А я пошла к диетологу, думала что распишут продукты какие можно кушать мне, какие нет, а там тупо составляют меню, доже не расписывают по ККал, я уже молчу про углеводы, белки и жиры. Надо их поднапрячь чтоб расписла. Но результат есть, правда я ожидала большего 3 недель 3,4 кг получилось

Я Поночка
А ты можешь выложить меню, что тебе расписали, очень интересно посмотреть.

Например сегодня:
завтрак: каша рисовая молочная, сладкая - 210 гр
обед: каша гречневая - 200 гр, огурец - 160 гр, фрукты - 200гр;
ужин: суп из цветной капусты с овощами - 250 гр, котлеты паровые - 130 гр, капуста тушеная - 160 гр. Кефир -200 гр
Добавка: фрукты - 400 гр (в течении дня)

Я Поночка
Спасибо, что показала. Буду в курсе. А ты сама не пробовала посчитать КБЖУ, ну чтобы в курсе быть, так для интереса.

я всегда считала только каллории, и не задумывалась и белках, жирах и углеводах... А вот когда зарегистрировалась на форуме, то начала читать и задумалась.... Но честно говоря еще до конца со всем не разобралась... У меня еще и проблемы с почками, так я не могу понять сколько мне белков можно кушать... Один врач говорит вообще нельзя, другой - немного разрешает, не поймеш

Я Поночка
А калорий сколько получается?

Примерно иногда 900, иногда 1200

Добавлено спустя 54 секунды:
А вообще раньше, еще до диетолога, я когда считала каллории, ела по 1200 ККал в день и худела

Привет!!!
если употреблять в сутки менее 1200 ккал, то организм переходит в режим "экономии",
то есть делает запасы из того что поступает в организм на будущее.
Я сама в прошлом году на этом оступилась, просто не знала...
похудела на 8-9 кг за 1,5 месяца, но потом постепенно переходя на нормальный режим питания, я набрала обратно всё что потеряла.
Да и вообще, ни один квалифицированный диетолог не будет рекомендовать своему пациенту рацион питания с калорийностью менее 1200 ккал.
в инете да и на нашем сайте очень много инфы по этому вопросу.
Я Поночка
как у тебя успехи? в среднем за неделю какой отвес?

за первую неделю -1,6 кг, а потом за 2 недели -1,8 гк, вот пошла четвертая неделя, но точно сказать не могу, дома весы врут (каждый раз показывают что-то другое), так что точно узнаю аж 17 числа на приеме у диетолога....
А вообще я конечно недовольна результатами, думала что удастся больше скидывать при моем весе.... но врач говорит, что это нормально...

Приветики!

Возьмешь в соседки-соучастницы?

Тоже очень лю обертывания, тока делаю их после залмановской ванны.

Делаю водорослевое по рецепту Sunnyel - заварить, настояться... тока не бинт мочить, а целую простынь, и после горячей ванны в холодную простынь, просить что б кто-то тебя укутал и 40-45 мин кайфаааа.... Но при проблемах с почками все такие процедуры надо с урологом все-таки согласовывать, серьезная нагрузка на систему...