-Сонечка-: Бросаю курить и худею! Сложно, но можно! :))

-Сонечка-

Мариолла писал(а):

Привет, как дела с упражнениями ? Получается?

Привет! Вроде получается )))

Мариолла

Привет) А какие ты выбрала упражнения? И по сколько раз?

-Сонечка-

Мариолла писал(а):

Привет) А какие ты выбрала упражнения? И по сколько раз?

Я пока что делаю только вакуум живота. Потом ещё добавлю )))

Мариолла

Ямочка образуется?
Не совсем поняла про вакуум живота- же всего 5 ну максимум 10 раз, для разогрева, а потом нужно подключать те зоны где нужно сжечь жир. Хотя бы 5 - 7 упражнений по 3-5 раз каждое.

-Сонечка-

Мариолла писал(а):

Ямочка образуется?
Не совсем поняла про вакуум живота- же всего 5 ну максимум 10 раз, для разогрева, а потом нужно подключать те зоны где нужно сжечь жир. Хотя бы 5 - 7 упражнений по 3-5 раз каждое.

Нет, не образуется, слишком много жира на животе ))) ладно, посмотрю ещё упражнения ))

Эфка

Девочки, поделитесь ссылками, где можно про бодифлекс посмотреть хорошее. Подозреваю, что когда-то, когда мне не понравилось, я нашла не рчень хорошего качества инфу.

-Сонечка-

И так, сегодня 1 апреля! Наконец-то! Вес сегодня 86.4. Мой стартовый вес ))) Сегодня я бросаю курить!!!! Осталось 9 сигарет!! Ура!! Я так долго этого ждала!! Надеюсь, что курю в последний раз!!

Мариолла

-Сонечка- писал(а):

Нет, не образуется, слишком много жира на животе ))) ладно, посмотрю ещё упражнения ))

Ты первая кто меня сегодня насмешил)
Яременая ямка - на шее, проваливается внутрь причем тут жир на животе :nez-nayu:

. По ней можно контролировать есть ли внутри вакуум или ты просто втягиваешь живот.

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

Эфка писал(а):

Девочки, поделитесь ссылками, где можно про бодифлекс посмотреть хорошее. Подозреваю, что когда-то, когда мне не понравилось, я нашла не рчень хорошего качества инфу.

Ссылки на бодифлекс и наули у меня в подписи. Лучше посмотреть обе техники чтоб научиться делать правильно.

-Сонечка-

Мариолла писал(а):

-Сонечка- писал(а):

Нет, не образуется, слишком много жира на животе ))) ладно, посмотрю ещё упражнения ))

Ты первая кто меня сегодня насмешил)
Яременая ямка - на шее, проваливается внутрь причем тут жир на животе :nez-nayu:

. По ней можно контролировать есть ли внутри вакуум или ты просто втягиваешь живот.

Ааааа, эта ямка! Не знаю, не обращала внимание ))) прослежу, когда завтра делать буду )

-Сонечка-

Что-то не до тренировок сейчас, бросила курить, жуткая апатия накрыла. Я думаю, стоит повременить с треньками недельку. Питаюсь правильно! Считаю калории )

-Сонечка-: Бросаю курить и худею! Сложно, но можно! :))

Кто сейчас на конференции