Endgi777 Вперед к цели!

Алиса Д

Endgi777
Привет! :-):

Голова у тебя точно не от белков болела :hi_hi_hi:

, а из-за довления атмосферного :-):

Я сама полдня промучилась, потом приняла таблетку.
А ела ты все абсолютно правильно! Насчет влияния еды я много читала, после тренировки как раз и нужно немного нежирной белковой пищи, но не слишком поздно вечером. Быстрые углеводы (каши) хорошо утром, т.к. они быстро чувство голода снова вызывают. Днем белки с овощами, чтобы не уснуть на работе.
Рада за тебя, что с работой наладилось :-):

Endgi777

Алиса Д
Ну из-за недостатка сахаров, я проанализировали меню... Ошибка очевидна (

Алиса Д

Endgi777
Да, кстати, есть такое дело
Я прошлым летом как-то перестала совсем сладкое есть, так у меня МЕСЯЦ голова болела!!! Начала добавлять немного сладкого йогурта в творог, фрукты есть и все прошло :)

Nata_PP

Endgi777 писал(а):

Алиса Д
Привет, я на смене. Работу пока не меняю, с графиком устаканилось.

Расскажу маленькую историю о том как нельзя делать. Вчера после тренировки пробило на белки, морепродукты, творог. Утром ситуация повторилась. Да что может быть плохого в белковом завтрака думала я, а каша подождет. Пришла на работу, началась мигрень, а также чуть ли не уснула на рабочем месте. Через 2 часа достала свою кашу. Как итог боль и сон пропали уже через 30 минут. Не стоит экспериментировать с едой...

я помню сидела на разгрузочных днях на белках 3 дня, Дюкан кажется Атака... мне на 3й день так плохо было: слабость, плохое самочувствие..((

Endgi777

Nata_PP
Во во, а у меня умственный труд и многочасовой. Нормально чувствую себя только потребляя немного сладкого в течении дня, например 30 гр чернослива или сушеной клюквы.

чигуша

А как же тогда советуют есть по 120-140 гр белка?

Endgi777

чигуша
А кто сказал что одно мешает другому, я недоедала углеводов и сильно в тот день и утром не поела их. Проблема не в питании белков, а в том, что я не поела углеводов.

чигуша

Nata_PP писал(а):

я помню сидела на разгрузочных днях на белках 3 дня, Дюкан кажется Атака... мне на 3й день так плохо было: слабость, плохое самочувствие..((

Я вот это имела ввиду,если я правильно поняла три дня на белках? и стало плохо.Не могу разобраться с белками.кто говорит норма в день 40-50 гр,а кто 140-160гр.Я не могу столько наесть :-)

Endgi777

чигуша
на самом деле 140 скушать не сложно, там всего-то грамм 200 курогрудки, 250 грамм творога, грамм 200 рыбки + белок добирается из других продуктов, в итоге ого и уже 140-160 белка. Но я кушаю поменьше.

чигуша

А у меня что то больше 40-50 никак не набирается :-)

А все таки норма есть какая то или чем больше тем лучше?

Endgi777 Вперед к цели!

Кто сейчас на конференции