Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

скаZка

Цитата:

пульсомера нет

На пульсе от 135-160 мышцы "горят" :-(

, по себе знаю, у меня косые были сильно развитые, прорабатывала эту группу с пульсом 140, как ветром сдуло. Хорошо там, где это нужно, в талии ,например, а вот вес терять по средствам сгорания мышечной массы обидно.

REDIKA

Приветики!

Калинка75

Девочки доброе утро!!!

lilly1105 писал(а):

По- моему, чтобы дальше не худеть надо просто больше есть и меньше заниматься
Все просто!!!!

на самом деле не все так просто больше есть и меньше заниматься = толстое целлюлитное дряблое тело, уж лучше быть худой и подтянутой. А вот есть перед и после силовой треньки белок, + ещё на ночь и утром сразу после пробуждения возможно поможет мне сохранить мышечную массу, а может и приумножить

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

скаZка писал(а):

На пульсе от 135-160 мышцы "горят" , по себе знаю, у меня косые были сильно развитые, прорабатывала эту группу с пульсом 140, как ветром сдуло. Хорошо там, где это нужно, в талии ,например, а вот вес терять по средствам сгорания мышечной массы обидно.

Ещё как обидно :-(

теперь точно знаю, что надо покупать пульсометр

REDIKA
Приветик дорогая!!!
Рада твоему возвращению :-|-:

Lita123

Калинка75 писал(а):

на самом деле не все так просто больше есть и меньше заниматься = толстое целлюлитное дряблое тело, уж лучше быть худой и подтянутой. А вот есть перед и после силовой треньки белок, + ещё на ночь и утром сразу после пробуждения возможно поможет мне сохранить мышечную массу, а может и приумножить

конечно! если бы всё было так просто, половина людей ходила бы с мега-спортивными телами :-(

а вот про белок, Галь - всё верно, чтобы не терять мышечный белок сейчас, после силы обязательно, и на ночь и утром.

Лето146

Привет!

скаZка

Цитата:

белок сейчас, после силы обязательно, и на ночь и утром.

да-да 20 -25 гр полноценного белка на каждый приём пищи.

скаZка

Цитата:

теперь точно знаю, что надо покупать пульсометр

Не дешевая, надо отметить, вещь. Пока ты его выберешь и приобретешь, могу посоветовать скачать с youtube ролик шейпинг-классик. там после каждого упражнения на экране появляется сердечко-напоминание проконтролировать пульс. Пока сердце синего цвета пульс надо нащупать на шее или запястье. затем появляется отсчет секунд (1-6), с появлением первой цифры считаем удары, полученный результат умножим на 10 получаем количество ударов в минуту. Тебе надо набрать от 160 до 190

REDIKA

А я как то без пульса(измерений) тренируюсь.... :-)

Калинка75

Лето146 писал(а):

Привет!

Приветик!!! :-|-:

скаZка писал(а):

да-да 20 -25 гр полноценного белка на каждый приём пищи.

пожалуй вернусь к своему протеину, ещё есть немного, правда последнее время продуктами белок набирала :du_ma_et:

скаZка писал(а):

Пока ты его выберешь и приобретешь, могу посоветовать скачать с youtube ролик шейпинг-классик.

Спасибо посмотрю :a_g_a:

REDIKA писал(а):

А я как то без пульса(измерений) тренируюсь....

так мне теперь надо смотреть чтобы вес вниз не шел. Думаю и ты на поддержании с такой проблемой столкнешься что вес по инерции будет вниз идти :du_ma_et:

lilly1105

Калинка75 писал(а):

Девочки доброе утро!!!

lilly1105 писал(а):

По- моему, чтобы дальше не худеть надо просто больше есть и меньше заниматься
Все просто!!!!

на самом деле не все так просто больше есть и меньше заниматься = толстое целлюлитное дряблое тело,-|-:

Ну не до такой же степени больше есть

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции