Так. Застолье на работе я пережила. Обед был, конечно, плотным, но я не объелась безобразно. Я сразу наметила, что я могу себе позволить съесть (где поменьше майонеза и жиров), и сразу всё положила себе на тарелку. Потом старалась есть как можно медленнее. Ну а потом в ход пошла жвачка. У меня даже что-то на тарелке осталось. Почти ничего лишнего не съела. Лишним был кусок пирога. Но это было не бисквитное, а песочное тесто, без кремов, и маленький совсем кусочек.
В целом всё прошло не плохо. Я очень довольна. Даже не знаю, что мне помогло, то ли жвачка, то ли решимость, то ли надоело уже объедаться и толстеть.


Надеюсь, это будет началом нормального застольного поведения.

Впереди выходные. Удачи мне.

Вес 99,1 (всего +100гр). Вот что значит правильно проведенное застолье! Я просто умница!

Текущая задача - нормально провести выходные: не съесть ничего лишнего, позаниматься дома фитнесом, сделать что-нибудь полезное.

Любань,ты просто умничка!!!!!

Предлагаю погулять))
Ты молодец!

сегодня 98,7 (-400гр)

Первый день выходных в плане похудания прошел вполне хорошо.

было съедено:
Утром - чай, 2 конфетки - 165ккал
Завтрак - картофель, стручковая фасоль и яйца; маринованный огурчик - 192 ккал.
Обед - молоко, маффины - 412 ккал
Ужин в гостях у мамы, но еду мы свою принесли - макароны со шпинатом, скумбрия запеченная (вес на глаз) - 533ккал
Перекус - чай с молоком и половинка зефирки - 85 ккал
Перекус - чай с молоком 2 раза - 211 ккал.
Всего: к-1586 ккал, у-143, ж-69, б-104.
Возможно калорий получилось маловато. Были запланированы бананы, но их не оказалось в магазине. А добавить что-то другое я не решилась.
Больше всего меня радует тот факт, что несколько раз я смогла преодолеть пищевые соблазны. Утром включила сознательность и обошлась всего двумя конфетками. Вечером отломила половину от зефирки и больше есть не стала. Ела медленно, и мне этого вполне хватило!!! Вечером очень хотелось съесть еще шоколадную конфетку с чаем. Уже подумывала: "Может отломить половинку?" Но всё-таки отказалась от неё совсем.

Было и движение:
У мамульки в гостях после ужина сели играть в карты вчетвером. Я всегда выходила первой и, пока остальные доигрывали, я махала руками, ногами, приседала, делала пресс и т.д Ни разу в дураках вчера не осталась. Мои смеялись: "Это потому что она зарядку делает". Позанималась очень даже прилично.

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Посмотрела свой план на выходные. Там есть: сделать что-нибудь полезное.
Вчера разбирала большой шкаф с одеждой, но ещё сегодня будет продолжение. И разобрала свои продуктовые запасы на балконе. Поняла - к кризису я готова. 12 кг соли, 5 упаковок спичек (при том что плита у меня зажигается от кнопки), 5 кг гречки и т.д.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Маффины у меня совсем не получились. Какую-то фигню я испекла. Да ещё и с кучей жира. Попытаюсь как-нибудь ещё разок.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
Вспомнила, что с мамулькой ещё по 100 гр вина выпили. Это еще +85 ккал примерно.

Привет! Ты молодчина!
А почему маффины не получились? Как ты делала?

Привет, Люба!
Очень хочу тебя похвалить, но с бОльшим удовольствием сделаю это завтра, когда от былых праздников не останется и следа.
Хорошего настроения!

Не с чем хвалить, девочки. Не скажу, что я совсем безобразничаю. Нет. Но как назло что-то навалилось несколько проблем одновременно. Сначала КД, потом простуда. А сегодня спину прихватило. Острая боль где-то в районе почек. Не повернуться. Так что никаких занятий вчера и сегодня, питаюсь тем что есть дома.

Люб, да что же такое то?
Выздоравливай скорее. А точно спина, не почки?