rida
А я подсела на хлеб из отрубей, который научила готовить Татьяна . Очень просто и вкусно.
Ну а сегодня я тоже должна шуровать в штрафбат. На этой неделе у меня хорошие результаты. И я решила немного сегодня расслабиться. Поела вечерком тоже хлебушка с горчичкой, форельку гриль да винцом запила. Отпраздновала отвес.
Я планировала на конец месяца иметь 72кг. Имею 72,2. Поэтому и праздник.
Согласись, логика железная - похудела-поела! Супер! В этом мы все.

Эмма Рубан, и не говори. Продолжаемт награждать себя едой. Видимо это неискоренимо. По мне самой штрафбат плачет, всмысле из надзорщика-садиста меня надо переводить в штрафничка

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
шлеб из отрубей меня чето не вставляет. Ты его в микровалновке готовишь?
Я делала в духовке, хотя и мешаю перед запеканием он у меня получается двухфазный, т.е. половина полуомлет. у тебя как? может нужно в микроволновке печь,в этом секрет

rida
Я в духовке пеку 10 мин при 200 градусах. Пеку в силиконовых формочках. В каждую накладываю по ложке полуфабриката. Всё пропекается полностью.

А первый раз делала в большой плоской форме.

Короче цена вопроса со стенкой, со всеми причендалами(скамья, турник) около 8 т руб.
Зато в перспективе можно будет и со штангой работать. короче получится свой домашний спортзал. я вся чешусь уже. Еще для полного счастья нужен будет пульсомер.

Эмма напиши мне здесь в точности рецепт, ка ты именно готовишь. Плизз

Добавлено спустя 9 минут 9 секунд:
вот нашла такой рецепт. Надо будет поэкспериментироватью
зерновой хлеб
Необходимые ингредиенты для приготовления зернового хлеба:
Слив.масло
250 г зерен пшеницы
Стакан цельно-зерновой муки (пшеничная и ржаная в соотношении 50 на 50) или же цельных зерен
1/2 чайная ложка соли
½ чайная ложка соды
½ л сахара
½ столовая ложка молотых овсяных хлопьев
4 штуки яиц
Стакан воды или молока
Приправки по вкусу
Рецепт приготовления зернового хлеба
Если за основу вы взяли зерна, лучше всего воспользоваться блендером. Измельчаем с его помощью зерна пшеницы.
После чего смешиваем воду или молоко (обязательно теплые!) с яйцами, взбиваем полученную массу, и постепенно добавляем в туда остальные ингредиенты.
Любительницам поэкспериментировать можно добавить в тесто различные приправы, интересный вкус придают кунжутные семечки, можно также досыпать в него приправу «Прованские травы», либо же обыкновенные семечки! В общем, всё, на что хватит воображения!
Мажем форму маслом и ставим в духовку, предварительно нагретую до 50 градусов, затем ждем в течение 20 минут. Это нужно для того, чтобы тесто могло подняться.
Если вы сделали всё правильно, оно должно увеличиться в объеме примерно в 2 раза. После этого увеличиваем температуру в духовке до 225 градусов и выпекаем до появления корочки. По времени этот процесс занимает от 20 минут до получаса.
Готовность проверяем как обычно: вилкой, зубочисткой, любым удобным подручным средством! =)
Готовый хлеб выкладываем на доску, накрываем полотенцем и даем остыть.
Сверху также можно посыпать семечками.

Еще видела рецепт парижского хлеба, там в составе есть тертый репчатый лук и сушенный укроп, можно с этим тоже поэкспериментировать.

rida
Я делаю хлеб так:
2 яйца + 2столовых ложки овсяных отрубей+ 2столовых ложки пшеничных отрубей. Перемешиваю. Можно брать любые отруби какие есть у тебя. Я всякие пробую сочетания (ржаные+пшеничные; или просто пшеничные но с добавками свёклы).
Затем 0,5 ч.л. соды заливаю 3-4 стол. ложками кефира, перемешиваю и даю постоять 10минут. В это время разогреваю духовку до 200 градусов. Потом раскладываю тесто по формочкам ни чем не смазанным и ставлю их в горячую духовку на 10 мин не более.
Другие говорят, что можно в микроволновке на 800градусов на 8минут, но я не пробовала.
Я эти хлебушки даже на работу носила, угощала девчёнок. Все заценили и уже рецепт тоже взяли.
Кстати можно всё удвоить тогда получится примерно 12 штучек, т.е. на несколько дней.

Привет
В штрафбат захотелось


«Соседки...» на Яндекс.Фотках

rida

как ПЛАНКА?? я ужо 2 раза по 20 сек..при том,что не устаю стоять-но лениво!

Эмма Рубан, хлеб твой мне сегодня удался, делала в микроволновке. Ура

Аделюшик, я ленивая Жопа. С большой буквы.
Никто меня не ругает, не отрезвляет, не ставит на путь истинный

светдим, планку делала по 15 сек(пока, но буду увеличивать, чувствую что уже могу больше). Я делаю сначала планку 15 сек, потом в собачей позе вакууму 15 раз. И так 3 раза.
Сегодня увеличу до 20сек.
я пошла заниматься.

девочки планку мало делаете!!!очень мало, красавицы! минута-минимум!
в идеале-2-3 минуты 3 подхода
каждый день!

старайтесь-тренируйтесь, заставляйте себя, терпите!!!

планки -суперские штуки-нереально классно торс подтягивают,
блин, буду

Отчитываюсь: Пробежала 22 км(мой рекорд за 60 мин), потом приседала 60 обычный присед+60раз плие, потом делала планку по 20сек три раза и вакуум по 15 сек 3 раза

ТаТьяНаночка ну нешмогла я нешмагла. Я эээта... по 1 мин пока не могу, но за две недели обещаю смочь, чеснапианерская, поймай меня на слове пажаласта
светдим пусть тоже отдувается Нечего халтурить.
Я мыться и спать