да уж, ну очень у тебя питание...и все ж в больном виде я не стала бы насиловать организм еще и таким жестким спортом..

Марго привет
Сыр интересный), а у нас он есть?

Кушай, отсыпайся и поправляйся
А завтра понедельник, новый день и новая неделя - время творить чудеса и совершать подвиги

это скорее для меня..

Привет)
С выздоровлением тебя!

Привет, МИР!!

Вот и явилась, не запылилась!
По еде сегодня молодец! Сварила крем-суп из тыквы: Порезала тыкву на кусочки, наверх порубила крупно лук и несколько чесночин В духовку на 30 минуток и один раз перемешать, чтоб верхняя тыква не высохла. Затем остудила, в блендере заблендерила. Вылила в кастрюлю, немного воды (ну от промывки блендера), добавила соль уже по вкусу, перчик, карри и немного оливкового масла. Вместо крутонов - семечки из тыквы. За кадром осталась ложечка сметанки и маааленький кусочек толи кавказской, толи грузинской булки-хлеба, печеного в Тандыре. Во как.
Потом еще два раза повторила суп, но уже без всяких добавок - без хлеба, семечек и сметаны.




Сходила на спорт и на ужин поела вкуснейшие бутерброды!!!! Варюха, мотай на ус, хорошая закуска к алко - богата протеином.
Два яичка потереть, чайная ложка йогурта (у нас есть греческий и исландский с повышенным кол-вом белков, вот их я и чередую как заправку в салаты) без добавок, и капля яблочного уксуса. А специи уже на свой вкус и цвет - я выжала чесночка дольку и приправила перчиком. И даже не солила. Я салат назвала пародией на пикантный салат (это где яички, сыр, чеснок и заправить майонезом). В эту массу можно макать чипсы, хлебные палки, крекеры и т.д. А я положила на рисовый хлебец и съела как бутерброд.





Ну и просто так




Тренилась сегодня уже на легке. Ну как, было тяжело, конечно, пот ручьем и превозможение собственных возможностей. Но я себя настроила хорошо, так что было легко!

А так новостей и нет. В раю все круто и спокойно!

ну уже прям похудевшей такой выглядишь!!

ракурс, Ленок, ракурс

да знаю я, хитрая ты.. но твой худой ракурс остановил меня от поедания конфетки!!!

Значит и дальше буду с того же ракурса фоткаться, чтоб и дальше тебя останавливать!

Всем доброе похудательное утро! Привет, МИР!!!

Сегодня я встала ни свет ни заря - чуть после 5. Ну и ладно, лишь бы было чем заняться, как говорится. А занятие я себе придумала! Еще вчера хотела очень сырников, так что решила, что буду их жарить. И потом я вспомнила, что видела где-то рецепт супер сырников, на протеине вместо муки. Отрыла рецепт - да там же все элементарно просто! Готовим!
Значить, основное - на 450-500 гр творога приходится 1 1/3 скуп протеина. 2 яичка и если творог сухой, то капелька воды. Взблендерить и жарить. И никакой муки, никакого сахара - ничего! Чистая, вкусная, спортивная еда!



Вот теперь я чувствую, что я - дома! Приходить желание готовить