Luchs

Для меня счастье это когда живы и здоровы все кого я люблю, кто для меня важен в этой жизни. Я этот вывод сделала недавно. 10 месяцев моя знакомая боролось с раком. Прошла кучу ужасных процедур и вот 2 недели назад ей поставили ремиссию. Она сказала золотые слова: что важнее возможности жить и быть здоровой ничего нет, все что раньше её волновало, за что она переживала оказывается такая ерунда. Давайте стройнеть для ЗДОРОВЬЯ. Его не купишь, а потерять можно.

Суперское мороженое! Причем все их сорта мне нравятся, не про одно не скажу, чтобы не понравилось! У нас продают - вроде бы по франшизе выпускают.

Олечка, какая же ты умничка! Вот на все 100 поддерживаю! Жаль, что этого не понимаешь, пока тебе 25!

Золотые слова! Искренне рада за твою знакомую! Очень-очень! Она умничка, дай ей Бог здоровья! Передай, пожалуйста, ей от меня благодарность за надежду!

ksu_una
Да, такие люди дают надежду, помогают пересмотреть свои ценности. Я обязательно передам ей твои слова.

Золотые слова! Дай ей, Боженька, здоровья!

Передай ей и от меня пожелание здоровья.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Любаша74
путница
Svet Lanochka
Сонный котик
Алва
gala7l
Светлячок 1984
ksu_una
Sirenia
Polochka
Odelle
Мои дорогие гости,
извините если кого пропустила, с телефона не удобно...
Доброго вам вечера.

Пришла я с занятий.
Усталая и счастливая.
Сегодня позанималась на славу, еще пошла на тренировку для пресса, а там решили как надо после простых упражнений на пресс добить планкой, причем серьезно , из планки надо было ноги отводить, потом боковая планка... но хорошо позанимались.

Крепатура только на внутренних мышцах бедер, остальные мышцы перенесли понедельничную тренировку хорошо.

Сегодня смогла везде на тренажеры добавить вес... По пять кило на руки и пять -десять на ноги...

Тренер мой заболел. Завтра занятий не будет.. перенесли на вторник..

И еще я решилась таки сделать фото "до" а то стесняюсь фоткаться, а надо бы..
C чего начался зал..
Живот надо убирать, верх приводить в порядок.. ноги подтянутся сами...

тут я сфотографировалась в конце занятий, я уже все сделала, поэтому немного мокренькая.



И вот купленное мое красное платье.. талию делать надо...


И связала себе платье из шелка, носить только стесняюсь...
Тоже, надо делать талию...

Зубы на месте, пока все свои, седины почти нет, тут я после стрижки со своими некрашенными волосами, .. и без косметики.

сделаешь талию, обязательно
а мне очень нравится шёлковое платье,почему стесняешься?
и ещё нравится улыбка твоя!

Стесняюсь из за талии, вернее отсутствия ее.
Но буду делать всё возможное чтоб ее вновь обрести.
Во вторник у меня тренер, буду просить расписать треню для фигуры "фитнессбикини он в прошлый мой приход обещаааал из меня человека сделать, только я после июня больше не пришла

Luchs
Оля,приветик!
Молодец,что фото "ДО" сделала.
Я тоже хочу на этих выходных пару фоток сделать и выставить в свой альбом.

Приветик
Надо с тебя пример брать всю свою активность и тут фиксировать

По весу не знаю.
В прошлый приход в зал вес за неделю скаканул на три кило, отек мышц и кто его знает что, поэтому готова к скачку веса... Пишу чтоб завтра не расстраиваться

После тренировки сразу скушала два банана и запила разбавленным вишневый соком.
Дома по приходу белково-углеводный загруз. Лосось обжаренный на сухой сковородке (на парового или духовку времени было жалко, так быстрее) кусочек хлеба и апельсиновый сок.
Итого сегодня 2600 калорий, б 125гр. (20%), ж 88гр (31%), у 308гр. (49%)
Прям красиво как
Вот после таких "красивых" по КБЖУ дням всегда хорошо жир уходит. Не вес, а именно жир.

И еще заметила, с палками у меня всегда сахар падает на втором часу занятиц, на силовых такого нет. Занималась только с водой, и никаких признаков гипогликемии.
Что не может не радовать. Обошлась без шоколадки и сладкого сока во время занятий.

Luchs

Оля,у меня тоже был плюс на весах,но всегда минус в объемах,после ТЗ,наверно это нормально.
Мне уже интереснее за объемами следить и фигурой,которая начала прорисовываться у меня.
Вес после ТЗ явно замедлился,а штаны-лосины каждые два месяца слетают или сползают...
На весну опять шопингнуть надо,а то потеряю по дороге все свои штаны.