Ягода-малина
ничего себе, по 2000ккал! но наверное она много тренируется и много сжигает

Mandarin_ka, 2000 ккал - это нормальный калораж для любой работающей женщины, да и для домохозяйки. Если ты будешь кушать по 1900 - 2000 ккал в день (естественно не одно сладкое и жирное), твой вес будет стоять, можешь проверить ради интереса

Я ради интереса прежде чем выдерживать коридор калорий для похудения посчитала сколько я ем за день, за свой обычный день и я была в шоке Сейчас выложу свое меню за 10 января, которое я вбила вечером 10 января после записей в ежедневнике и поняла что дальше так жить нельзя Вот и вернулась на форум, лучше бы я вернулась сюда раньше, в сентябре, когда ушла с работы и начала есть все подряд На ошибках учатся

Готовы увидеть мои калории...Барабанная дробь



Конечно я поправилась, это же изо дня в день я так питалась на 3000 и больше калорий... То булочка, то печенье, то конфетка, я ни в чем себе не отказывала сидя дома... Теперь буду умнее.

Забыла написать, а на выходных при встрече с друзьями я играла в саранчу Чипсы, сухарики, кола, пиво, тортики, шашлык, сушеная рыбка, сушеные кальмарчики, список могу продолжать до бесконечности....

Ягода-малина, правда? мне казалось, что 2500 - это уже такой зажорчик!
проверять не буду пока, хочу пока снижать вес, стоять ему пока не нужно
может быть когда-нибудь потом (где тут мечтающий смайлик)

Mandarin_ka, это будет зажорчик, если ты ляжешь и будешь кушать сладкую и вредную еду, типа колы с печеньем и так весь день. А если у тебя активный образ жизни, ты работаешь, занимаешься спортом, гуляешь на свежем воздухе и кушаешь правильную еду, то все будет хорошо!!! И конфетка съеденная несколько раз в неделю, или вафелька, или печенье, или кусок вкусного пирога не принесут вреда твоему весу.

ооо, мне эта игра тоже знакома!

Mandarin_ka, веселая игра, многие в нее играют

Я думаю, что считать стоило бы, исходя из калорийности того кекса

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:


Ну, опять же, тут всё очень индивидуально. Я тебе могу сказать, что мне, например, для нормальной жизнедеятельности требуется 3000 ккал, а то и больше в день. Только я не могу их набирать, у меня попросту нет средств на такое количество еды А вот нехватку ощущаю. Из этого я делаю вывод, что, если тебе потом будет комфортно питаться на 2000 ккал примерно - то и ладно, но не факт, что потребуется именно такая цифра, все организмы энергию тратят по-своему
И потом, я лично не понимаю людей, которые всю жизнь всё подсчитывают.

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Ягода-малина
По поводу твоего прежнего рациона. Ничего особенного, в общем-то, я не увидела. Пшенная крупа - это ты загнула, там явно меньше выходило, ну, при условии, что без масла, сахара, и т.п. Печенье и конфеты - это да, это сильно А в общем и целом, все остальное очень неплохо

Superstar, так в том то и дело, что я люблю правильные продукты, каши, мяско, овощи, но я это заедала булочками, конфетами, колбасами, а на выходных еще чипсами, сухариками, тортиками, кальмарами и т.д.

На счет 3000 калорий...я не отрицаю, что и при таком кол-ве можно держать свой весь. Главное, чтобы расход калорий, превышал их поступление в организм за день. Это же простая математика. Конечно же калораж для поддержания веса нужно расчитывать исходя из образа жизни человека. Сейчас главная цель похудеть и приобрести правильные пищевые привычки, а потом уже будем пробовать играть с калориями и подбирать такой коридор калорий, чтобы вес держался. Ну и последний этап - буду учится жить без детального подсчета, учится держать вес без ежедневного подсчета калорий.

Superstar, хотела тебя спросить, а ты как часто cейчас взвешиваешься или совсем уже не взвешиваешься, чувствуешь свой вес по объемам?

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:


У меня каши всегда с маслом и еще с кетчупом люблю их кушать

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:


Рецепт кекса есть, ради интереса завтра посчитаю, сколько в кексе калорий

У меня вот ссылка в подписи на группу, там я пишу еженедельный отчет, хотя, надо признать, не взвешивалась до этого так часто, не люблю это дело

Добавлено спустя 57 секунд:


Ну вот и посчитай, сколько там было, а потом уменьши примерно на 100 ккал, ибо засушился же он