Еленка
Спасибо, уже практически в норме. Ещё не очень боевая, но погулять с ребятенком своим смогла . Думаю, что завтра всё должно быть в ажуре

anna76, сейчас буду чай с твоим вареньем пить, спасибки!

selena
вчера разбиралась весь вечер с ситемой минус фунт.Я чегото не доганяю.Если повысить каллории до 1904(это мои) ка я буду худеть,если я и при 1500 не сбрасываю вес.Что то я здесь не поняла?

Kisura66
Всё зависит от того, на какой калорийности последние недели ты живёшь. Если сильно меньше той калорийности, которая нужна тебе для поддержания текущего веса, то твой обмен веществ замедлен, поэтому вес и не сбрасывается. Например, для поддержания веса нужно 1900, а ты сидишь на 1200. Какое-то время вес падает, а потом останавливается и сдвинуть его можно только ещё большим снижением калорийности, что опасно для здоровья. Тогда, чтобы перейти к системе Минус фунт требуется разгон обмена веществ. Его разгоняют, поднимая калорийность по 100ккал в неделю. Если же ты питаешься нормально (1900ккал в сутки или больше), то от 1900 надо отнять 400ккал, что позволит сбрасывать вес на 400гр в неделю. На каждую следующую неделю по предложенному в системе принципу надо расчитывать калорийность рациона. Таким образом, можно поддерживать три режима: режим ускоренного сброса веса (400гр в неделю), режим торможения (200гр в неделю) и режим поддержания веса. Это очень схематично я написала, конкретно для тебя надо смотреть по калорийности твоего текущего рациона.

selena
Я смотрю, ты совсем экспертом стала...так все кратко и доступно изложила...

Доброе утро!
Ну вот, как я и предполагала, после болезни вес пытается вернуться в своё доболезненное состояние. +800гр ко вчерашнему дню. Не расстроена, т.к. понимаю, что по-другому и быть не может. Итого сегодня 58,7кг. Продолжаю разгон на 1400ккал. Пока добираю калорийность достаточно просто: утром каша не на воде, а на молоке+1 ч.л. оливкового масла. В обед в суп 1 ст.л. сметаны, в перекус не один кусочек сыра, а два.

Попыталась понять твой "Минус фунт"... и обалдела. Мозги заплелись в дреды. Это какая-то высшая математика! Не подскажешь ссылочку для людей с пониженным интеллектом?

Не преувеличивай, ничего там ВЫСШЕГО нет !

Вот ссылка на темку у нас на форуме viewtopic.php?f=49&t=1980
Вот ссылка на сайт системы http://minusfunt.ru/
Форум системы http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0

Перечитать, конечно, придётся не один раз , но оно того стоит