oxsana-p
ого...

это не просто ого,а ого-го

Так иди на йогу - это тоже оочень хорошо.Понимаешь,я вот смотрю как девочки наседают на спорт и спрашиваю у всех - это на всю жизнь такие нагрузки?Если нет,а только на период снижения веса - то этим и не стоит заниматься.Так как потом или вес вернётся или мышцы обвиснут.Спорт надо ровно столько,чтобы приносил тебе удовольствие и чтобы ты этим даже время от времени,но занималась потом всю жизнь.Это может быть самая простая утренняя гимнастика или растяжка.Только тогда она даст толк и только тогда твоё тело всегда будет в тонусе.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
а ещё в эти жаренные креветки кинь в следующий раз немного свежего корня имбиря,порезанного соломкой и сбрызни соевым соусом,но совсем капельку - увидишь какая прелесть

oxsana-p
Спасибо за советы!!!
Джилл, увидимся в другой раз....

Наташ, не торопись с выводами!!! Вот, посмотри, недавно кто-то из девчонок выкладывал в нашем форуме:

Вот так выглядит килограмм жира и килограмм мышц. Картинка не особо приятна, но можешь представить, если например 3-5 кг жира заменятся 3-5 кг мышц? Разница в объемах будет оччень существенная!!!
К тому же, мышцы дополнительно сжигают жир, то есть с увеличением мышечной массы сильно усиливается метаболизм, ешь столько же, а худеешь быстрее! Главное запустить этот механизм, а потом само пойдет по кругу жир-мышцы-метаболизм...

Не знаю, что за зверь орбитрек... а как тебе моя горячо любимая Лесли Сэнсон? Три мили - "суперсжигание жира"... именно кардио.

Пока не знаю

Орбитрек:

Это эллиптический тренажер, да? Я хотела когда-то такой, да так и не решилась...