Nanika: скинуто 15 кг., тему закрито

katinred · **Кубок УЕФА!** - с 12.06.2014 - отчет по четвергам

Nanika
Какое у тебя вкусное меню сегодня!!! Как много оказывается можно съесть на 1200 ккал))

Superstar

Nanika
:-):

Попробуй творог 2%, для жиров. Вообще жирность у молочки только приветствуется. :a_g_a:

Nanika

Superstar
А почему? Я наоборот без жиров выбираю... :du_ma_et:

Добавлено спустя 26 секунд:
katinred
Сама удивляюсь!!!! :smu:sche_nie:

Правда, на завтрак я реально объелась :hi_hi_hi:

Iness

Nanika
Совсем без жиров нельзя. Например, витамин Д жирорастворимый, он без жиров не усваивается и не образуется, а без него не усваивается кальций. А это уже проблема!
Надо продукты с пониженной жирностью, а не совсем без жиров. Да и вкуснее они!!!
Кефир желательно 1-2,5%, творог не знаю, но я 5% беру. Ниже % по вкусу что-то как-то гадковат :-)

Я люблю 5% зерненый творог (его 130 г. в баночке) смешать с фруктовым йогуртом 1,5-3%, его 100-125 грамм. Вкусно и полезно получается. Это мое любимое блюдо из полезных. Ну или одно из любимых

Nanika

Mouse_ntl

Приветик, как мило когда кроме тебя еще кто-то кушает так же.... а у меня муж любит шоколадки кг кушать... у меня раньше болезнь была семечки перед теликом, а у мужа сейчас шоколад перед телеком :-)

за вечер может 2-3 шоколадки скушать :kli_ny:

и это после хорошего сытного ужина :ps_ih:

Nanika

Mouse_ntl
Семечки!!!!!!! Я на тыквенных около 4 кг. наела зимой..... :smu:sche_nie:

Блин, когда поняла, поздно было...
А у тебя муж по весу может себе позволить столько шоколада трескать???? :sh_ok:

BonaDi

Nanika

Меню у тебя вчера просто замечательное, я прям тоже такое захотела! :-)

А то вечная проблема что есть сегодня завтра, а как дела с спортом!

Nanika

BonaDi
Спасибо!
Со спортом все стабильно - 15 мин. кардио на орбитреке, потом 15 мин. легких силовых в сочетании с растяжками. Разгоняю метаболизм, так сказать. Пока не пропустила ни дня, стараюсь :smu:sche_nie:

Nanika: скинуто 15 кг., тему закрито

Кто сейчас на конференции