Молли По, приветствую и благодарю!

Кроссфит
Да, после того как пошла в зал аппетит явно повысился.

Касяня, большое спасибо!

я в праздничные выходные наедалась на 1200-1300 но это движения почти ноль и много сна.
а вообще можно готовить так, что будет еды таз, а калорий мало - тоже можно "наедаться" иллюзия еды
но это все равно до поры до времени, углеводов не хватит - побежишь за сладеньким, белков не хватит - ножки задрожат и т.д.

Тефаль очень дорогая, она по цене как электрогриль тефаль, где то в тыс разница выходит

Ой даже не думай. Может для них чувство голода это уже похудение считается. Я уже поняла кто хочет тот слышит а кто не хочет тот считает себя мега правым А я пошла пожую и за ребенком побегу

Динуль, вещи,которые нравятся, можно ушить. Я уже ушила 4 свитера.

Добавлено спустя 5 минут 40 секунд:
К весне куртку ушью.

Мое меню на завтра.
15.01.2016г

Завтрак:
Перловая крупа - 75г
Молоко 0,5% - 250г
Сыр Рикотта лайт - 30г
Сыр Блюделис - 25г
Яйцо - 1шт.

Второй завтрак:
Желе ягодное - 130г
Яблоко - 212г
Йогурт натуральный 3,3% - 170г
Хлебцы злаковый коктейль - 12г

Обед:
Макароны из твердых сортов пшеницы - 70г
Печень говяжья тушеная с овощами - 150г
Капуста квашеная - 200г
Огурец - 95г
Масло рыжиковое - 10г

Полдник:
Творог 3,8% - 100г
Иммунолакт 1% - 200г
Банан - 120г

Ужин:
Тунец - 185г
Мексиканская овощная смесь - 100г
Пекинская капуста - 100г
Редис - 60г
Сельдерей - 75г
Масло оливковое - 10г

Итого:
2038,5 ккал
Б 152,5
Ж 60,0
У 224,9

А можно с этого момента поподробнее? Я смотрела на свитера и мне представляется только способ их распороть полностью, начертить на деталях меньшую выкройку и сшить заново. Что лениво жутко. Грубо по серединке спины и переда складки закладывать - не очень пойдет. Я над курткой все думаю, как бы исхитриться или проще новую сшить.

Доброе утро, друзья!
Поскольку завтра рано утром, а точнее даже ночью еду к врачу в областной центр, а до воскресения еще так далеко.
Решила взвеситься сегодня!

ОТЧЕТ ЗА ЭТУ НЕДЕЛЮ!

Вес 98,7 кг
минус 600 грамм



Считаю, что калорийность менять не нужно, поэтому коридор прежний 1950-2050 ккал.

Физическая активность: 5 тренировок в неделю, 3 кардио дома на эллипсе и 2 силовых в зале.

Идем дальше!!!

Мой сегодняшний завтрак.
Аж на 550 ккал.


Перловая каша с молоком, двумя видами сыра, яйцом и прованскими травами.
Очень вкусно, калорийно и вообще от этого не худеют.
Кофе с молоком и корицей.

ага=)) прям прекрасно!

еще чуть-чуть и будет ровно треть всего веса потеряна))) люблю математику!