Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

ulaa

Superstar

А результаты какие-то есть от БФ?
Я попробую, может, и мне понравится.

Superstar

ulaa
Выше написала :-):

Галина-5

ulaa писал(а):

Superstar

А результаты какие-то есть от БФ?
Я попробую, может, и мне понравится.

Пробуй ,конечно :-):

Может и подойдет,не зря же много приверженцев этих упражнений :mi_ga_et:

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Superstar
Катюш,вот напиши ,пожалуйста,хоть пару раз свое меню или хотя бы озвучь сколько калорий ты в день съедаешь? :secret:

Что то интересно стало :smu:sche_nie:

Асарс

Superstar писал(а):

Галина-5
Просто это упражнение для меня легко выполнимо, и плюс еще если учесть, что я не слишком люблю специально заниматься чем-либо таким :secret:

Два результата для меня в плюс - это давление повышается до нормы и живот подтянутый.

я сначала очень скептически относилась к БФ, но это для меня запасной аэродром, когда нужно заниматься, но тихо и т.д. а дыхание я так на 15 сек. задерживаю, если статическое упражнение, если есть динамика то на 10...

я уже писала, что дыхание там проходит несколько этапов среди них, вдох полными легкими, когда надувается живот, вот именно этим кислородом, поступившим в кровь и сжигается жир в мышцах при задержке дыхания... за счет втягивания живота, подкачиваются мышцы пресса и уменьшается объем желудка... изобретательница этого метода Американка, вообще, дрищ, Корпан в нормальной форме, другие, кот. я видела уже не молодые...

ulaa

Superstar писал(а):

ulaa
Выше написала :-):

Нашла!

Superstar

Галина-5
Калории я не считаю уже очень давно :kli_ny:

Но явно меньше, чем 2000-3000 ккал, потому что остро чувствую недоедание часто.
Меню? Ну, например. Завтрак: каша геркулесовая с бананом, кофе, что-то сладкое. Второй завтрак: фрукты, отруби с кефиром. Обед: первое, второе (ну, например, суп гороховый и картошка с котлетами), но так не всегда, бывает вместо обеда - шоколад или бутерброды или салат с чем-нибудь. Ужин - полкило творога, или греча с мясом, или курой, ну или овощи с мясом.

Галина-5

Асарс писал(а):

Superstar писал(а):

Галина-5
Просто это упражнение для меня легко выполнимо, и плюс еще если учесть, что я не слишком люблю специально заниматься чем-либо таким :secret:

Два результата для меня в плюс - это давление повышается до нормы и живот подтянутый.

я сначала очень скептически относилась к БФ, но это для меня запасной аэродром, когда нужно заниматься, но тихо и т.д. а дыхание я так на 15 сек. задерживаю, если статическое упражнение, если есть динамика то на 10...

я уже писала, что дыхание там проходит несколько этапов среди них, вдох полными легкими, когда надувается живот, вот именно этим кислородом, поступившим в кровь и сжигается жир в мышцах при задержке дыхания... за счет втягивания живота, подкачиваются мышцы пресса и уменьшается объем желудка... изобретательница этого метода Американка, вообще, дрищ, Корпан в нормальной форме, другие, кот. я видела уже не молодые...

Хммм...Ну .возможно,мне надо просто настроиться и еще попробовать освоить это дыхание :mi_ga_et:

А потом уже и упражнения :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Superstar
Понятно...И после ужина уже ни-ни?

Superstar

Галина-5
Ужинаю я до семи, и потом уже в 9-10 вечера спать. Поэтому не ем, ибо на полный желудок спать не могу :nez-nayu:

Асарс

Галина-5, я не видела твоего изображения, но мне кажется тебе бы эта методика подошла... :smu:sche_nie:

Галина-5

Асарс писал(а):

Галина-5, я не видела твоего изображения, но мне кажется тебе бы эта методика подошла... :smu:sche_nie:

Надо попробовать еще разок..Может, я неудачное видео скачала и не очень поняла как там дышать надо?...
Ань,если не трудно ,скинь ссылки по каким ты училась :mi_ga_et:

Галина-5: Цель достигнута. Как её удержать?

Кто сейчас на конференции