Ух ты, а я думала, это моё ноу-хау - творог с йогуртом мешать


Вот это надо обязательно попробовать, я Альметте очень люблю, наверное, что-то похожее получится, если творог подсолить и зеленью сдобрить! Спасибо за идею!


Да, овсянка это веСЧЬ))) Очень ее люблю, да и мужу ее врачи рекомендовали, у него с желудком не все в порядке. Так что овсянку часто варю, но она тоже надоедает, иногда и чего-то еще придумать надо для разнообразия.

А какой у тебя рост? Ведь вес 60 кг, да еще при большой груди - это получается вполне стройная фигурка, все излишки в груди... а это пройдет с окончанием периода ГВ.



Вот это точно не помешает. И мышцы, и кожа растянулись за время беременности, упругость диетой не вернешь, надо физические упражнения делать. А так лень... мне, во всяком случае. И так весь день крутишься с домашними делами, как белка в колесе.

Рост около 163см. Фигурка фигуристая, но жировая прослойка нехилая, ляжки такие сбитые, ну и пузик который я регулярно втягиваю и прячу. Так что работаем над идеалом
Что-то сегодня настроения совсем нет... Так хочется жить на полную катушку и ни в чем себя не ограничивать Думала на выходных угоститься кусочком наполеона - посмотрела в одном кусочке половина моей дневной нормы. Ну и где справедливость

Привет
Обязательно надо спорт добавить,ты права
Сперва через лень и не хочу,а потом уже необходимость в спорте появится.Главное -начать ,хоть понемногу

Ира, ну не надо себе отказывать в маленьких радостях!!! Половина нормы - это лишь половина. Съешь ты этот кусочек торта, получи удовольствие! а остальную половину нормы добери нежирным мясом (грудкой куриной) и например огурцами... и кефиром нежирным. Ну вобщем чем-то не очень калорийным, совсем несладким и маложирным. Ну можно еще спортом излишки съеденного компенсировать. Да мы можем себе позволить почти все! Просто в небольших количествах и подкорректировав остальное меню. Я всегда себе говорю: моей семье больше нужна счастливая и веселая мама и жена, чем худая и нервная.
...мне вот сегодня кукурузных палочек захотелось, лежит большая пачка 140-граммовая и дразнится))) вот возьму и съем половину! Ну и пусть там углеводов аж 65 на 100 грамм... съем 70 граммов, это 346 кКал, 16,8 жира, 45,5 углеводов. Ничего, просто больше никаких десертов на сегодня!
Кстати, у меня сегодня взвешивание показало, что еще 200 граммов ушли. Это дня за три. Мало? А мне нравится темп. Ушедшие так непринужденно (хоть и медленно) граммы точно не вернутся. Я не сорвусь, мне срываться не с чего. Я же ни в чем не ограничиваю себя)))

Твои слова прямо бальзам на душу .
5 февраля позволю себе кусочек тортика. У меня будет праздник - первый день рождения доченьки .
А что у тебя будет 15.06?

А ничего не будет Просто середина июня, жара может наступить... и хотелось бы иметь возможность одеть что-то летнее, короткое или обтягивающее, а может даже купальник Ну в общем я конечно и к маю не отказалась бы похудевшей быть, но стрессов для организма не хочу, поэтому решила растянуть процесс. Ну получится раньше похудеть - замечательно будет, буду гордиться собой и сиять как начищенный медный тазик. Но зато и отстать от запланированного графика похудения почти невозможно. У меня запланировано всего 90 граммов в день скидывать, это не сложно.

Сейчас тебя расцелую Очень правильное решение есть все и худеть Мы же не можем себя всю жизнь ограничивать, лучше будем формировать хорошие пищевые привычки

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Iness, я кстати планирую до 70 скинуть, а потом худеть медленно. Меня 100 - 200 гр в день отвесов вполне устроит. Ну а если организм решит скидывать больше, то буду только рада.

Привет. Как настроение? Боевой дух присутствует? Или сегодня занимаешься малышней?

Всем привет. Взвесилась позавчера, весы показали 84,7. Показатель ИМТ сразу снова покраснел, я даже немного расстроилась. Хотела даже разгрузочный день себе устроить, но не получилось)) Семья требует еды, вкусной и много. Все, что наготовила, пришлось съедать со всей семьей вместе, особенно не по себе было от большой и сладкой (ну пересластила нечаянно) творожной запеканки с изюмом, да еще политой сметаной. Но ведь это же белок и кальций, да еще и вкуснятина, поэтому отказывать себе в ней не стала, даже ограничить не смогла - кроме своей доли еще и за дочкой доела.

31 января
завтрак - кефир 200г - 125 кКал
второй завтрак - каша, сыр и чай - 262 кКал
обед - гороховый суп и печень (приготовленная на пару) с овощами - 323,5 кКал
полдник - яблоко, чай, вафелька лимонная - 214,3 кКал
ужин - творожная запеканка (300 г! ) со сметаной - 583 кКал
Итого за день: 1508 кКал, 106,8 Б, 54,1 Ж, 149,3 У

Все бы ничего, но ужин конечно слишком объемный и калорийный, не удержалась, слишком вкусно... Еще половина запеканки на следующий день осталась... Решила хотя бы сдвинуть ее поедание на первую половину дня

1 февраля
завтрак - кефир - 75 кКал
второй завтрак - запеканка уже без сметаны и чай без сахара - 540 кКал
обед - суп куриный с клецками, грудка куриная - 355,8 кКал
полдник - последние 150 г. запеканки со сметаной - почти 300 кКал
ужин - зерненый творог и кофе с финиками - почти 200 кКал
Итого за день: 1472 кКал; 124 Б; 50 Ж; 126 У

Собственно, когда я после двух таких насыщенных едой дней сегодня утром встала на весы, я особо ничего хорошего не ждала. Однако вес 83,9. То есть минус 800 граммов за два дня. Я три раза перевзвесилась, глазам не поверила - все равно 83,9. Парадокс? Ну я лично подозреваю, что позавчера весы неправильно вес показали. С чего это я там вдруг вес набрала-то? Наверное, в этом дело. А там уж кто знает...
Но главное - ИМТ снова зелененький!!!

Добавлено спустя 9 минут 37 секунд:
Сегодня с утра съела яблоко граммов так на 250 и выпила кофе с ложечкой сиропа шиповника. Каша 4-х-злаковая на основной завтрак уже приготовлена, жду подъема остальных членов семьи. Пока спят, я уже наготовила фаршированных помидоров (фарш из говядины с лучком) и запекла в духовке скумбрию с лимончиком. Ничего жареного! У нас сегодня запланирована поездка в бассейн, поэтому наготовила сразу на весь день вперед - потом некогда будет.