Доброе утро!))) утро после читинга - вес без изменений.
Вчерашнее меню по мере исполнения претерпело небольшие изменения. Суп-светофор: куриный бульон, картошка, моркока, стрючковая фасоль, специи. (приготовила, но не ела). Куриную грудку замариновала со специями и лимоном, потом тушила очень долго, а в конце соус загустила парой ложек муки. Получилось бесподобно, мясо таяло и само жевалось)) На гарнир отварила картошку, а потом её, кислые яблоки и кусочки тыквы запекла в духовке - афегительный гарнир!)) Салат: помидоры, базилик, соль, немного брынзы. Арбуз весом в 6 кг вдвоём съели практически полностью, между делом, чтоб не тащить в рот всяку бяку, умяла грамм триста сливы. На ужин приготовила шарлотку с яблоками. Получилась супер, но уж очень сладкая, поэтому в меня влез только один кусок.

Сегодня у меня первый день БУЧа, белковое питание: завтрак 100 гр. творога 0,5%, заливаю 80 гр фругурта 1,5%, зелёный чай. На обед будет пара яиц с помидором и огурцом, кефир, а на ужин, если не забуду, куплю замороженной рыбки, отварю.

ZaraZzka
я тыкву сама не люблю, Макс любит. но в куче съем)))
natalya-eryo
присоединяйся))) чем обедать планируешь?)))