ооой ох уж эти йоговские штучки

Дефки не ужели вы все это умеете делать? А подтягиваться кто-нибудь научился? А отжиматься? я нет

отжимаюсь тока от стола 3 раза на работе!подтя не умею..но висеть люблю! зато я могу сидя на полу носом дотянуться до колен..гибкость есть..сил нету

Отжиматься я умею Классное упражнение Прилично уже могу, раз до 50ти где-т спокойно.
А вот подтягиваться пока нет((( тренер сказал ещё на 10 кг похудею и тогда будем учится, а-то руки жалко
Я пока даже просто вешу на руках с трудом..это хорошо делать в перерыве между подходами когда делаешь присед. Спинка будет красивая..и болеть не будет)

А я пока отжиматься за один подход могу только 16 раз, но делаю по три подхода с интервалом 3-5 мин. А подтягиваться я не люблю.

вы от пола??

я вот мечтаю купить для дома перекладину или уж еще лучше шведскую стенку, чтоб там и перекладина была. Я никода не висела поэтому и не знаю,но думаю это не просто, про подтягивания я вообще промолчу
вообще от шведской стенки много чего можно делать в том числе на пресс, но не вам мне рассказывать сами знаете. Вообще есть целые программы на упранения с собственным весом, я читала книгу, не помню автора, так он в тюрме наработал рельеф на таких упражнениях, их плс ещ ев том что вырабатывается сила и выносливость+красота тела. Он говорит что не один тяжелый бодибилдер не может проделать простые упражнения с собствены м весом, типа "
Какая разница, сколько килограммов ты можешь поднять в зале или на тренажере? Разве можно считать «сильным» того, кто не в состоянии поднять самого себя? "
нашла автора «Тренировочная зона. Упражнения с собственным весом.»
Автор: Пол Уэйд Изд.: Питер, 2013 год.
в спортвики есть выдержки из книги

rida
это извечная тема..как добро и зло)))
Качки VS Турникмены. И все друг друга обсирают
Думаю в идеале нужно и-то, и другое..для гармоничного развития

согласна что истина где-то рядом посередине

rida
оооо...как же я фанатела от Секретным материалов
Дома до сих пор на антресолях лежит полное собрание..там наверно книг 40
Хорошо что тогда ещё DVD не было, а-то я бы разорилась

я фильм тоже любила смортеть, еще твин пикс, а мелодии из обоих фильмом тоже вставляли. Книги не чилала, сейчас думаю уже не интересно было бы пересматривать
Так же как и доктора хауса, которого только так качала и смотрела, уже не интресно пересматривать. Его коронное "все лгут"

Как то не давно посмотрела по кабельному кусок рабыни изауры и богатые тоже плачут, Надо же как мы меняемся, ведь тоже все смотрели это. Эх жызень...