Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

SantaRoza

Dream30 писал(а):

ДОЛГОЖДАННАЯ ДВУЗНАЧНАЯ ЦИФРА НА ВЕСАХ!!!

Дина, ты такая молодец!!!! Твои результаты достойны восхищения!

Dream30

SantaRoza

Спасибо огромное за поддержку! :dan_ser:

MariyaV

Динуля, хорошего дня тебе, привет.

Dream30

MariyaV
Мои приветы!
Взаимно! :-):

Вкусный пончик

Dream30
Привет, как там я тебя теперь называю.. Дина - покорительница тренажерного зала? :mi_ga_et:

Ну ты монстр конечно :cool_cool:

В хорошем смысле, естественно :-):

Про тренировки: такое рвение, такой настрой. Уууу, далеко и хорошо пойдешь :a_g_a:

Про твои первые самостоятельные эксперименты в зале уже все сказано, чего прошлое ворошить :-):

Теперь у тебя есть грамотная прога, а с ней и с твоим упорством горы свернешь :-):

Ну а ныне: база, правильная техника и дозированность. Ну это ты и без меня знаешь, у тебя крутой куратор, поэтому всё будет огонь :cool_cool:

Приятно видеть в зеркале (на ленте, на весах) положительные изменения, да? :-):

И прими запоздалые поздравления с двузначной цифрой :bra_vo:

P.S. Менюшки как всегда выше похвал :men:

Dream30

Вкусный пончик
Здравствуй, Ксюша!
Спасибо огромное за поддержку и за теплые слова в мой адрес!
Очень приятно. :-):

Да, приятно видеть положительную динамику. :hi_hi_hi:

Dream30

Завтра опять весь день есть. :-)

А еще завтра силовая, сумка уже собрана, останется только забежать за ней после работы, и в зал... :-):

Я прям в предвкушении вся. :hi_hi_hi:

Мое меню на завтра.
12.01.2016г

Завтрак:
Греча крупа ядрица -75г
Молоко 0,5% - 200г
Творог 3,8% - 100г
Кефир 1% - 150г

Второй завтрак:
Желе ягодное - 235г
Банан - 120г
Орех грецкий - 30г

Обед:
Картофель - 215г
Горбуша - 245г
Морковь - 30г
Капуста квашеная - 185г

Полдник:
Хлебцы Dr.Korner с прованскими травами - 11г
Сыр твердый - 24г
Чернослив - 21г
Помело - 145г

Ужин:
Филе грудки куриной на пару - 100г
Капуста цветная - 150г
Свекла - 100г
Капуста пекинская - 100г
Редис - 45г
Сельдерей - 55г
Огурец - 90г
Масло рыжиковое - 10г

Итого:
2019,6 ккал
Б 157,5
Ж 64,5
У 201,1

Аннюша

Дина доброе утречко!
Восхищаюсь твоими результатами, твоей силой воли. Захожу к тебе в дневничок за мотивацией. Очень радуюсь с тобой твоим двузначным цифиркам.
Хорошего дня тебе! :buket:

Dream30

Аннюша
Утро доброе! :-):

Спасибо большое за поддержку! :dan_ser:

Заходи обязательно! Добро пожаловать! :-):

Алва

Всем приветы)))
то ли я дура, то ли город мой настолько отсталая деревня....

Dream30 писал(а):

Молоко 0,5%

ГДЕ вы это берете все? я минимум что вижу - 1,5% в тетрапаках сроком хранения по полгода... как-то не верю я в пользу такого молока. Ниже 1,5 вообще видела ни разу :du_ma_et:

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции