Delovaya: От всех этих непонятностей...

Цвето4ек

Delovaya писал(а):

Значит, встали. Руки вытянули.

это поняла, а как на пленке не фига не понятно. :-)

Delovaya

Цвето4ек писал(а):

Delovaya писал(а):

Значит, встали. Руки вытянули.

это поняла, а как на пленке не фига не понятно. :-)

Вот так вот, встаешь в планку и... И попой не крути :-)

Цвето4ек

Все равно не понятно, как ногу то к руке подтянуть? :sh_ok:

Delovaya

Цвето4ек писал(а):

Все равно не понятно, как ногу то к руке подтянуть? :sh_ok:

Ну вот а ты вот встань в планку - поймешь :-)

Поймешь, что это НЕ РЕ АЛЬ НО ;;-)))

Ну итак 3 круга ;;-)))

Вот я и говорю, что мы там такое делаем, о чем я даже не мечтала и в страшных снах не снилось, даже когда в этих снах наказывала врага :-)

Ща видео будет

Delovaya

Ну вот при этом надо еще стараться, конечно, попой не крутить и постоянно плечи опускать, если они поднимаются. А у меня они поднимаются...

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VEBDJUmCqBE[/youtube]

Марыся.

чем серьёзнее тренировка-тем больше надо есть,Марго...и ничего ты с этим не поделаешь...
не будешь слушать тренера-увидишь ,конечно,быстрый результат,но так же быстро ты увидишь и привесы...это не я придумала,это закон природы...

Delovaya

Марыся. писал(а):

чем серьёзнее тренировка-тем больше надо есть,Марго...и ничего ты с этим не поделаешь...
не будешь слушать тренера-увидишь ,конечно,быстрый результат,но так же быстро ты увидишь и привесы...это не я придумала,это закон природы...

Если бы я не ела, меня бы тренер пришила к доске НЕ почёта ;;-)))