факт...у меня попа не накаченая, но моя мадам "сижу" - очень даже аппетитная от природы(от мамы в наследство досталсь ), а смотрят на неё только пенсионеры)))) У нас в зале много кстати. И приходят они вечером к 6, чтобы бы на молодых баб попялиться...маньяки))) Нет чтобы утром прийти - пока нет никого, там вечером и так не продохнуть-не пукнуть)))) тренажеры только зря занимают - старпёры - едрит-мадрид))))

Что-то я к вечеру совсем слегла...(((
Температуры нет, но состояние паршивое...
:(((((

Вот тебе немножко солнышка, чтобы получше стало

Mihashka
Спасибо, большое.

Dream30
расскажи чем сегодня лакомилась

Mihashka
Мое меню на сегодня я вчера опубликовала, если интересно, посмотри чуть выше.

Правда ужина скорее всего не будет, не лезет.

И на завтра меню не будет, когда я болею могу есть разве что жидкие кашки и кислую молочку. Больше ничего не могу... и считать сейчас нет сил, и на еду вообще смотреть тошно.

Завтра к врачу иду, и на больничный скорее всего.

Очень мне обидно за физическую нагрузку, за мои тренировки... нет, сил совсем. Получается и в зал пока не поправлюсь ходить не смогу. (((((

Дина добрый вечер!
У меня есть к тебе вопрос. Я сейчас в том же весе с которого начинала ты. С питанием более-менее менее я разобралась. Менюшки твои я читаю, там все очень просто. А вот с движением как? Ты с чего начинала? С простой ходьбы? А ещё что делала?

Хотелось бы мне погулять по твоему дневничку, почитать все с начала, но мой планшет так долго грузит страницы...
Знаю что бегать мне с моим весом нельзя, для суставов вредно.
У меня есть несколько видео Лесли Сансон. Я иногда прохожу милю-две. Есть дома велотренажор, который успешно притворяется вешалкой. Есть палки для скандинавской ходьбы. Стыдно сказать, они у меня уже два года, а я так ни разу с ними и не прогулялась...

Выздоравливай!

Самого скорого выздоровления!!!

Аннюша
Привет, спасибо за пожелание.
Я начинала с ходьбы, по одному часу в день, так как будто ты куда-то спешишь.
И с Лесли тоже ходила.
Рекомендую начать именно с ходьбы... с Лесли, или на улице в комфортную погоду, как тебе будет удобно.

Да в плане меню, у меня изначально было очень много белка, я бы не рекомендовала такое количество для людей склонным к отекам или проблемам с почками.
Белков я сейчас ем чуть меньше, а вот жиры наоборот увеличила.

Сейчас в принципе ты должна худеть от самого дефицита калорийности, при этом само питание может быть и не идеально чистым.

Тренажер это круто, если тебе сейчас под силу такая нагрузка, то почему бы и нет.

Желаю удачи! У тебя обязательно все получится.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
laguna
Спасибо!

Всем спокойной ночи, дорогие друзья!

Дина спасибо за ответ. Так я и думала, пока только ходьба просто и с палками по округе. Ну и думаю ещё перед ходьбой ещё и растяжку делать. Велотренажор у меня очень неудобный. Очень после него попа болит... Но все таки буду хоть раз в день взгромождаться на него.
Отеки у меня бывают сильные. И вместе с отеками давление повышается. Так что с белками буду осторожнее. Спасибо что предупредила.
Спокойной ночи!