ADANIEL: Моё тело - прекрасный замок моей души

ADANIEL

natalya-eryo писал(а):

а где это ты прочитала????

Здесь viewtopic.php?f=37&t=2817

ADANIEL

Надо тренировки менять. Что у меня застопорилось, и вес, и объемы. :nez-nayu:

Да и скучно уже на тренировках, легко сильно. Пойти чтоль в тренажерный? :du_ma_et:

Масюша

ADANIEL писал(а):

Надо тренировки менять. Что у меня застопорилось, и вес, и объемы.

ADANIEL
Мне сегодня эта же мысль в голову пришла :-)

ADANIEL

Mislead писал(а):

ADANIEL
а подбрось рецептик запеканки грибной))яето тоже захотелось...

Я переделала оригинальный рецепт, тем не менее получилось очень вкусно. так что даю оригинал, а ты свое усмотрение фантазируй с продуктами. Я ветчину заменила грибами.

Запеканка из цветной капусты с ветчиной

Состав
на форму размером 23х23 см
цветная капуста - 500 г,
ветчина - 200-250 г,
лук репчатый - 1 шт,
сыр твердый легкоплавкий - 150 г,
сливочное + растительное масло для жарки,
зелень укропа - 2 веточки,
соль,
свежемолотый перец
для заливки
молоко - 350 мл,
яйца - 2-3 шт,
чеснок - 1 крупный зубчик,
соль,
свежемолотый перец

Приготовление

Цветную капусту вымыть и разобрать на соцветия.
В кастрюле довести до кипения подсоленную воду, положить капусту и варить ~3-4 минуты.
Капуста должна немного размягчиться, но оставаться достаточно упругой и не развариться.
Откинуть цветную капусту на дуршлаг.
Лук мелко нарезать.
Ветчину нарезать кубиками или соломкой.
В сковороде разогреть смесь сливочного масла с растительным, выложить лук, слегка посолить и обжарить ~3-4 минуты, до мягкости.
Добавить ветчину и обжарить вместе с луком ~1-2 минуты (ветчину обжаривать не обязательно).
В сковороду с ветчиной и луком положить цветную капусту и обжарить ~3 минуты на среднем огне, периодически перемешивая.
Переложить капусту с ветчиной в форму для запекания.
Немного посолить, поперчить и посыпать рубленым укропом.
Приготовить заливку.
Чеснок мелко порубить или пропустить через чесноковыжималку.
Яйца разбить в миску и слегка разболтать венчиком.
К яйцам влить молоко, добавить чеснок, соль, перец.
Перемешать заливку.
Вылить заливку в форму с запеканкой и посыпать тертым сыром.
Выпекать ~30-40 минут при температуре 180°C или пока заливка не схватится.
Форму с запеканкой достать из духовки и дать постоять ~10-15 минут.
Подавать запеканку горячей, в качестве гарнира или основного блюда.

ADANIEL

Масюша писал(а):

ADANIEL писал(а):

Надо тренировки менять. Что у меня застопорилось, и вес, и объемы.

ADANIEL
Мне сегодня эта же мысль в голову пришла :-)

Кто бы говорил! ;;-)))

Масюша

ADANIEL писал(а):

Кто бы говорил!

А что, у меня вес завис на цифре 48,7 :-)

natalya-eryo

ADANIEL писал(а):

Надо тренировки менять. Что у меня застопорилось, и вес, и объемы. :nez-nayu:

Да и скучно уже на тренировках, легко сильно. Пойти чтоль в тренажерный? :du_ma_et:

и у меня

natalya-eryo

Масюша писал(а):

ADANIEL писал(а):

Кто бы говорил!

А что, у меня вес завис на цифре 48,7 :-)

срочно поднять :-)

Мармель · **2 этап** с 09.02.14 **80 кг**

ADANIEL писал(а):

Надо тренировки менять. Что у меня застопорилось, и вес, и объемы. :nez-nayu:

Да и скучно уже на тренировках, легко сильно. Пойти чтоль в тренажерный? :du_ma_et:

привет, у всех одинаковые мысли )))
правда я уже за это взялась.
Обычно у меня по субботам: пилатес, степ, йога, басс
сегодня пилатес, эллипс, аква, басс

А тренажерка дело классное, сама только недавно стала ходить, и пока с тренером занимаюсь. Нагрузка супер.

ADANIEL

Наконец то сфоткала!
Крокусы. Воспоминание о Крыме.

ADANIEL: Моё тело - прекрасный замок моей души

Кто сейчас на конференции