседания-отжимания-пресс-наклоны), покрутила обруч, головой даже не вертела. Видимо похожу пару миль с Лесли, и на этом все на сегодня.
Все во мне протестует, но, думаю, вместо ужинов надо пить кефир с отрубями, чтобы как-то сдвинуть вес с мертвой точки. Что посоветуете?

Слушай, я бы не стала на ужин, честно На сон организму нужна белковая пища, и такая, чтобы силы были, а кефир с отрубями наоборот энергии почти не содержат

ulaa
С добрым утром!
Странно,что калорий не набрала и привес..Возможно,КД на подходе и задерживается вода.Второй вариант,вода держится из-за соленого...Ничего такого не ела? Ну и углеводы легко даже могут привес дать.Даже те же самые фрукты ...Каши тоже надо стараться только на завтрак кушать..
В любом случае,тебе надо проанализировать меню ...
В 1 посте, на 1 страничке, у меня посмотри ,там есть ссылка на видео про углеводы...Интересно рассказывает

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
Ага, на ужин лучше творог или рыба(курица ) + овощи.
А кефир я частенько сейчас на ночь пью
Если тебе надо толкнуть вес,то можно провести разгрузочный день

Superstar
Какие планы на сегодня?
Как самочувствие у твоего МЧ? Выздоравливает?

Галина-5
Привет) А ты кефир из-за голода пьешь на ночь, или просто?

Добавлено спустя 38 секунд:


Ой, к зубному иду - последний кариес остался
А он уже лучше намного, в воскресенье даже в магазин за продуктами ездили вместе для него

Трудно уже сказать...Пару месяцев назад так жор перед КД сбивала,понравилось, а потом и оставила его в рационе Скорее всего уже как ритуал,чем чувство голода.Ну и для ЖКТ ,чего уж тут

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:


Ой, к зубному иду - последний кариес остался
А он уже лучше намного, в воскресенье даже в магазин за продуктами ездили вместе для него [/quote]
Ну и славно,что лучше ему
Зубы платно лечишь?