С ДОБРЫМ УТРОМ!! АПЕЛЬСИНОВОГО НАСТРОЕНИЯ!

Вчера поменяв низкожировой образ питания на сбалансированный и имея в запасе на треть больше жиров - первым делом схватилась за сыр. Вот оно счастье!

Доброе утро!
Хорошего дня тебе!
Теперь можно со спокойной душой сырок лопать
А жених твой тоже в англии?

Спасибо! Тебе тоже!
Жених в России, пока он никак не может приехать сюда! Но мы не грустим- считаю что всегда все делается так как должно быть! Даже если это не совсем совпадает с нашими желаниями. Главное что мы нашли друг друга!

Пятница!! Ура ура! Мне пришло оповещение что меня ждет посылка на почте. Наверное хула-хуп! Сегодня пойду забирать!

Вчера сказала милому что хочу о выходным заниматься растяжкой чтоб сесть на шпагат. Одобрил, поддержал и дал пендаль в нужном направлении. Теперь мне точно не отвертеться!

Я глядя на тебя тоже сегодня помчалась за весами кухонными. И на сбаллансированную 2 тоже перешла дня три назад, так как тоже очень люблю сыр. У нас много общего с тобой

Скажи, а как ты копируешь свою калорийность? Тоже хотела менюшку вставить, но не могу скопировать:(

Татьяна ,весы это вещь! а то мой глазомер меня очень подводит! заходи по-чаще

Катюша привет Сейчас пойду по твоим видео заниматься!!! А копирую я через копировать-вставить, только стрелочку не на само меню навожу, а чуть рядом - копируется чуть ли не полстраницы, но я потом лишнее удаляю! надеюсь понятно объяснила?! если нет - попозже покажу в картинках!

Какого страху я сегодня пережила, перенервничала жуть. Соседка (она у меня очень бдительная!!!) пишет смс, что вроде как у меня задняя дверь дома открыта, явно кто-то залез. Я домой, везде пробки, нервы пипец "...всё что нажито непосильным трудом...". Приехала - всё в порядке!

Ох уж эти подсчёты! вроде только с жирами "подружились", как я забыла что утром у меня уже был сыр и съела еще 50 грамм... С белком тоже... забыла с утра разморозить и получилось совсем немножко! Но с меню на след.неделю уже лучше - углеводные булки и хлеб заменила на творог и курицу!

А вот выходные... я забываю есть. Примерно составила меню на завтра... всё немножко не дотягивает!

Еда — 1538.4 ккал.

Завтрак — 609.20 ккал.:
Хлеб органик (83 гр.) — 162.7 ккал.
Сыр филадельфия (25 гр.) — 63.3 ккал.
Овсяная запеканка (200 гр.) — 262.8 ккал.
Молоко Моо (50 гр.) — 23.7 ккал.
мед натуральный (30 гр.) — 92.7 ккал.
лайм (25 гр.) — 4.0 ккал.

Ланч — 236.80 ккал.:
Томат (70 гр.) — 14.0 ккал.
Sopochka (12.5 гр.) — 12.6 ккал.
Cottage cheese (50 гр.) — 37.5 ккал.
Булочки утренние (68 гр.) — 172.7 ккал.

Обед — 293.40 ккал.:
Оладьи кабачковые (50 гр.) — 120.0 ккал.
груша (300 гр.) — 126.0 ккал.
молоко моо (100 гр.) — 47.4 ккал.
йогурт натуральный (60 гр.) — 0.0 ккал.

Ужин — 399.10 ккал.:
томат (135 гр.) — 27.0 ккал.
огурец (57 гр.) — 8.5 ккал.
редис (30 гр.) — 5.7 ккал.
Crispbreads (18 гр.) — 65.9 ккал.
Куриное филе (60 гр.) — 66.0 ккал.
Mild cheddar (50 гр.) — 208.0 ккал.
Йогурт натуральный 2% (30 гр.) — 18.0 ккал.

Лучше перебдеть. Хорошо, что все так закончилось.

Ох, ничего себе! Хорошо, что все в итоге хорошо!

Девочки спасибо за добрые слова!

Сегодня проснулась с утра пораньше! Голодное - это еще мягко сказано. Пошла поела запеканку и легла спать. Проснулась через час - хочу орехов! Пошла отмерила 50 гр. Съела, легла спать. Через час мне стало плохо. Короче перевод продуктов случился. Снова проснулась с диким чувством голода. Ем макароны с яйцом и кабачковую икру самодельную! считать БЖУ даже не хочу