Вы весите 420 кг что-ли?

Помню, там на идеальный вес расчитывается белок. Это вообще случайно получилось Даже не знаю как

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Тамика
очепятка наверное. 4 гр углеводов на 1 кг веса

Ахаха, опечаталась)) Причем два раза)) Щас поправлю. Конечно, углеводов надо 4 грамма на 1 кг текущего веса. Остальное - по 1 грамму на 1 кг нормального веса.


Ну я как бы тоже сильно не паникую, если и 85, и 95. А вот выше 100 граммов щас бы уже не стала. Ну, если один-два дня, когда прям вот прет на белок - то ладно, думаю, не смертельно)) Речь идет о систематическом превышении.

Про Аргентину. У нас тут три года назад случилась железнодорожная авария. 51 пассажир поезда погиб, почти 800 - пострадали. Сегодня объявили приговоры подсудимым.

Владельцу компании TBA (Trenes de Buenos Aires) дали девять лет. Бывшего министра транспорта, который на тот момент был в должности, приговорили к 8 годам и пожизненному отстранению от госслужбы.

Глава еще одной транспортной компании, Cometrans (Consorcio Metropolitano de Transporte), получил 8 лет. На 6-8 лет присели президент, вице-президенты и ключевые менеджеры TBA. Всего по этому делу осудили почти 30 человек.

Бывший-бывший министра транспорта, который возглавлял ведомство до того, как им начал управлять предыдущий бывший (то есть до 2009 года, авария случилась в 2012-м), приговорен к 6 годам и отстранению. На нем, впрочем, в последние годы висит немало дел - о взяточничестве, присвоении госуимущества, злоупотреблении полномочиями и проч. Это уже не первый срок, который ему дали с тех пор, как он покинул пост.

Маркос Кордоба, машинист поезда, был приговорен к 3 годам и 8 месяцам тюремного заключения. Даниэль Лёдола, железнодорожник, ответственный за линию Сармьенто, где произошла катастрофа, получил 3 года условно.

Интересно, кто в аналогичном случае сел бы в тюрьму в России? Машинист, начальник поезда, смотрящий за путями на участке аварии?.. Кто угодно, только не богоизбранные начальники-чиновники, не так ли? #OrgulloArgentino - честный суд для всех, ответственность власти за свою работу, на которую ее уполномочили люди - вот чем гордиться надо, а не всякими ополоумевшими стариканами, имхо.

http://tn.com.ar/politica/tragedia-de-o ... nas_644681

Ну вот и наступил 2016 год)) Я провела его одна, как и хотела. Очень довольна. Смотрела фильм на английском, читала кое-что в интернете на тему, которой всерьез планирую заняться в новом году. Вот, собственно, прям завтра (то есть уже сегодня) и займусь, чего откладывать в долгий ящик?.. Из празднования отмечу офигенный салют после 12 ночи. Ну, прям какое-то 9 мая, ей-Богу!)) Причем это же люди салют устроили, не государство. Каждый по чуть-чуть - получилось просто супер)) Понравилось))

Ну, и я нажралась, конечно, под фильмец)) Расслабилась, да. Разрешила себе, все-таки праздник. Еще днем пошла в магазин за рыбой (что-то уже пару дней думаю про уху), но той, которую я хотела купить, не оказалось, и я вдруг купила мясо! Хотя я его вообще почти не ем, только курицу. Раза три-четыре в год, где-нибудь в кафе или гостях. А тут вдруг взяла. И решила приготовить его в духовке с помидорами и сыром. Хотя я мясо вообще готовить не умею))

Рецепт поискала в сети, ничего не понравилось - придумала сама: помазала форму для духовки маслом, выложила картофелину, нарезанную пластинками, присолила, сверху посыпала луком, присолила, потом выложила нарезанное брусочками мясо (за час замочила его со сливками, солью и черным перцем), сверху положила нарезанный помидор, присолила - и посыпала сыром.

Получилось, в принципе, вкусно, но теперь думаю - не лучше ли было лук положить на дно?.. Чтоб картошка не пригорела?.. Она немного пригорела. С другой стороны - мне казалось, что лук даст сок и станет хорошей прослойкой между картошкой и мясом. Еще, может, стоило сыр насыпать не сразу, а через полчасика, за полчаса до готовности. Ну, надо экспериментировать, короче.

Плюс к этому - в ночи не удержалась и мало того, что сначала обпилась кофе с фитнес-батончиками, так в час ночи еще пошла за другими вкусняшками. Ну, не оч хорошо, конечно, но ради праздника дала себе волю)) В итоге вышло так (уточню, что у меня поддержание нынешнего веса - до 2300 ккал):

Еда — 2830 ккал (белки - 125 гр, жиры - 138 гр, углеводы - 278 гр).

Перекусы (10:15) 294 гр. — 321.20 ккал.:
Кофе растворимый сухой (10 гр.) — 9.4 ккал.
Молоко Серенисима 3% (240 гр.) — 136.8 ккал.
Батончик Farmacity (йогурт, клубника) (25 гр.) — 106.0 ккал.
Батончик Cereal Fort (киви, яблоко) (19 гр.) — 69.0 ккал.

Завтрак (12:10) 260 гр. — 317.90 ккал.:
Фибра (34 гр.) — 88.4 ккал.
Изюм (14 гр.) — 37.0 ккал.
Грецкий орех (12 гр.) — 78.5 ккал.
Молоко Серенисима 3% (200 гр.) — 114.0 ккал.

Ланч (15:00) 390 гр. — 100.00 ккал.:
Черешня (200 гр.) — 100.0 ккал.
Йогурт SanCor Yogs Натуральный (190 гр.) — 0.0 ккал.

Ужин (23:15) 683 гр. — 973.80 ккал.:
Говядина (205 гр.) — 383.3 ккал.
Сливки Serenisima (24 гр.) — 94.3 ккал.
Картофель (157 гр.) — 125.6 ккал.
Лук репчатый (80 гр.) — 32.8 ккал.
Томат (помидор) (150 гр.) — 30.0 ккал.
Сыр Quesabores (SanCor) Light (50 гр.) — 155.0 ккал.
Масло подсолнечное (17 гр.) — 152.8 ккал.

После ужина (00:00 - 01:00) 290 гр. — 278.20 ккал.:
Кофе растворимый сухой (10 гр.) — 9.4 ккал.
Молоко Серенисима 3% (240 гр.) — 136.8 ккал.
Батончик Farmacity (персик) (21 гр.) — 63.0 ккал.
Батончик Cereal Fort (красные ягоды) (19 гр.) — 69.0 ккал.

После ужина (02:00 - 03:00) 640 гр. — 838.40 ккал.:
Кофе растворимый сухой (20 гр.) — 18.8 ккал.
Молоко Серенисима 1,5% (240 гр.) — 108.0 ккал.
Молоко Серенисима 3% (240 гр.) — 136.8 ккал.
Шоколад Shot с орехами (35 гр.) — 190.8 ккал.
Бисквит Chocman (Bonafide) (105 гр.) — 384.0 ккал.

С Новым годом, Аленушка)))

Ох и горазда ты жрать, мать)))
А что такое фибра?

Уррррра!!)) Вернулась)) Рада)) Тебя тоже с Новым годом, пусть он будет счастливым!!))


Клетчатка в гранулках, типа сухого завтрака делаю, смешиваю ее с изюмом и орехами и заливаю молоком))

О. да! Потом такой подъем от осуществления задуманного!

Aliana
Алёна, с Новым годом!!!)))
Только вперед, не оглядывайся на прошлое!)))

Всего тебе самого наилучшего и отличного настроения)

Привет всем!!))


Лилечка, спасибо, тебе тоже всего самого-самого крутого!!)) Надеюсь, ты хорошо проводишь время или хотя бы отсыпаешься))

Так, ну что - странным образом, сегодня вышел еще и отвес)) Хотя ела и пила я, вроде, более чем - и ждала той же цифры на весах либо небольшого привеса. Но нет, вчера было 106,7, сегодня - 106,4. Мне иногда кажется, если честно, что в Калоризаторе слегка занижают калорийность "на поддержание". Вот у меня она, при моих нынешних параметрах и "сидячем образе жизни", вроде, 2100-2300 ккал. Но я вчера наела аж 2800 - и ничего. Более того - когда я не худела в октябре-ноябре, особенно в ноябре, как появились деньги, я ела, думаю, на большее количество ккал, чем 2300... И тоже - вес стоял.

Я неправильно понимаю "сидячий образ жизни", что ли, а на самом деле мою повседневную деятельность можно записать как "1-3 раза в неделю легкие тренировки"?)) ХЗ)) Но мне почему-то кажется, что мне 2500 можно есть смело)) Мож, ошибаюсь.

Отмечу вот что. Да, до 100 кг к Новому году мне добраться не удалось. Это не удивительно - я месяцами не худела, я больше не худела за минувший период "более-менее контроля за питанием", чем худела)) Так что - как вышло, так и пусть)) Но все-таки - не менее 26 сброшенных кило и постепенный переход от "предельного ожирения" через "сильное ожирение" к просто "ожирению")) Месяца три назад я прям очень этого хотела, потом стала иногда заскакивать на 107 - и постепенно привыкла, уже нет такой бурной радости от "ожирения", манит другая цифра - 98 кг, "превышение веса")) Вот к ней и пойдем теперь))