Настёныш85
и тебя с добрым утром!) только я такое на завтрак дааавно не кушаю...)

Estelle
Это можно сделать минимум калорийным

Настёныш85
это как так?)
я вот сейчас вкуснююююющую запеканку, и всего-то 130ккал)
кому рецептик?)

Estelle
Рецептикам всегда рады
Да просто муку можно обычную заменить овсяной, и вместо сахара мёд и яйца частично только белок положить. И всё, можно вкусняшку приготовить по любому рецепту, но менее калорийную

Так-с, рецептик простой до невозможности, но вкуснюююющий..)
можно запеканку видоизменять по своему желанию: у меня, к примеру, персиковая была)


Фруктовая йогуртовая запеканка. 130ккал\100 гр
Ингредиенты:

200 гр творога
150 гр клубничного йогурта (не жидкого)
1 яйцо
1 пакетик ванильного сахара
1 ст л сахара
меньше чем пол чайной ложечки соды
2 ст л муки
Способ приготовления:

Все ингредиенты смешать, и взбить миксером. Разложить по формочкам и запекать 30-40 мин при 180 гр.

Estelle
Как говорится всё вкусное просто

Доброго утра тебе Как твои делишки?

Настёныш85
привет ^^
у меня все хорошо) вот держу вес) а у тебя как?)

Estelle
А я всё худею и худею
Молодчинка, тебе теперь просто главное вес держать и всё

Настёныш85
дак да ;) это оказалось не так трудно.. и ещё заметила одну вещь... когда я недоедаю до дневной нормы калорий, то я, почему-то, набираю вес.. ну так, небольшие привесики в 100-200 гр, а вот когда кушаю столько, сколько надо, то наоборот вес сбрасывается. это есть какое-то объяснение?)