я бы на твоем месте уменьшила калорийность, и построже, без зажоров. Вспомни, ведь прошлой зимой на 1700-2000 вес нормально снижался?!

Потрясающее платье!!! И очень-очень вам идет! Обожаю вязаные вещи. Оно связано спицами на руках? Нитки 100% шелк? У вас золотые руки!!! Просто чудесное платье!!! И ваша улыбка очень милая и добрая)

Может все-таки стоит понизить коридор для начала на 100 калорий например. Ибо сейчас получается поддержание веса и то, что принимаешь за отвесы на самом деле обычное колебание массы тела, вполне допустимое при таком весе.

Ольгуня, привет!
Посмотрела фотографии, впечатлена.
Ты невероятнейшая рукодельница. Оля, в шедевре сделанном твоими руками выглядишь хорошо, но талию делать нужно однозначно.
В красном - ты восхитительна!!! Красная королева!!!
Такая моденка, к каждому платью соответствующие туфли - респектую!
В зале, Оль, вообще стройняшка. Или ты выбрала удачный ракурс... или на себя наговариваешь.

Оля, присоединюсь к восторгам по поводу фоток!
Нет, не так!
Я просто напишу, что ты отлично выглядишь! В красном фото - вообще отпад, такая стильная женщина!
А бежевое/золотое - это мечта! Я начинала вязать из катушечного шелка (правда стального цвета) еще лет 20 назад, но так и не довела дело до конца! Так что прекрасно понимаю, какая это кропотливая работа и какое для нее терпение нужно!

Оля, привет! Мне ты тоже очень понравилась в красном. Очень стильно и стройнит тебя.

Оля, прекрасно выглядишь!
В красном платье - просто женщина-вамп!
Платье из шелка - очень понравилось!
Я сейчас тоже из шелка вяжу платье, до середины талии дошла.
До этого вязала из итальянского стока - шелка Pekino платье , очень нравится, ношу летом, чуть вытягивается при носке, но нигде не отвисает.
Оля, если вес стоит, может быть, как-то набор продуктов поменять, попробовать снизить коридор на 100-150 кк?
Может, тренировки поменять?
Организм привыкает .
Я давно еще у тренера спрашивала, как быть, не смогу ж я все время повышать и повышать нагрузки.
Ответ был - надо делать перерывы.
Отдыхать, а потом заново тренировки. Мышцам отдых нужен и разнообразие.
И у меня сейчас тоже объемы уходят, а вес все-таки скачет.
Вчера очень постаралась, думала отвес будет - а нет тебе, дорогая , получила +800г.
А в зеркале то я вижу уже даже визуально уменьшение в объемах.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Оля, подскажи пожалуйста, как ты белок набираешь?
У меня недобор белка

А зачем тебе так много белка? Твой запланированный коридор белка - это серьезная нагрузка на почки, разве что запасные есть?

Оля , мое мнение На счет калорийности , я на моем месте бы оставила меньшую 2500 вроде у тебя , без переходов за 3000, с другой стороны я же не на твоем месте и не знаю , как у тебя там с твоими мега нагрузками, с третьей стороны согласна что это не совсем отвесы , а колебание веса , а с четвертой ты же писала , что у тебя хорошо ушли объемы , так может и объемы будешь тоже писать , а не вес ,будет более обьективно , наверное.

ksu_una
да я никогда не добирала белок, как в коридоре запланировано.
Обычно у меня 90-110 г белок в день.
Этот коридор мне сайт рассчитал и я думала, что верно.
Еще мысли пошли - а как же мне добрать до конца, раз я и так уже ем один белок практически? сколько ж тогда надо его есть ? Уже даже думала пить протеиновые коктейли.
Но сомнения были, сейчас уже мне в моем дневничке Алва объяснила , что белка хватает мне, даже много.

Вайлет
я пока потребляю около 2000-2150 калорий.
2500 еще ни разу не набирала. Я ж с низкокалорийного питания решила худеть и всегда с НКД худела.
Ну и срывалась
Но потом вот решила все-таки последовать большинству и худеть на дефиците калорий маленьком.
Я с 1200кк вот подняла до 2000-2100 буквально около двух недель назад, пока вот не дошла до 2500.
Вес уходит потихоньку, и я сытая.
Объемы буду завтра замерять. Талия хорошо у меня ушла и грудь.
А вот проблемные места - руки и бедра что-то медлят .