Вкусный пончик
Спасибо за поддержку!!

Nadenka2014
Привет
Ну, как тебе худеется в одиночестве?

Вкусный пончик
Привет решила быть честной с самой собой - сменила название дневника, я ни фига не худею просто провожу здесь время Как и хотела - убрала весы, питаюсь на 1800 кал. и занимаюсь в зале каждый день чередую кардио и силовые, посмотрим будет ли от этого какой нибудь толк, мне очень нужно поверить, что я могу.... Мой настрой исчез как и не бывало - перечитала свой дневник, ужос...стыдоба - еда меня уверенно побеждает, я слабовольный человек. Удачи тебе!!! Ты молодчина!!!

Все очень плохо, взвешалась после выходных - та дам 95,2 Жара стоит может конечно это вода, но цифра уж очень страшная, придется пройти снова путь от 95....

Привет
Все мы были слабовольные, раз поправились кто на сколько кг Кто-то опомнился после 2-3 лишних кг, а кто-то только после 20 кг.. Но сейчас это не имеет значения, потому что все мы стараемся поменять свои пищевые привычки, бороться с зависимостями.. Да, у кого-то это получается чуть лучше, у кого-то хуже. Но это не причина, чтобы вообще останавливаться!

Мое мнение такое, ты просто сама не хочешь похудеть. Не обижайся, но это, скорее всего, правда. Я так сужу исходя из своего примера. Сколько раз я начинала, сколько раз я заклинала себя не жрать (да-да, раньше я именно жрала, а не ела).. с каждого понедельника/1 числа месяца/нового года. А вот и ныне был там, пока как по голове обухом не ударило.. смотивировалась, осознала, поняла - называть можно как угодно. Главное то, что у меня этот переломный момент произошел, поэтому начала, поэтому худею. У тебя его еще не было, оттого и не можешь себя в руки взять...
Он, несомненно, придет, этот момент. Но главное чтобы не было поздно для твоего здоровья. Сама понимаешь, что лишние кг (именно лишние, а не когда вес в норме, но просто не нравится внешний вид) здоровья ни разу не прибавляют. А у тебя семья, и ты им нужна, да и организм скажет спасибо за твои похудальные старания..
Поэтому, либо надо искусственно пробовать создавать себе такой момент, либо ждать..

Вкусный пончик
Все верно, внутренней мотивации у меня нет на похудение, потому что не смотря на лишний вес не чувствую себя некрасивой, здоровье в порядке, муж любит, друзья, родители никто не понимает чего это я вобще заморачиваюсь и я сама не понимаю! Но мозгом я осознаю, что если не буду заниматься и хотя бы пытаться худеть - завтра я проснусь не 95 кг, а 135кг! поэтому считаю свое прибывание здесь все же положительным моментом: я не 99 кило, я не поправляюсь бешеными темпами. Я так же понимаю что лишние кило нанесут вред здоровью и не чувствуется сейчас это только потому что я молодая. Вот эти противоречия между обьективной реальностью и моим субьективным восприятием мешают мне действительно сбросить лишний вес. Но я буду продолжать заставлять себя это делать, пока не осознаю.
Сегодня вес 93,7 кг. Все же взвешиваться буду каждый день - а то такие сюрпризы от бесконтрольности выплывают Видимо действительно задержалась вода, на фоне жары. 1,5 кило за день это только вода может быть Вчера была тренировка силовая на спину-плечи. Не смотря на перерыв в 1 месяц, растренированность не наступила чему я очень рада,пришла в зал отработала по последним весам, прекрасно себя чувствовала, сегодня даже не болит сильно, значит можно добавлять вес! очень боялась, что после месяца отдыха я опять буду умирать от 2килограммовых гантелек Нет! Я не успела похерить хотя бы тренировочный результат! Сегодня кардио, пока не решила, интервальное наверное не буду делать, все же я месяц не занималась в зале. Отработаю час на 130-140, в ровном темпе.
Минимальный вес этого года 90,1кг очень жду когда снова верну его, верну объемы которые были в этом минимальном весе сейчас мне легче идти уже пройденный путь. Не судите строго, все же на этом сайте не обязательно ставить олимпийские рекорды по похудению, главное для меня здесь - это помнить о том, что мой вес не нормальный, что это угроза моей красоте и здоровью.

Cегодня вес 92,7 кг. Еще кило воды отвалилось))) Вчера делала кардиотренировку, сегодня делаю силовую на ноги. Тяжеловато ежедневно тренироваться, времени свободного нет вобще Вчера дико хотелось сладкого(( второй день без сладостей и вот уже началось хотение...кое как сдержалась - перенесла на утро. Вобщем сегодня у меня питание нормальное, но плюс 20 грамм халвы. Завтракала кашей пшеной)))
Буду ходить в спортзал каждый день пока не стану снова 90,1 кг! После планирую среду и воскресенье отдыхать.

Nadenka2014
Привет, Надя
Вода с тебя отваливается только так, я смотрю Вот бы жир за водичкой умел повторять

А может не надо каждый день зал? Восстановление и отдых это тоже часть мер по похудению
Я приучила себя каждый день в зал мотаться, а потом удивляюсь: почему сил нет, почему хочется впасть в депрессию, почему постоянно что-то болит/ноет/тянет
А мне говорят: ПЕРЕТРЕН ! Сиди дома!
А я не могу. Если приезжаю с работы и вечер дома, то это точно чего-нибудь нажрусь от скуки (с последнее время так вообще часто ). Вроде и дома хочу побыть, дела поделать, себе время уделить, но в тоже время грызет совесть (не сходила в зал -> упустила возможность потратить калории/увеличить силовые показатели -> так и останешься жирной на всю жизнь ) Это смешно и грустно, потому что загонять себя можно таким способом. А помимо фигуры, я еще и здоровье хочу сохранить и даже прибавить. Надо как-то с собой бороться.. может после отпуска мозги на место встанут

Так к чему я это все говорю то.. не приучай себя каждый день в зал бегать. Главное регулярность (это, кстати, не значит каждый день) и равномерность тренировок (а не так, неделю я каждый день приседаю как умалишенная, потом две недели на диване с булочкой )
Не повторяй моих ошибок

Вкусный пончик
Cпасибо за ценные советы! Вчера я не ходила в зал по независящим от меня причинам, хотя все причины преодолимы:hi_hi_hi: пойду сегодня обязательно! Все же самый лучший ежим через день ходить, время на дом есть и на спорт получается чередуется
Вес сегодня 92,1 кг. ну вот началось планомерное замедление отваливания честно наетого за отпуск Следующие 2 кило будут уходить дольше, но это не страшно главное правильно питаться + спорт))) Пока 4 дня как молодец, благодаря чему ушли 3 кило пусть даже и воды...но если бы я расклеилась, то сейчас была бы 97, а не 92! Спасибо Вкусному пончику, благодаря твоей поддержке и правильным словам я не сдаюсь

У меня тут вопрос не по теме как ты поменяла название? Тоже хочу