Манул-23
Ты, наверное, и не успел проникнуться))
А его уже раз, и нет))
Для зернового нужна кофеварка... А так, действительно, долго)

Superstar
Меня просто на эксперименты пробивает))
Я еще с морской солью пробовала и сахар + мед))

Да-уж. Кофе в семье я один пью, поэтому кофеварка никак не может быть необходимым и оправдывающим свое назначение девайсом. А по старинке, обжарить на сковородке, помолоть на мельничке и сварить в турке действительно долго.

Манул-23
Спасибо))) Но, утром я еще сидела без инета(((
Я очень рада, что ты заглянул))))))))))))))))))

У меня овес -350 гр...
За день наела 1109 ккал.
Это, как-то, меньше обычного...
Мужчину отправила в командировку на недельку...
А это значит, что мне не нужно будет целых шесть с половиной дней готовить вкусности))
Так, маленько погрызу чего-нибудь)) Т.к. сама себе предоставлена, может собой займусь...
Масочки поделаю, в солярий сгоняю... Куча времени, короче говоря))
Продолжаю заниматься БФ (теперь вдвоем с подругой))

Затарилась витаминами... А то, калории урезаю периодически...
Надо, хоть организм поддержать как-то.

Белоснежка
Привет)
Витаминки всегда нужны, даже и без урезания пищи.
Заодно займешься своей красотой!

[quote="Белоснежка"]Всех приветствую!
Меня зовут Катерина. Мой рост 163 см и мне 22 года.
Буквально, на днях я достигла своей цели в 50 кг (когда-то я весила 62). Мой вес периодически скачет то туда, то обратно. Поэтому сейчас у меня одна задача - удержать его на месте.

Что стараюсь не есть... А вот, что:
Мучное (хотя, бывает иногда и со мной)
Из круп ем только гречку и овес
Крахмал (т.е. картошку я вообще никогда не ем)
Не ем бананы и виноград (хотя, что я душой кривлю...ем я бананы, но редко и не больше одного в день)
Майонез (выдрессировала себя воспринимать его как что-то очень вредное)
Не ем сливочное масло (Просто не переношу его вкуса. А так его в маленьких кол-вах даже полезно)
Алкоголь не пью
Попкорн и семечки воспринимаю как яд))))))))))

А вот то, от чего я никогда не смогу отказаться:
Мед с грецкими орехами...Мммммм... Это адски калорийно, но даже если передо мной будет стоять целая банка....я ее уничтожу за раз!!!!
Шокалад и конфеты лучше мне тоже не показывать!
Но вот еще одна моя настоящая слабость - это зефир!!! Мама дорогая, у меня уже живот скрутило, от одних только воспоминаний о нем)))
А еще сгущенка (вот некоторые ее не могут тсъесть много... а я - могу!!)
В общем, все это весьма печально. Уж лучше я не буду продолжать дальше)

Как я похудела.
Просто посчитала необходимое кол-во калорий и потребляла чуть меньше. У меня это 1194 ккал в сутки при сидячем образе жизни.
Т.е.., если я делаю какие-то упражнения или просто иду куда-то пешком, я прибавляю кол-во расходованных калорий к своей дневной норме.
Занимаюсь Бодифлексом, но не каждый день. Мне очень интересно, сколько расходуется калорий за 15 минут занятия им...более 800 каллорий

Инна-Инночка, привет :)

Да, ладно))) Я как-то считала на другом сайте в счетчике калорий, так у меня вышло 160 ккал) Возможно, все индивидуально

Меня тут не было сто лет (ну, чуть меньше) Но, тем, кто еще что-то обо мне помнит, Привет!
И вот, настал тот момент, когда я решила похудеть к НГ.
Я немного забросила БФ, но периодически скручиваю наеденные излишки на велотренажере.
Я, похоже, профукала все марафоны, нацеленные на похудение к Новому Году, но, если будут какие-то конкурсы, то я рада буду поучаствовать. Ну, или проголосовать в каком-нибудь фото-конкурсе :)
Под рукой нет сантиметра, но чуть позднее я, пожалуй, отмечу свои габариты :)
Вообще-то, лишним весом я не страдаю. После долгих мучений я скинула вес до 52-53.
Но, в последнее время (с начала лета), что-то я себя запустила малость и добралась до 56,5. Уже сбросила 1,5 кг...
Но перестать жрать не так просто. Очень боюсь набрать еще и треснуть по швам, - такой уж организм у меня, на зиму любит запасать... сволочь
Короче, я уверена, что в зажорные новогодние праздники наберу еще) Поэтому, я иду в бой с наросшими кг уже сейчас!

Коротко о том, как 1.5 кг ушли:

1. Это банановая диета (я ее адаптировала под себя) на 4 дня (многие пишут, что уходит больше, но с меня слезли только 1,5 кг... и основное, я подозреваю, была вода)
Смысл таков:
День 1: 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока разделённые на столько частей, сколько раз вы едите в день.
Я за первый день съела 4 банана, но выпила 1 стакан молока. В остальное время я пила воду и зеленый чай.
День 2: Завтрак: банан, 120 грамм творога или йогурта (я ела творог)
Обед: 1 банан, 1 вареное яйцо.
Ужин: 200 гр вареной куриной грудки, 2 банана.
Между обедом и ужином я съела 2 мандарина, хотя, их не было в меню.
День 3: Завтрак: 120 г творога (до 5 % жира), фрукт (я ела тот же банан)
Обед: 120 г творога (до 5 % жира), салат из овощей (взяла самый простой вариант "помидорно-огуречный")
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.
День 4: меню дня второго.
Есть мне не хотелось. Душа требовала только вкусностей всяких, и если бы не банан, то я бы точно сорвалась. Я пила в основном чаи без сахара. Калорий мало, так что, более 4 дней сидеть не желательно.

2. Это велотренажёр) Я скручивала по 600 ккал. Занималась во 2 и 4 день.

Мои любимые упражнения для попы и бедер) Куда же без них :)
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=F_Gz17FcZn4[/youtube]