Нина, я тебя понимаю, потому и хожу на групповые занятия. Пришла-надозаниматься.

Да, на групповых занятиях уже в зале витает дух борьбы и силы воли, там легче заниматься, тянешься за более сильными.

DOBROE UTRO!!

не, групповые занятия - не для меня! если я не буду успевать - у меня начнутся психи. Для меня наоборот идеальны индивидуальные занятия.

Ниночка, доброе утро!
Ты дома сама занимаешься? Мне б твою силу воли!
Посмотрела на твое меню, вот думаю, может и мне творожный ужин сделать...

Ланочка, я тя умоляю! Сила воли! Она у меня пропадает как только я оказываюсь в Бермудском треугольник: холодильник-кровать-лоптоп!
А я вот думаю что-бы есть еще один раз- где-то в 16-17, а ужин делать чуть позже - в 20-20:30

Ну, да, если ложишься спать поздно, то ужинать нужно тоже позднее .

Я ложусь в районе 10, но обед в 12, а ужин в 7... Как-то долго- вот и срываюсь! Пока вижу этот переход так: полдник в 4-5 творожный (теперешний ужин), но без фруктов, а ужин - салат из травы, огурцов, помидоров!

Так-с.... Немного о вчерашнем... Эпиляцию сделала, брови откорректировала- почти совершенство! Вот теперь хочу собрать волю в кулак и сделать-таки интимную эпиляцию!

План на сегодня:
ТРЕНИРОВКА ПО ПЛАНУ
СОБРАТЬ ХУЛА-ХУП И ОТХУЛАХУПИТЬ 15 МИНУТ (утром съела 2 горсточки изюма- вот и решила: за каждый срыв- 15 минут хулахупа)
ПРИСЕДАНИЯ 1 ДЕНЬ (нашла в интернете план как накачать идеальную попу за месяц- накачаю или нет, но лишним не будет)

Это уж точно!

Планы рухнули!!!На работе задержалась очень долго, вернулась вымотанная... Поприседала! Остальное нагоню в ближайшие дни! А вот с хула-хупом беда! Не могу найти магнитики для утяжеления! Куда-то я их засунула!!!???


Еще хорошая новость! Я утром делала зарядку- обычные наклоны, прогибы в стороны, но с утяжелителями- так позвоночник хорошо растянулся, что потом весь день о нём не вспоминала!