Mouse_ntl: Путь от 95 до 68 и обратно))))

Настёныш85

Mouse_ntl
Доброго утречка :-|-:

как твои делишки сегодня? :yo:

Альена

Mouse_ntl
Привет, Иринка, хорошего дня :pri_vet:-:

елена58

привет

Mouse_ntl

Всем приветик... вчера курс витаминизирования прошел печальненько... ампулка с В12 лопнула в руке :-)

очень печальная картина... но ничего страшного.... крови было много... а ранка одна неглубокая.... :-)

А еще сегодня какой-то "политик" приперся к нам в город... 40 минут выехать не могла на работу из-за перекрытого движения... все машины стоят в пробке и только сигналят... все матерятся... короче на час на работу опоздала... Шефф конечно в шоке, но ни слова не сказал :smu:sche_nie:

tan4ik писал(а):

Доброе утро :-|-:

Ну как ты

Приветик, Мальвинка. Я все еще стою на одном и том же месте... после вчерашнего курса витаминизации уже лучше спать стала, как не странно... сегодня опробовала новую тренировку... она мне не понравилась... поставила на закачку Джил КикБоксинг... Вот сегодня вечером попробую КикБоксинг с Джил...

Настёныш85 писал(а):

Mouse_ntl
Доброго утречка :-|-:

как твои делишки сегодня? :yo:

Приветик. Вчера с мужем решили, что мои тренировки для ног на мои ноги не правильно влияют.... за 2 недели этих тренировок (Уровень2) у меня голень увеличилась на 2 см :sh_ok:

поэтому было принято решение сменить тренировку... у тебя есть что-то интересненькое????

Альена писал(а):

Mouse_ntl
Привет, Иринка, хорошего дня :pri_vet:-:

Приветик, спасибо, Аленка.... тебе тоже хорошего и спокойного денька... а главное солнечного!!!!

елена58 писал(а):

привет

Приветик, Ленок.... :-|-:

я уже соскучилась.... как твои девушки???

Tasya42

Mouse_ntl, Всегда с приключениями, спокойно не можешь :-(

Добавилось 2 см :sh_ok:

Ты как попробуешь Джилл, расскажи :smu:sche_nie:

, а то у меня 3 занятия осталось плоского живота.
А что там бедра какие-то??? у них как эффект

а у меня сегодня праздник впервые 37 см в голени :ya_hoo_oo:

Mouse_ntl

tan4ik, ну вот же и говорю...
Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs - для бедер и ягодиц.... крутая классная.... после нее попка как орешек... особенно после 2 уровня.... но вот за 2 недели второго уровня через день у меня в голени прибавилось 2 см :sh_ok:

.... вот думаю может попробовать перейти на Уровень 3.... там вроде нагрузка на голень меньше :ne_vi_del:

....

Или у кого есть что-то стоящее посоветуйте... мне нужна 30-35 минутная тренировка на утро... что бы чередовать Плоский Живот и ее... :smu:sche_nie:

я уже сегодня скачала и Кикбоксинг с Джилиан, Нет проблемным зонам (но тут время не подходит :cray:

) Скачала еще какую-то Кардиотренировку... утром сделала... отстой полный :kli_ny:

только время потратила :ps_ih:

Лелёк

Mouse_ntl
Привет! :-|-:

Я, конечно, чайник в этих воросах, но мне кажется, тебе надо растяжку делать. Вот от калланетика и пилатеса мышцы приобретают изящную форму, по своему опыту знаю. Именно щиколотка и голень становятся изящными. Но это не всем нравится и занимает много времени. Ну, может девочки что подскажут, не огорчайся. А от отёков не может такого случиться?

Mouse_ntl

Лелёк
в том то и вопрос что отеков нет... и именно эта злощасная мышца... первые пару дней этих тренировок она наоборот уходить начала... я так обрадовалась... а потом перестала измерять и вот :ny_tik:

.... вот думаю может у Джил там йога есть может ее еще попробовать.... до этого делала Метаболизм... очень хорошо уходили ножки, но время у меня уменьшается на это дело... так как скоро весна и начнется велопрогулки.... а нужна выбрать так что бы раз и навсегда... :-)

Лелёк

Mouse_ntl
Ну да. Хочется чтоб и по времени не долго, и эффективно. :du_ma_et:

елена58

о,я тоже хочу кикбоксинг,скинь ссылку
а для бедер, я делаю только 1 уровень,голень уменьшилась на 3 см

Mouse_ntl: Путь от 95 до 68 и обратно))))

Кто сейчас на конференции