[bAmaretta][/b],как ты делаешь йогурт?
Nanika,хороший завтрак

oxsana-p
Покупаю молоко, добавляю закваску, разливаю по баночкам - в мультю на 8 часов на режиме йогурт и вуаля -йогурт готов, а я шеф-повар Весь процесс для меня занимает минут 20
Яички у меня тоже домашние. Сама вчера сварила 2 в мешок, съела - посчитала и прозрела что в них столько жира. Впредь буду знать

Да нормальный у тебя завтрак! У меня же получилось так:
яйца 3 шт по 60 г. уже 21 грамм жира, туда еще 50 г молочка, поджарить на масле, да плюс не помню, может, и мясо какое было, сыр мой любимый или даже колбаса - и пипец, жиров дневная норма. Дальше жуй до вечера яблоки с огурцами

Я вот хочу йогуртницу купить, хвалят ее, да и я йогурты люблю и излишки молока имею, надо купить обязательно. Ириш, а ты закваску где берешь? А молоко обычное магазинное "мертвое" берешь, что ли? Из пачки?

Так у неё яйца перепелиные,ты разве не читала?

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
А у меня в мульте нет функции йогурт,но закваску я уже купила

Наш конкурс – неделька 25 февраля – 3 марта

***Данные на 27 февраля:***

Iness - Инна
ВЕС: старт – 81,4 ; вчера - 81,0 ; сегодня - 81,7 (+700) кошмар!
ИМТ: старт – 26,28 ; вчера - 26,15 ; сегодня - 26,38
Всего набрала +300 г.



Petra.ru - Анна
ВЕС: старт – 81,7 ; вчера - 82,4 ; сегодня - 81,8 (-600)
ИМТ: старт – 26,9 ; вчера -26,9 ; сегодня - 27,0
Всего потеряно пока в плюсе +100 г. еще немного и снова минус!



Himera878 - Татьяна
ВЕС: старт – 84,2 ; вчера - 83,8 ; сегодня - 83,5 (-300)
ИМТ: старт – 27,5 ; вчера - 27,5 ; сегодня - 27,3
Всего потеряно -700 г. поздравляем с зеленым ИМТ!!!



аделюшик - Наталья
ВЕС: старт - 76,8 ; вчера - 76,4 ; сегодня - 76,0 (-400)
ИМТ: старт – 26,57 ; вчера - 26,44 ; сегодня - 26,3
Всего потеряно -800 г. Йяахху! У нас новый лидер образовался!!!
Даешь всем по короне!!!

Привет Иннуля! Ты это зачем в плюсы пошла? Не расслабляться!

Вот и я йогуртницу хочу приобрести, начну с весны на дачу ездить и у хозяйки молоко домашнее брать, вот и буду семью баловать.

Я сегодня постройнела на 400гр. Вес 76. ИМТ-26.30

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
Petra.ru
Аня, иолодец! Хороший отвесик.
Himera878

Поздравляю с зелененьким ИМТ!

Мой сегодняшний рацион!

Завтрак - 508 кКал; БЖУ - 24,65/22,65/60,87
каша "дружба" (смесь пшенки с рисом) на молоке и немного селедки
Второй завтрак - 43 кКал; БЖУ - 0,13/0/11,2
зеленый чай с половинкой зефира
Обед - 229 кКал; БЖУ - 5/7,35/36,54
тарелка ризотто с морепродуктами и немного свежих овощей (помидорка, огурец, перец)
Ужин - ? кКал; БЖУ - ???
приготовила горбушу в желе (ну, заливное...) посчитала, в коридор входит 70 грамм...
ИТОГО: на 16.30 часов с учетом 70 г. горбуши
кКал - 898 (норма 900-1100)
Белки - 45,8 (норма 67,5-82,5, 30%) - 19,5%
Жиры - 35,4 (норма 30-36,7, 30%) - 34%
Углеводы - 108,6 (норма 90-110, 40%) - 46,4%

аделюшик, сейчас внесу твои данные!
а насчет моего плюса - с кем не бывает!!! "виноват, исправлюсь!"

А ты к своей горбуше добавь каких-то овощей типа зелёной фасоли или ещё чего,будет сытнее и с калориями порядок.А то маловато,да и голодно тебе будет вечером.Или сухофруктик,или кефир,но что-то добаь,идеально - молочку

Инна, спасибо за лидера , вдохновляет!!! Я то же подарочек хочу
Я тебя чуток журю, а ведь на прошлой неделе кто то пузо отрастил и не будем тыкать пальцами кто
Я вот по утрам кашку начала есть , но только пока гречневую, я ее люблю больше всего.

У меня в коридор войдет только 1 грамм жира и полтора грамма углеводов, чего тут блин добавишь? Я уже подумываю, может, ну ее, горбушу-то. вместо нее кефира 1% попить - по жирам пол-литра кефира как 70 граммов этой рыбы. Но тогда белков все равно не доберу, а вот углеводов перебор будет почти на 2о единиц... Не, лучше все-таки горбушу. Со свежим огурцом, например!..

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Кашка по утрам дело очень хорошее!
А я вот в который раз убеждаюсь, что надо считая калории, обязательно БЖУ учитывать. Калории разные бывают. Я вчера по калориям почти вписалась 1308 калорий при коридоре до 1300. Опять же погрешность могла быть в весе еды и в анализаторе, но вот жиров много съела - и сразу привес. Все же БЖУ надо в балансе держать.