Sirenia
Пардон , мое обращение было к хозяйке дневника

Девочки, привет всем. Приехала я вчера, но после дороги что то усталая была, поела и заснула сразу прям на диване в зале)))
Вроде не далеко, но по дороге одни пробки... вместо часа на дорогу ехала два с половиной. Быстро ехать к тому же не так устаёшь, чем в пробках.. постоянно газ-тормоз и следишь чтоб сама не стукнулась и чтоб тебя не стукнули...

Сейчас всем отвечу по порядку.

Позавчера ночь не спали, с подругой не виделись месяца четыре, было о чем поболтать, о девичьем... ну и сходили в клуб,коктейли попили.. В Нюрнберге как то другое ощущение жизни, другая аура..
Ну вот как в южном курортном городе)) но без моря...
захотелось в полночь в клуб, да без проблем...))) у нас обычно ночью все уже закрыто и дискотеки только 2 раза в неделю))) на улицах ночью народ шарахается)) веселый.

Считать пробовала, но... с алкоголем явно было больше чем надо...
Плюс бессонная ночь.

Сегодня 109,8.

Спасибо
К сожалению получилось не все что запланировали, подруге пришлось срочно улетать в Россию
Зато наболтались

ну да ладно, наверстаем на следующей неделе.

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:

Иветка, спасибо за совет...
Ну да, прошлой зимой вес снижался, но.... Уходили и мышцы и жиры, поэтому на весах было весело

Нет, я решила минимум четыре месяца посидеть на этом калораже. Пока только полтора прошло..
Надо отучаться таааак реагировать на весы. Если уверена что делаю всё правильно, то и результат должен быть.
А 1700 для меня НКД-это путь в никуда, будет уходить в лучшем случае 50/50% жир-мышцы, а я этого не хочу.
Я хочу чтоб уходил жир, а мышцы укреплялись.
До пока я до 80 кг не дойду и до максимума на который возможен рост моей мм без доп.телодвижений это возможно.
Но на весах первые месяца три движухи не будет... Надо перетерпеть. И не нервничать.

Спасибо большое
Связано на вязальной машинке, но узоры подбирала из готовых и совмещал, ну и после первой стирки готового платья пришлось распустить сверху см 25- растянулось так, что процесс оказалась в районе талии.
Пришлось перевязывать

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:

Спасибо

Спасибо

Нет, все нормально и все идет как надо

В прошлом году я пошла в зал в весе 105, и через три дня увидела 109

Тут только полтора кило прибавилось.
Спокойствие, только спокойствие...

Перед поездкой я заехала в магазин, купить воды и перекус на всякий случай в дорогу, и увидела что блузочки уценили.
Ехала же в гости, захотелось чуток гардероб обновить..
И во первых в зеркале увидела что и правда похудела, и купила себе аж четыре штуки, потому что на ДВА размера меньше даже чем летом стала.
Блузки 44 (нем) размера на мне уже нормально и не сильно в обтяг были, 46 даже свободно, а еще месяц назад мой размер был 48.
Так что... Ну и подруга сказала что я похудела с последней встречи, особенно живот ушел.
Так что продолжаем в том же духе, а цифра на весах не важно..
Надо чтоб она была не важна следующие два месяца...

Добавлено спустя 46 секунд:

Спасибо большое

Оля, я тебя поддерживаю. Я сейчас питаюсь чуть больше 1900 ккал (коридор стараюсь выдерживать 1800-2000). Если, бывает, недоем, то сразу плюс, правда если переем, то тоже. А так вроде как уходит. При этом я не хожу столько, сколько ты. Да и вообще последние дни ленюсь (простуда меня разленила!) Так что, держись!

Спасибо большое за комплименты

Я его вечно перебираю, в дни тренировок вечно 120 получается.
Ем творог,
Например творог с мюсли на завтрак,
Яичница-омлет на завтрак.
Гуляш из говядины на обед или ужин
Или после тренировки (силовой) делаю себе рыбный ужин.
На пару или в духовке.
В рыбе самое то -белка много. И мне она не приедается. Особенно лосось.
Просто вареные яйца, сыр. (Брынза, моцарелла, Фета в салат или просто так -люблю "мокрые" сыры)

Грудки уже не могу есть..
Но ем иногда.

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:

спасибо...

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:


Объемы я меряю обычно по понедельникам... Пока стояли, но визуально вроде я стала меньше, да и на размер меньше сейчас одежду ношу, чем месяц назад..
В понедельник напишу отчет по минусфунтовски и добавлю объемы ...
К тому же вчерашний алкоголь должен выйти))) объективные будет..

Запомни эти свои слова, Оль) Ты в прошлом году и ты в этом - прогресс виден! Не всегда быстро - правильно, а правильно - быстро. И да, правила у всех - разные.

svet.light
Svet Lanochka
Светики мои, спасибо большое.

Самое немаловажное, кроме прогресса.
Что у меня нет зажоров

Маленькое или большое нарушение (гости, вот поездка к подруге, алкоголь итд) уже не отражается почти совсем на весах.. то есть я худею пока все соблюдаю, но...Если я вдруг отступают от режима, то нет на весах плюса. Пусть нет и минуса, но плюса то тоже нет..

Ну нельзя весь год себя держать в ежовые рукавицах.. иногда можно расслабляться, а потом идти дальше..

Luchs
Оля, я это тоже заметила, что тебя сейчас намного меньше "штормит" и в крайности не кидает.