Так вот чего я мерзну этой осенью!!! раньше у меня было 10 кг жирка, которые меня грели

Mislead

Тёплого,уютного вечера,красивушка)

prihod
ой спасибо))))
сейас как раз кофеку нехватать)))

Текс
вот я сегодня наготовила:)))
Перехожу на белковую пищу)))

Рецепт: запеканка творожная
Обалденный десерт)) калорий просто минимум 71,4 ито меньше он считает как творог 0,6 а я брала 0,1 жирности))

Закуска творожная (на хлебушек мазать ммм)
Рецепт: закуска творожная

Грибы тушенные со сметаной
Рецепт: шампиньоны тушенные в сметане
мм)

Кстати, смех смехом, а жирок реально греет! Я вот прошлой зимой не мерзла, хотя мерзлячка по натуре! А что этой делать буду

ADANIEL
аналогично)) я раньше не мерзла вообще
а сейчас в итоге с лета я похудела на 12 кг и ппц как мерзну))

и я мезну!!!
Девочки, тепла нам!

Вторник 18.10.11

Вес 50,0 ( о УЖАС) информер не меняю)))вода сгинет надеюсь скоро))

Завтрак:
яйцо -1 шт -86,4 ккал
Каша овсяная на воде -130 грамм -45,2 ккал
Хлеб бородинский 15 грамм - 31,1 ккал
Горбуша слабосоленая - 16 грамм -27 ккал

Обед:
Суп -бульон круиный: 260 грамм -27,3 ккал
Салат (овощи с сыром карат) - 298 грамм -103,7 ккал
Морковь - 76 грамм -28,1
Помидор - 100 грамм -23 ккал
Яблоко 100 грамм -37 ккал

Ужин:
Картофель отварной с петрушкой -130 грамм - 106,6 ккал
Шампиньоны тушеные в сметане - 120 грамм - 58,2 ккал
Хлеб рижский с морковью -35 грамм -68,3 ккал
Закуска творожная - 50 грамм -33,9 ккал
Кофе - 3,8 ккал
Запекнака творог с яблоками - 130 грамм -92,8 ккал

ИТОГО: 768,6 ккал ( Б54,7 Ж20,6У97,8
переуглеводилась((

Спорт:398 ккал
Вода 2 литра.

Ух, все арвно я молодец..
Когда уже отвесы ко мне вернутся............

Молодец-молодец!!! Вроде мало ккал, а много еды... Мне бы научиться у тебя, Алены и Нади