Марина, привет! Всегда рада видеть!

Приветики, Динуля и девочки!
Можете хоть сколько сгущенку показывать я пообедала. и мне ее не хоцца. Сегодня при одной мысли о скумбрии в рукаве желудок начинал радостно подскуливать. В четверг привезут много

Машуля, привет! Это не сгущенка, к сгущенке я безразлична. Это концентрированное молоко. Давно его уже в магазинах не вижу.

Скумбрию тоже купила, на днях буду употреблять.))))

Все равно очень круто, молодец!!)) Более 40 кг жира - долой, Боже, какое же это, должно быть, облегчение)) Я где-то 28 сбросила - и то, и ходить легче, и всё. Я, конечно, плохо помню уже, как было, но точно помню, что дойти до магазина в 500 метрах от дома - очень ломало, казалось, что далеко)) Щас добегаю влегкую)) В общем, Динуль, желаю тебе становиться всё легче и легче, а мы с удовольствием будем за этим наблюдать, ты тут всех ужасно мотивируешь))


Спасибо, у вас тоже ничего так))

Aliana, спасибо, за пожелания!
Назад пути нет.
У меня наоборот очень свежо в памяти как я задыхалась при каждом шаге.

Я больше ни за что не променяю ощущение себя полноценным человеком на булки, фастфуд, жирный окорочка, майонез и сладости.

Сегодня вновь была в тренажерном зале.
Впечатления только положительные. Устаю, но это приятная усталость, есть ощущение, что потрудилась на отлично!
Хожу с радостью!
Были мужчины в зале, думала буду стесняться. Не стеснялась ни разу, просто делала то зачем пришла.

молодцом! так держать!))

Супер!

горжусь

Меню на завтра.
13.01.2016г

Завтрак:
Булгур - 70г
Молоко 0,5% - 250г
Сыр Блюделис - 25г
Сыр Рикотта лайт - 30г
Яйцо - 1шт.

Второй завтрак:
Желе ягодное - 200г
Банан - 100г
Орех грецкий - 20г

Обед;
Макароны из твердых сортов пшеницы - 75г
Печень говяжья тушеная с овощами - 150г
Капуста цветная - 135г
Редис - 60г
Огурец - 100г

Полдник:
Творог мягкий 5,5% - 250г
Мандарин - 150г

Ужин:
Филе грудки куриной на пару - 100г
Капуста пекинская - 100г
Редис - 42г
Огурец - 85г
Сельдерей - 40г
Свекла - 100г
Масло рыжиковое - 10г

Итого:
1952,0 ккал
Б 140,0
Ж 64,7
У 202,0