Superstar
Сегодня первый раз, потому что утром глазам не поверила, думала вода задержалась.

Maya.asya
Я вот только не пойму, откуда привес этот.

Superstar
Не знаю Наверно отдаленная реакция на сладкое

Maya.asya
А сегодня ты в обычном режиме питаешься?

Maya.asya,
все таки цифра 3 кг , она заколдованная.
организм избавился от воды, дай ему закрепиться в этом весе, а потом вес пойдет потихоньку вниз. все таки не самый большой вес, который необходимо скинуть. огромные отвесы бывают, как правило, у тех, у кого именно превышение. а у тебя скорее коррекция веса.
Учитывая, что ты особо ничего не нарушаешь, не то , что я .
предлагаю включить в рацион отруби, или клетчатку, они помогают организму адаптироваться к новому правильному питанию.

UPD
еще советую в эту темку заглянуть

тут как раз интересные статьи про то что мало есть нельзя!

Superstar
Почти в обычном
Zolotaya

Я не писала, клетчатку и отруби применяю периодически, она у меня дома всегда есть. Для очищения кишечника, чувства сытости и т.п.

Отчет по питанию

5.30 каша геркулесовая =204 ккал
(хлопьев 25 гр, топленое молоко 1,2%-300 гр)

7.00 яблоко 100 гр = 47 ккал

9.00 яблоко 200 гр = 94 ккал
киви 100 гр = 48 ккал
чернослив 50 гр = 150 ккал
фундук 30 гр = 200 ккал

10.00 4 шоколадных конфеты 50 гр = 265 ккал

13.00 морепродукты 115 гр = 120 ккал

15.00 винегрет: свекла вареная 140 гр, морковь вареная 80 гр,
огурец маринованный 54 гр, капуста квашенная 50 гр, лук 8 гр, масло оливковое 5 гр =156 ккал

17.00 творог зерненый со сливками 5%-300 гр = 300 ккал

ИТОГО : 1584 ккал
на тренажере - 280 ккал

Maya.asya
Морепродукты - какие именно?

Superstar
продаются в пластиковых банках " Морской коктейль" -морепродукты в масле ( мидии, креветки, щупальца кальмара ). Я выкладываю из банки на дуршлак и даю маслу хорошенько стечь, потом ем. Пробовала покупать тоже самое в замороженном виде - мне не понравилось, а в таком виде просто обожаю, правда на мидии когда ем стараюсь не смотреть ))))

Maya.asya
Аа, морской коктейль, знаю.