Таня, привет!
Какой у вас с тренером системный подход :) Мне кажется, я бы без визуального сопровождения (живой инструктор, видео) вот так фигачить на тренажёрах не смогла бы. Ты молодец)
А сколько у тебя тренировок в неделю получается?

lipa_gizmo

Тренер рядом стоит, поправляет, показывает что я делаю не так, иногда корректирует. Например прижимает плечи к тренажеру, что бы я их не выворачивала вперёд.

Постоянно меняет мне нагрузку и убирает/добавляет упражнения.
Без тренера я бы халтурила 100%

3 тренировки в неделю.
На этой неделе будет 4, должна была заниматься сегодня, но попала в пробку в которой простояла 2 часа, опоздала. Перенесла на другой день.

Ну вообще оптимальный режим) Мне вот с моими занятиями дома как раз очень не хватает, чтобы кто-то следил за моей техникой - приходится перелопачивать интернет и контролировать себя.
В общем, радуюсь за тебя :)

Ведьмушкины игрушки
Я тоже с тенером до травмы ноги занималась. Это действительно очень помогает, особенно, когда тренер ответственно подходит к своей работе, следит, поправляет, пинает)) Первый раз мне дали девочку, так она всю первую тренировку со смной в инсте просидела. Я попросила ее поменять и мне дали офигенного мужика- бодибилдера) Он вместе со мной все упражнения делал. Потом еще на груповые к нему пошла, а там дополнительный стимул - соперничество, азарт).

Всем привет, решила поменять название дневничка, ну заодно решила внести важную информацию на первую страницу.
Результаты биопеданса.

Если честно, я немного расстроилась из-за того что результат очень маленький.
Нет даже 4 кг за полных 4 месяца.

С другой стороны, питание моё пока не очень соответствует плану питания тренера.
Вчера я закупила продукты по списку.
На следующей неделе тренировки будут в разные дни. Я пока хожу Вт.Чт.Суб. в остальные дни как получится.
На этой неделе не была ни разу 9,10 - была на даче.
+ пришли кд. Пойду завтра.
С 23 мая перейду в режим Пн.Ср.Пт - силовые + дорожка
Вт.Чт. - стрейч + бассейн.
Цель на ближайшие дни - наладить питание.

+ у меня сейчас учеба в достаточно интенсивном режиме, что тоже заниает время и силы.

Тань, ничего у тебя не маленький результат, у тебя ж ещё и силовые. Твой организм офигел бы, если бы резко начал падать вес, и отчаянно не хотел бы с ним расставаться. Лучше уж медленно, но верно и без стрессов. Не расстраивайся, не надо)

Здравствуйте! К вам можно приходить за вдохновением, такой чудесный дневник!

Ведьмушкины игрушки

Таня, привет). Это хороший результат. У меня после начала спорта вес три месяца стоял, как вкопанный. Когда система постоянная придет - пойдут отвесы. Это точно. Не переживай. Ориентируйся на обмеры для начала. Главное - не бросай тренировки. Наберись терпения, организм откликнется, это точно.
Пиши про свои трени, будет интересно, как идут дела у девочек с большим весом. Это опыт. Не боги горшки обжигают

lipa_gizmo
Электра
Спасибо девочки

Мария Велиева
Заходи конечно.

Много лет занимаюсь спортом и заметил, что тренер, тренеру - рознь. Есть те, которые живут своей профессией и проживают все этапы со своими подопечными (таких мало), а есть те, кто получил деньги и тренирует формально. И таких большинство. А вообще конечно спорт если его использовать как инструмент для похудения, то он является только вспомогательным. Для ускорения процесса.