Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 авг 2025, 06:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3518 ]  На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 352  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: selena: от Протасовки к здоровому рациону
СообщениеДобавлено: 04 апр 2011, 13:52 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2011
Сообщения: 392
Изображений: 22
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,501

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (14)
Изображение

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: от Протасовки к здоровому рациону
СообщениеДобавлено: 04 апр 2011, 15:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Еленка
Спасибо, уже практически в норме. Ещё не очень боевая, но погулять с ребятенком своим смогла :a_g_a: . Думаю, что завтра всё должно быть в ажуре :spr_ing:

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: от Протасовки к здоровому рациону
СообщениеДобавлено: 04 апр 2011, 15:52 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2011
Сообщения: 1541
Изображений: 11
Откуда: Рим
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 706

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (12)
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: от Протасовки к здоровому рациону
СообщениеДобавлено: 04 апр 2011, 16:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
anna76, сейчас буду чай с твоим вареньем пить, спасибки!

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: от Протасовки к здоровому рациону
СообщениеДобавлено: 04 апр 2011, 17:32 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 16.02.2011
Сообщения: 1065
Изображений: 25
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,093

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (22)
selena
вчера разбиралась весь вечер с ситемой минус фунт.Я чегото не доганяю.Если повысить каллории до 1904(это мои) ка я буду худеть,если я и при 1500 не сбрасываю вес.Что то я здесь не поняла? :-(

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: от Протасовки к здоровому рациону
СообщениеДобавлено: 04 апр 2011, 17:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Kisura66
Всё зависит от того, на какой калорийности последние недели ты живёшь. Если сильно меньше той калорийности, которая нужна тебе для поддержания текущего веса, то твой обмен веществ замедлен, поэтому вес и не сбрасывается. Например, для поддержания веса нужно 1900, а ты сидишь на 1200. Какое-то время вес падает, а потом останавливается и сдвинуть его можно только ещё большим снижением калорийности, что опасно для здоровья. Тогда, чтобы перейти к системе Минус фунт требуется разгон обмена веществ. Его разгоняют, поднимая калорийность по 100ккал в неделю. Если же ты питаешься нормально (1900ккал в сутки или больше), то от 1900 надо отнять 400ккал, что позволит сбрасывать вес на 400гр в неделю. На каждую следующую неделю по предложенному в системе принципу надо расчитывать калорийность рациона. Таким образом, можно поддерживать три режима: режим ускоренного сброса веса (400гр в неделю), режим торможения (200гр в неделю) и режим поддержания веса. Это очень схематично я написала, конкретно для тебя надо смотреть по калорийности твоего текущего рациона.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: от Протасовки к здоровому рациону
СообщениеДобавлено: 04 апр 2011, 21:00 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2011
Сообщения: 392
Изображений: 22
Откуда: Пермь
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,501

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (14)
selena
Я смотрю, ты совсем экспертом стала...так все кратко и доступно изложила... :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: от Протасовки к здоровому рациону
СообщениеДобавлено: 05 апр 2011, 07:45 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
Доброе утро!
Ну вот, как я и предполагала, после болезни вес пытается вернуться в своё доболезненное состояние. +800гр ко вчерашнему дню. Не расстроена, т.к. понимаю, что по-другому и быть не может. Итого сегодня 58,7кг. Продолжаю разгон на 1400ккал. Пока добираю калорийность достаточно просто: утром каша не на воде, а на молоке+1 ч.л. оливкового масла. В обед в суп 1 ст.л. сметаны, в перекус не один кусочек сыра, а два.

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: от Протасовки к здоровому рациону
СообщениеДобавлено: 05 апр 2011, 12:08 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.01.2011
Сообщения: 67
Изображений: 1
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 28

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Попыталась понять твой "Минус фунт"... и обалдела. Мозги заплелись в дреды. Это какая-то высшая математика! :kli_ny: Не подскажешь ссылочку для людей с пониженным интеллектом? :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: selena: от Протасовки к здоровому рациону
СообщениеДобавлено: 05 апр 2011, 12:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.02.2011
Сообщения: 4201
Изображений: 55
Откуда: Ярославль
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,120

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (130)
moon писал(а):
Попыталась понять твой "Минус фунт"... и обалдела. Мозги заплелись в дреды. Это какая-то высшая математика! :kli_ny: Не подскажешь ссылочку для людей с пониженным интеллектом? :smu:sche_nie:

Не преувеличивай, ничего там ВЫСШЕГО нет :-) !

Вот ссылка на темку у нас на форуме viewtopic.php?f=49&t=1980
Вот ссылка на сайт системы http://minusfunt.ru/
Форум системы http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0

Перечитать, конечно, придётся не один раз :hi_hi_hi: , но оно того стоит :-:ok:-:

_________________
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
Моя история - стр.212 дневничка


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3518 ]  На страницу Пред.  1 ... 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44 ... 352  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, jiangbb, Kainan, MetaExternalAgentBot, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Идиосинкразия, Мартиша Адмс


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB