Всем Доброго утра и Хорошего дня!!!
Лань62
Света рада видеть у себя на страничке
luchick
Танечка, спасибо, да, с меню так удачненько вышло, сама обрадовалась Ты такой славный человечек, смотрю всех новичков поддерживаешь, на всех тебя хватает, к сожалению в наше время не часто такое встретишь, дай Бог тебе здоровья Танюша, я жду до понедельника, если вес будет продолжать увеличиваться, надо будет что то делать, ты же понимаешь, набирать опять центнер,от которого я с таким трудом ушла, я не буду ни в коем случае, я думаю у нас у всех организм разный и возможно все-таки такой коридор для меня высоковат окажется, я понимаю так, что если человек тратит калорий больше чем потребляет - вес должен снижаться, хоть на 50г, но снижаться, ну никак не расти, если вес растет - значит потребляет больше, чем для него нужно
Марина52
Мариночка, привет-привет рада что заглянула

Итак, сегодня я на работе, мои планы:
во-первых - белковый день (как я и планировала ранее белковый день оставить в те дни когда я буду на работе) решила на этот раз его несколько разнообразить, чтобы он не был очень "голодным" (т.е. не только творог и кефир) утром яйца, в обед рыба, вечером куриная грудка, перекусы творог и кефир
во-вторых: обязательно похожу с Лесли, пока не знаю как получится и на сколько хватит сил, два или три раза, сегодня выходной, кроме меня на работе никого, так что оторвусь по полной
Надо еще найти информацию, что делать с телом, чтобы кожа не обвисала, что то для лица обязательно найти чтобы привести кожу в тонус, определиться с физ.нагрузками с 1-го сентября, хочу поменять комплекс, уже делаю с легкостью, нужно усложнять, я думаю
Ну а в перерывах от всех этих дел буду вязать племяннице кардиганчик

я не знаю , Лесли , но даже простая ходьба по магазинам , расход калорий , а если ходить со скоростью , то результат не заставит себя ждать .

Лань62
Свет, я тоже вчера только узнала кто это такая, здесь читала что девочки ходят с какой то Лесли, стало интересно спросила у гугла, теперь знаю Это интенсивная ходьба с включением различных дополнительных движений во время ходьбы. На работе мне удобно, с Джиллиан на работе не позанимаешься, а походить с Лесли самое оно

процедур много , но времени мало

начни с элементарного массажа ( специальной щеткой ) в душе ,
http://im1-tub-ru.yandex.net/i?id=a42f9ae039ada04d235d20d54d99a8b0-57-144&n=21,
если каждый день , результат будет , обязательно .


самомассаж тоже помогает , с массажным маслом ,но у меня редко получается его делать , за день ,я как выжатый лимон

спасибо, Света да времени всегда ни на что не хватает, но с моим весом, если худеть и ничего не делать с кожей, я думаю зрелище будет не для слабонервных , а у меня нервы слабые, поэтому время буду находить

Для лица у Ирон есть хороший рецепт - побольше улыбаться

Лен , я с тобой !

luchick
Танюша, спасибо, да рецепт хороший, даже сквозь слезы, улыбаться надо, и это я уже умею делать, иначе жизнь тебя сломает просто
ну вот чего-нибудь действенного, опробованного хотелось бы, чтобы кожа нормально выглядела и на лице и на теле
Лань62
Света, ты со мной чего делать то? время находить для себя любимой или еще чего?

ну что, с Лесли походила, перед обедом милю, перед ужином 2 мили и еще в 8 вечера три мили, жирок подрастрясла я надеюсь, включу ходьбу с Лесли в каждодневные тренировки, этим соответственно увеличу нагрузку а значит ккал сожгу побольше и тогда возможно и при таком коридоре вес не будет подниматься, а с октября планирую пойти уже на тренажеры, если конечно ничто не помешает этому
для лица: нашла на ютьюбе Японский массаж, отзывы хорошие, всего 10 минут, хочу попробовать
для тела: каждодневное скрабирование кофе, массаж специальной щеткой в душе, затем втирание крема с мумие, ну пока такие действия а там будем посмотреть