Калинка-малинка

Приветик!

Сынуля в университет телекоммуникаций поступил)))
Насчет тунца, оказалось его вообще очень сложно найти, в стеклянных вообще не видела, покупаю натуральный в металлических банках, целый кусок, на цвет розовый на вкус и запах приятный, я делаю на завтрак из него паштет: мелко размять вилкой, очень мелко порезать луковицу добавить в тунец, добавить 10 - 15 грамм сливочного масла и перемешать (лук можно обдать кипятком, чтобы запаха не было) можно так есть, можно на хлеб намазать, а можно (как я люблю) равномерно нанесли на тонкий лаваш, скрутить рулетом и разрезать на порционные куски, получаются вкусные роллы (ну если можно их так назвать конечно) самое главное не калорийно и на много хватает, а если с вечера их сделать и оставить до утра, то вообще супер!
Правда я сейчас без сл. масла делаю, из за того что ограничила количество жиров (поэтому у меня и не калорийно получилось)

Супер! Надо попробовать!
А тунца в стекле я зафотаю и покажу.... но попозже.......

Калинка-малинка
Да хотелось бы посмотреть на тунца в стекле
а этот рецепт я стырила у мальдивских поваров , там этого тунца и на завтрак и на обед и ужин готовили (не только его конечно), но я только его и ела, а такой вот паштет был каждое утро, видимо из остатков с вечера, и рядом лежали блинчики, блинчиками их конечно сложно назвать, больше на лаваш похожи и этот вот паштет очень быстро уходил, можно сказать что очередь выстраивалась, кто заворачивал в блинчик, кто просто рядом клал, а я вот рулетиком сворачивала и дома стала такое делать

Калинка75
Добрый вечер! Фотки сделала........ а вставить немогу........пИчалька Дело в том, что сижу в инете с айпада.......и как оказалось вставлять фото с айпада невозможно.......исчезла активная кнопка .....попробую спросить админов форумских Фоткала на телефон, если актуально - могу сбросить на эл.почту Понимаю, что это мелочь и фигня, но я не могла не отписаться

Калинка-малинка
Добрый вечер!
Конечно же можно на эл. почту, совсем не мелочь, может я просто мимо этих банок хожу и не вижу, потому что привыкла раз консервы, значит в мет.банке , а то как то нарвалась на "тунца" открыла, а там сайра, самая настоящая сайра и по виду и на вкус я в одной ветке отписывалась по этому поводу, даже производителя писала, так сказать чтобы предостеречь от неудачной покупки

Калинка-малинка
Получила фотки, спасибо!)))
Не встречала никогда такого, завтра съезжу в метро пока ещё домой не уехала, а то у нас точно нет... я вообще по возможности продукты стараюсь в стекле покупать, не важно что это зеленый горошек или красная икра, сразу видно что покупаешь, а не "кота в мешке"
А за фото этикеточки с составом отдельное спасибо! там белка даже больше, чем в том который я беру. А сколько это удовольствие стоит интересно, явно что будет дороже, чем в жестяных банках?

Около 160 руб .

Итак результаты вчерашнего дня.
Ккал и БЖУ: перебор жиров, недобор углеводов, белки в норме , спасибо протеиновому порошку!
Физ нагрузки: так как я не дома сейчас, то и тренажера нет обруча нет. В общем занималась со своей любимой немного подзабытой Кармен Электрой (диск № 2) + пресс + растяжка, итого 1 час 10 мин.
Сегодня должно было быть контрольное взвешивание, но я не дома и весов нет, так что только измерила объемы: ОГ 83, ОТ 60, ОБ 90, в пятницу вес был 50,3, но судя по объему бедер вес сейчас около 50, но загадывать не буду взвешусь в среду, как раз будет ровно месяц с начала завершающего этапа.
В общем то такие объемы меня вполне устраивают, дело за "малым", придать рельеф мышцам , ну значит буду работать над собой дальше

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:

Это недорого, если учесть что в банке 330гр.

Отчетик за вчерашний день:
Калорий не набрала, но что то так объелась, белки и жиры в норме, недобор за счет углеводов, наверное потому что ела рыбу с овощами в основном; нагрузки по той же программе Электра + пресс + растяжка. Про вес не знаю, но видимо есть привес, потому что проснулась отекшая, видимо из за рыбы, жарила её без масла, очень соленая получилась, хотя соль вообще не добавляла.

Привет дневничок!
Давненько я сюда не заглядывала))) Сын уехал, на работе завал, настроение на нуле, но отчетик за месяц оставлю...
Итак, на 5 сентября (ровно месяц с начала последнего, завершающего этапа): вес 50,5, ОГ - 83, ОТ - 60, ОБ - 90.
Итого за месяц:
вес - 2,3 кг.
ОГ + 1см
ТО - 2см
ОБ - 3см
В общем результатами я довольна!!!
Следующая задача - удерживать вес, возможно сбросить на 1 - 1,5 кг за счет жировой массы, придать рельеф мышцам.
Буду стараться дальше, ведь через месяц в отпуск