уже давно 67..было..ща больше..отёксссссссссс

аааааа.....значит глючит меня
Решила из говядины тушенку сделать. Наверное все два кг фигану в мультиварку и сбацаю. Еще вспомнила рецепт "Гуляш по венгерски" из говядины. Делала, когда с родителями жила. Боооооольшуую кастрюляку Весь соус сама сьедала, а за мясо домашние дрались. Нада вспомнить рецепт и на след неделе перед выходными сделать.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
В салат сегодня положила мяту и заправку сделал сметанно-горчичную. Вкуууусно! Хоть какой-то вкус ощущаю)))

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Кстати, уже доели овсянку, которую на ярмарке купила, зернами недробленую. Так я последний раз варила и промахнулась с водой, леньки отмерять было. У меня получилась каша и кисель. Я кашу на друшляк откинула, а кисель заправила грибами жареными. Такой суп вкуснючий вышел, в след раз целенаправленно так сделаю

http://www.abcslim.ru/articles/229/vrem ... produktov/
Время усвоения продуктов. Как долго у нас переваривается еда?

Очень часто у меня спрашивают, как долго перевариваются те или иные продукты в наших кишечниках. Я постаралась свести отдельные группы продуктов в таблицу. Теперь, надеюсь, вам легче будет ориентироваться, какие промежутки делать после разных продуктов и блюд.

Основные группы продуктов и время, необходимое на их усвоение

Вид продукта
Преимущественный состав
Средняя калорийность/100г
Время на усвоение

Кисломолочные (кефир, простокваша, йогурт, творог обезжиренный)
Белки, жиры
40-60
1-1,5ч

Твердые сыры, творог жирный
Белки, жиры
350-400
1,5-2ч

Сметана, сливки
Жиры
100-200
1-1,5ч

Молоко
Белки, жиры
50
2-3ч

Яйца
Белки, жиры
150
1-1,5ч

Крупы, макаронные изделия, хлеб
Белки, углеводы
200-300
1,5-2ч

Овощи, фрукты
Углеводы, микроэлементы, витамины
20-50
1-1,5ч

Белое нежирное мясо (кролик, филе курицы)
Белки
140-160
2-2,5ч

Белая рыба
Белки
60-100
1,5-2ч

Белое жирное мясо (курица, индюшатина, гусь, утка)
Белки, жиры
250-350
3,5-4ч

Красное постное мясо (телятина, конина, баранина)
Белки
140-200
3-4ч

Красное жирное мясо (свинина)
Белки, жиры
300-500
4-6ч

Жирная рыба
Белки, жиры
150-260
3-3,5ч

Соки, напитки
Углеводы
45-100
20-30 мин

Еда — 1269.4 ккал.
Завтрак (22:27) 185 гр. — 194.30 ккал.:
Овсяная крупа (30 гр.) — 90.9 ккал.
Яйцо куриное (55 гр.) — 86.4 ккал.
Лук зелёный (20 гр.) — 3.8 ккал.
Бульон куриный (50 гр.) — 7.5 ккал.
Капуста квашеная (30 гр.) — 5.7 ккал.

Ланч (22:28) 215 гр. — 92.30 ккал.:
Кефир 0% (200 гр.) — 60.0 ккал.
Курага (15 гр.) — 32.3 ккал.

Обед (22:28) 265 гр. — 272.10 ккал.:
Перловая каша на воде (125 гр.) — 136.3 ккал.
Куриная грудка вареная (90 гр.) — 123.3 ккал.
Морковь варёная (50 гр.) — 12.5 ккал.

Полдник (22:30) 75 гр. — 187.00 ккал.:
Хлеб Бородинский (55 гр.) — 114.4 ккал.
Сыр Российский (20 гр.) — 72.6 ккал.

Ужин (22:29) 515 гр. — 356.70 ккал.:
Творог 0.2% (150 гр.) — 121.5 ккал.
Йогурт Активиa Клубника (115 гр.) — 112.7 ккал.
Баклажан консервированный (250 гр.) — 122.5 ккал.

Перекусы (22:31) 126 гр. — 167.00 ккал.:
Кофе натуральный молотый сухой (5 гр.) — 10.1 ккал.
Шоколад горький (16 гр.) — 86.2 ккал.
Какао-порошок (5 гр.) — 18.7 ккал.
Молоко 2.5% (100 гр.) — 52.0 ккал.

У меня радость Радостная радость!!!!!
Мне подарили абонемент в тренажерку!!!! Йяяяяяяхуууууууууу!!!!
Дядя мужа покупал себе абонемент, была акция, так он купил и мне. Оплатил большую часть, а остальное я сама. Типа чтобы не расслаблялась и не забила на тренировки. Теперь у меня есть годовой абонемент в тренажерку, с 7 до 23, полный безлим.
Сказать, что я рада, это не сказать ничего!!!!
Понятное дело, мне стремно - зал новый, тренажеры новые, крутые, я к таким и подойти боюсь. Думаю в первую неделю возьму тренера персонального, а потом сама буду работать.
Ходить планирую через месяц (раньше смысла нет, у меня отпуск и я уезжаю) и сутра пораньше, в 7 быть там. На работе договорилась что три дня в неделю буду на полчаса позже выходить. Начальство помялось, помялось и скрипя сердцем согласилось
Вот только родные не радуют Муж сказал что можно было деньги и с большим толком потратить, я говорю - я тебе мало денег на твои растения даю? А он - так на них смотришь и получаешь эстетическое удовольствие. Думаю - значит на меня смотришь и такого удовольствия не получаешь. Нда........ Свекровь вообще недовольно скривилась, сказала, а когда ты ходить планируешь. Получила ответ что рано- рано утром, и опять скривилась. Мать вашу...................... Думала расстроится, а потом забила.... Я очень много времени семье отдаю, все свои доходы туда же. Себе оставляю полчаса утром на зарядку и полчаса вечером на душ и крем на морду и тело. Неужели я не заслуживаю большего????
Крутила, думала, планировала. Мне на машину надо пару тысяч собрать, на плановый ремонт, на садик младшей столько же. А потом сказала себе стоп - я забочусь о машине и о благополучии чужих лдей больше чем о своем теле. Не пора ли остановится и начать думать о себе???
И все равно стремно Выйти из привычной зоны комфорта говорите????

Надо! Хотя бы ради того, чтобы изменить привычную картину мира в глазах твоих близких. Правильно делаешь все.

класс!!!!! а далеко в отпук планируешь??? а свекровь забить! мужу по попе

Молли По
Я пока даже не начала Мне когда дядя позвонил и сходу "Давай диктуй ФИО, и т.п." я прям растерялась, в голове мысля - а мне оно надо. Но чувствую тем местом, которое меня никогда не подводит - НАДО!!!!
Иногда из-за такого отношения руки опускаются. Казалось бы, все знают что я слово держу, всегда. Сказала сделаю, значит сделаю. Но все равно мало кто верит в мое упорство. Мне только папа мой очень давно говорил - я в тебя верю. А знаешь почему? Ты очень упрямая.
Вот, почаще бы вспоминать его слова
А дядя.........Чужой вроде бы человек, а в меня поверил Так приятно и разочаровать не хочется.

светдим
Отпуск как всегда в делах - с младшей по всем врачам пройтись, в садик ее устроить. А остатки отпуска на даче проведу. Все позаростало, буду раком ползать. А воооооооооооот когда вернусь!!!! Тогда поберегись))))
Муж...Я его иногда не понимаю....... Вроде бы он и хочет чтобы я хорошо выглядела, а поддержки ноль. Мы после первой беременности поспорили, что я за год сброшу 20 кг лишних. До сих пор свои 100 баксов жду. Уже и повторому кругу 20 кг сбросила Наверное дело в том что мы все очень характерные и слишком тесно живем.

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
А я, знаете, как люблю чтобы меня хвалили Меня, если похвалить, я из кожи вон выпрыгну, чтобы еще лучше было

да умочка какая..