Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Калинка75

Девочки доброе утро!!!
а оно сегодня действительно доброе, незнаю почему, просто настроение хорошее с утра :cool_cool:

Калинка75

Lita123 писал(а):

аль, в любом случае, не заморачивайся сильно, кушай белок, продолжай треньки и отдыхай
Кстати, ты не думала сокращать кол-во тренек до 3х в неделю?
Возможно, на фоне ПП и постоянных тренек у тебя помимо разогнанного обмена веществ, еще и несчастные остаточки питательных веществ сжигаются во время ежедневной нагрузки, т.е. именно много тратишь энергии

Оля я не буду сокращать треньки, так как нагрузки у меня 3 раза в неделю и получаются, через день у меня стретчинг, через день силовые, 1 день в неделю выходной, а стретчинг - это просто растяжка.
Я вот думаю что вес не может постоянно снижаться, он привыкнет к новому коридору и остановится, и вот тогда может мышечная масса начнет нарастать, соответственно и вес увеличится, ну мне так хотелось бы :smu:sche_nie:

Только вот надо наверное белка в дни силовых тренек добавить :nez-nayu:

попробую так, может что то и поучится

LuckyN

Калинка75
Галя, привет!
Совсем мало весишь, как я посмотрю :-(

Калинка75

LuckyN
Привет!
Ага, сегодня опять отвес :kli_ny:

но так как завтра на ДР и вес фиксирую по пятницам, то не стала его фиксировать.
Пипец, мне сегодня ИМТ показал анорексию :ny_tik:

LuckyN

Калинка75 писал(а):

мне сегодня ИМТ показал анорексию

Я до этого не доходила... :-(

Lita123

Калинка75

желаю сохранить хорошее настроение на неделю вперёд! :cool_cool:

Цитата:

Оля я не буду сокращать треньки, так как нагрузки у меня 3 раза в неделю и получаются, через день у меня стретчинг, через день силовые, 1 день в неделю выходной, а стретчинг - это просто растяжка.

ааа, мне казалось, что у тебя каждый день силовая+обруч+стрейчинг после :nez-nayu:

тогда, нормально

да, конечно, в дни силовых нужно белка побольше, а то ресурсов нету :hi_hi_hi:

Калинка75

Lita123 писал(а):

ааа, мне казалось, что у тебя каждый день силовая+обруч+стрейчинг после
тогда, нормально

в дни силовых растжяка всего 15-20 мин. (после), а стретчинг через день по 40 мин. после 20 мин кардио, в конце20 мин обруч

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
Lita123
я помню, ты говорила, что мышцам нужен отдых, поэтому занимаюсь по такой схеме

LuckyN

Калинка75
Я, ради интереса, посмотрела, при каком весе мне система показывает анорексию - при весе меньше 53 кг. Т.е 52.9 - это уже анорексия. А у меня минимум был 54.3 :-):

А ты поосторожнее... :du_ma_et:

Lita123

Калинка75 писал(а):

Lita123 писал(а):

ааа, мне казалось, что у тебя каждый день силовая+обруч+стрейчинг после
тогда, нормально

в дни силовых растжяка всего 15-20 мин. (после), а стретчинг через день по 40 мин. после 20 мин кардио, в конце20 мин обруч

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат
Lita123
я помню, ты говорила, что мышцам нужен отдых, поэтому занимаюсь по такой схеме

а, ну так всё равно у тебя получается, помимо растяжек - каждый день- то сила, то кардио :-):

если я опять не запуталась :hi_hi_hi:

20 минут кардио это же совсем не отдых, тоже считай, кратковременная треня) смотря какая по интенсивности, конечно

скаZка

Цитата:

Пипец, мне сегодня ИМТ показал анорексию

Галя, скушай салка-всё пройдёт :hi_hi_hi:

Ну а если серьёзно, мне кажется основной показатель анорексии-психологический , когда организм не принемает пищу :ze_le_ny:

у тебя , надеюсь, до этого не дайдёт.

Калинка75: Нет предела совершенству или закрепляем результат

Кто сейчас на конференции