Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Калинка75

Lita123 писал(а):

а, ну так всё равно у тебя получается, помимо растяжек - каждый день- то сила, то кардио

Да Оля кардио каждый день, независимо оттого что после сила или стрейтчинг и в конце всегда обруч

LuckyN писал(а):

Я, ради интереса, посмотрела, при каком весе мне система показывает анорексию - при весе меньше 53 кг. Т.е 52.9 - это уже анорексия. А у меня минимум был 54.3
А ты поосторожнее...

Давно поняла что все эти стандарты только стандарты не более, мне минимальную таблицу нормы показывает при весе не менее 52 кг, а для меня это много. Там даже оговорка есть, норма ИМТ зависит от многих факторов, количества жировой и мышечной ткани, плотность костей, так что ИМТ - это довольно условный ориентир.

скаZка писал(а):

Галя, скушай салка-всё пройдёт
Ну а если серьёзно, мне кажется основной показатель анорексии-психологический , когда организм не принемает пищу у тебя , надеюсь, до этого не дайдёт.

Не ты что, какой там не принимает, я даже считала сколько раз в день я ем и перекусываю, получается около 10 раз :sh_ok:

А вот сало это точно не мой вариант, оно сразу на бедрах отложится. К примеру если у меня объем запястья 12,5 см и если оно увеличится к примеру до 14 см, то это же будет жир, так как мышечную массу женщинам довольно сложно нарастить, а тот же жир откладывается далеко не на запястьях и не на груди, и даже не на талии (ну в моем случае) а на попе и бедрах.
Вот кстати фотки при том весе когда система показывает анорексию, по фоткам этого точно не скажешь, до анорексии далеко ещё :-)

скаZка

Чтобы уйти от анорексии нужно наращивать безжировую массу(мышцы), катаболические тренировки для тебя окончены(распад жира и лишних мышц), самое время перейти на анаболику, с соответствующим режимом питания и тренировок, лучше под руководством опытного тренера.

Lita123

Галь, ну если честно, по фоткам - не очень далеко до аномальной худобы :-)

Круто выглядишь, но вот как мне показалось, прям на грани, дальше этого я бы ни в коем случае не хотела худеть :du_ma_et:

Ну это я, конечно, не претендую на истину в последней инстанции :smu:sche_nie:

Джинсики класс!
А кардио у тебя всё же часто для текущего веса-6 дней в неделю, а вот для похудения - норм :nez-nayu:

d@rling

А я мечтаю о такой фигуре :sluna:

Калинка75

Девочки привет! :pri_vet:-:

Только что пришла с дня рождения сестры, накушалась до пуза :-)

скаZка писал(а):

Чтобы уйти от анорексии нужно наращивать безжировую массу(мышцы)

Ооооо я это знаю, ещё знаю что женщине наращивать безжировую массу очень очень сложно :-(

скаZка писал(а):

самое время перейти на анаболику, с соответствующим режимом питания и тренировок, лучше под руководством опытного тренера.

Ещё бы найти такого тренера в нашей то дыре :nez-nayu:

Lita123 писал(а):

Круто выглядишь, но вот как мне показалось, прям на грани, дальше этого я бы ни в коем случае не хотела худеть
Ну это я, конечно, не претендую на истину в последней инстанции

Олечка спасибо!!! дальше и я не хочу худеть, но вот теперь как то вес меня не слушается, делает что хочет :du_ma_et:

может потому что гормоны перестала пить :nez-nayu:

может мне сейчас можно есть как раньше, все что хочу и не буду поправляться, можно конечно и попробовать, но страшно :nai_ls:

Lita123 писал(а):

А кардио у тебя всё же часто для текущего веса-6 дней в неделю, а вот для похудения - норм

Оля мое кардио - это велотренажер, он мне больше нужен не столько как кардио, сколько мышцы разогреть перед силовыми или растяжкой, вроде бы как на разогрев мышц как раз и нужно 15 - 20 мин. Если раньше на велике я через 2 минуты не могла дышать практически и пот лился ручьем, то сейчас только к 20-й минуте что то отдаленно похожее... можно конечно в дни стрейтчинга что то другое на разогрев поискать, может танцы? :du_ma_et:

d@rling писал(а):

А я мечтаю о такой фигуре

Спасибо Наташа! только ещё далеко не все идеально :-)

Lita123

Калинка75 писал(а):

Девочки привет! :pri_vet:-:

Только что пришла с дня рождения сестры, накушалась до пуза :-)

Привет! ой, классно, весело было? :mi_ga_et:

Цитата:

Олечка спасибо!!! дальше и я не хочу худеть, но вот теперь как то вес меня не слушается, делает что хочет :du_ma_et:

может потому что гормоны перестала пить :nez-nayu:

может мне сейчас можно есть как раньше, все что хочу и не буду поправляться, можно конечно и попробовать, но страшно :nai_ls:

Мне кажется, просто обмен веществ разогнался :nez-nayu:

Думаю, что тебе, конечно же, можно позволять себе бОльшее, только не увлекаться, чтобы не набрать лишнего от радости :hi_hi_hi:

Цитата:

Оля мое кардио - это велотренажер, он мне больше нужен не столько как кардио, сколько мышцы разогреть перед силовыми или растяжкой, вроде бы как на разогрев мышц как раз и нужно 15 - 20 мин. Если раньше на велике я через 2 минуты не могла дышать практически и пот лился ручьем, то сейчас только к 20-й минуте что то отдаленно похожее... можно конечно в дни стрейтчинга что то другое на разогрев поискать, может танцы? :du_ma_et:

почему бы и нет? :-):

REDIKA

ГАЛЕЧКА! ВСЕГО такого что хочется ..... и много детского вокруг, рада если в этом году у тебя будет малыш!!!! С Наступившим НОВЫМ ГОДОМ!!!!!

скаZка

Галя, какие приспособления ты используешь для силовых тренировок, гантели, утяжелители? Следишь за пульсом?

Калинка75

REDIKA
Спасибо!!! :smu:sche_nie:

Тебя тоже с прошедшими праздниками :ro_za:

Lita123 писал(а):

Привет! ой, классно, весело было?

да было здорово :cool_cool:

Lita123 писал(а):

Мне кажется, просто обмен веществ разогнался
Думаю, что тебе, конечно же, можно позволять себе бОльшее, только не увлекаться, чтобы не набрать лишнего от радости

Обменка разогналась это точно, а помимо этого, перестав пить таблетки заработали яичники, а на это тоже нужна энергия, то есть по любому надо поднимать коридор

скаZка писал(а):

Галя, какие приспособления ты используешь для силовых тренировок, гантели, утяжелители? Следишь за пульсом?

У меня из приспособлений только утяжелители для рук/ног да и те чуть больше месяца использую, пульсомера нет, раньше на велотренажере был, но сломался, показывает все кроме пульса

lilly1105

Приветик!
По- моему, чтобы дальше не худеть надо просто больше есть и меньше заниматься :-)

Все просто!!!!

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции