Спасибо за совет!!! У меня одна проблемка: всех тех вкусностей что пишешь у нас нету (я не видела). Может я лентяйка и нужно в АТБ поискать. Спасибо что зашла!!! Намного веселей худеть совместно

батончики и гематоген беру в аптеках
Батончики можешь сделать сама.Возьми по пакету (200 гр)кураги, чернослива,изюма, можно фиников и цукатов, все, что есть под рукой, добавь немного любых орехов- и через мясорубку прокрути, смешай с овсяными хлопьями, чтобы можно было скатать батончики-конфетки,ну, что получится, я потом немного подсушила в сушилке для фруктов, заворачивай в фольгу или кальку- и собой , очень удобно.
Кстати, и калорийность можно посчитать очень легко, посчитай все и подели на вес, который получится.

Добавлено спустя 50 секунд:
А что такое АТБ?

Люда, привет
А ты до этого воду не пила???? Может ты по этому и есть постоянно хотела, где-то читала, что организм часто воспринимает жажду как голод... ты ешь, а он хотел пить...
Я в течение дня выпиваю 2,5-3 литра, пью за 30 мин до еды, через час после, ну и в течение дня... после 18-19 стараюсь не пить.
В качестве перекуса люблю - яблоко, морковку, сельдерей (стебли). с собой можно взять чуть-чуть орешков (но в разумных приделах - очень уж калорийно) Алла права, батончик-мюсли тоже вариант, но лучше самодельный, в покупной они часто фруктозу добавляют и очень уж они сладкие и за частую жирноваты...

Люда, привет.
Зашла в гости. Прочитала весь твой дневник, но так нигде и не нашла сколько тебе лет, есть ли дети и т.д. и тп. Нигде не увидела твое меню по КБЖУ. С рисом поаккуратней - это не самая хорошая крупа для похудения, точнее совсем не подходящая, подходит только дикий и бурый (красный) рис, про белый забудь. Добавь чечевицу и фасоль - там белка больше. И вообще, когда покупаешь продукты смотри на состав по БЖУ. Выбирай те, где меньше У и больше Б.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Забыла.....
Со спортом тоже пока поаккуратней, у тебя вес еще большой. Пока исключи прыжки, бег и тому подобное - нагрузка на суставы будет большая, можешь без коленей остаться. Это все будет, но чуть позже. Пока ходи, крути педали, разминайся, делай потихоньку силовые.

Марина31 Привет! Прочитала про спорт... У меня тоже вес большой, чем же тогда заниматься просто ходьбой???или вы можете посоветовать что то??? И с какого веса можно уже нормальное кардио делать???
Девочки, а вы не участвуете ни в каких конкурсах, а то у меня лучше всего получается скидывать на состязательной основе. Только вот в какой конкурс податься не знаю)))

derskaja
Увидела у тебя в дневнике, что ты с Джилиан занимаешьмя. Умничка, только прыжки пропускай. Там еще выпады есть, тоже с ними поосторожней. У меня меньше вес и то еще ощущаю. Я их делаю, но не до конца. Все еще будет, но вот вес легче скинуть, чем потом колени вылечить.
Сначала я дома занималась с Джиллиан, с Куркуриной и еще с кем-то. На весе 90-95 пошла в тренажерный зал, начала добавлять силовые, бега на дорожке было минимум, где-то с 85 начала бегать на дорожке по 30-60мин. А еще.... Я с большим весом бегала на улице по утрам. Но это как... 10м пробегусь легонечко - 100м пройдусь, отдышусь, потом опять. и так шаг за шагом.

Марина31Бегать это одно из моих стремлений, говорят бывает кайф бегуна.И вообще мне кажется когда бежишь чувствуешь себя как птица Но у нас город маленький и на бегущего человека смотрят как на инопланетянина, к сожалению народ больше к вредным привычкам склонен.

Хочешь сторойное тело - бегай, не на кого не обращай внимания. А если все вокруг бухать будут, ты тоже начнешь? только потому, что это делают все?
Выкинь эту мысль у себя из головы. Займись тем, чем тебе нравиться. Это ТВОЯ жизнь и ТВОИ правила. ВПЕРЕД К МЕЧТЕ.

Золотые слова!!!

Девченки привет!!!!! Большое вам спасибо, что поучавствовали в моем дневнике, сколько полезного .
Про батончики все поняла, спасибо!!!
Мне 37 лет, детей нет . Ну еще все впереди.
Позор мне и пепел на голову, но сильно устаю на огороде, пока спортом не занимаюсь.
АТБ - это супермаркет, единственный большой магазин у нас в городе.
По-поводу спорта - понимаю когда маленький город и бегать стыдно , ох как понимаю. Я практиковала до огорода ходить много пешком, пока не воспалился сустав. Потом остановилась.
Знаю, что земляные работы выматывают силы, но от них не худеют, зато потом не есть не пить не хочется .
Оль, по-поводу воды , ты знаешь попробую пить побольше, но я до этого отекала сильно. Поэксперементирую, обязательно напишу результаты.
Всем удачного преобразования, выдержки, а мне поменьше лениться