Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 06 ноя 2025, 12:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 478 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 48  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: худею вкусно и красиво
СообщениеДобавлено: 03 май 2022, 11:16 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 09.02.2022
Сообщения: 205
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 211

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Таня, привет!
Какой у вас с тренером системный подход :) Мне кажется, я бы без визуального сопровождения (живой инструктор, видео) вот так фигачить на тренажёрах не смогла бы. Ты молодец)
А сколько у тебя тренировок в неделю получается?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: худею вкусно и красиво
СообщениеДобавлено: 03 май 2022, 14:22 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 1348
Изображений: 136
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,035

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
lipa_gizmo

Тренер рядом стоит, поправляет, показывает что я делаю не так, иногда корректирует. Например прижимает плечи к тренажеру, что бы я их не выворачивала вперёд.

Постоянно меняет мне нагрузку и убирает/добавляет упражнения.
Без тренера я бы халтурила 100%

3 тренировки в неделю.
На этой неделе будет 4, должна была заниматься сегодня, но попала в пробку в которой простояла 2 часа, опоздала. Перенесла на другой день.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: худею вкусно и красиво
СообщениеДобавлено: 04 май 2022, 11:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 09.02.2022
Сообщения: 205
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 211

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Ну вообще оптимальный режим) Мне вот с моими занятиями дома как раз очень не хватает, чтобы кто-то следил за моей техникой - приходится перелопачивать интернет и контролировать себя.
В общем, радуюсь за тебя :)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: худею вкусно и красиво
СообщениеДобавлено: 04 май 2022, 23:40 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 02.05.2022
Сообщения: 197
Изображений: 23
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 202

Блог: Просмотр блога (0)
Ведьмушкины игрушки
Я тоже с тенером до травмы ноги занималась. Это действительно очень помогает, особенно, когда тренер ответственно подходит к своей работе, следит, поправляет, пинает)) Первый раз мне дали девочку, так она всю первую тренировку со смной в инсте просидела. Я попросила ее поменять и мне дали офигенного мужика- бодибилдера) Он вместе со мной все упражнения делал. Потом еще на груповые к нему пошла, а там дополнительный стимул - соперничество, азарт).

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: просто дневник
СообщениеДобавлено: 13 май 2022, 10:35 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 1348
Изображений: 136
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,035

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет, решила поменять название дневничка, ну заодно решила внести важную информацию на первую страницу.
Результаты биопеданса.

Если честно, я немного расстроилась из-за того что результат очень маленький.
Нет даже 4 кг за полных 4 месяца.

С другой стороны, питание моё пока не очень соответствует плану питания тренера.
Вчера я закупила продукты по списку.
На следующей неделе тренировки будут в разные дни. Я пока хожу Вт.Чт.Суб. в остальные дни как получится.
На этой неделе не была ни разу 9,10 - была на даче.
+ пришли кд. Пойду завтра.
С 23 мая перейду в режим Пн.Ср.Пт - силовые + дорожка
Вт.Чт. - стрейч + бассейн.
Цель на ближайшие дни - наладить питание.

+ у меня сейчас учеба в достаточно интенсивном режиме, что тоже заниает время и силы.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: просто дневник
СообщениеДобавлено: 13 май 2022, 12:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Регистрация: 09.02.2022
Сообщения: 205
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 211

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Тань, ничего у тебя не маленький результат, у тебя ж ещё и силовые. Твой организм офигел бы, если бы резко начал падать вес, и отчаянно не хотел бы с ним расставаться. Лучше уж медленно, но верно и без стрессов. Не расстраивайся, не надо)


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: просто дневник
СообщениеДобавлено: 13 май 2022, 16:05 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.01.2017
Сообщения: 1160
Пол: Женский
В наличии: 617

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте! К вам можно приходить за вдохновением, такой чудесный дневник!

_________________
Изображение

46 лет, 162 см, питер, кошки, иллюзии...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: просто дневник
СообщениеДобавлено: 14 май 2022, 20:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2018
Сообщения: 386
Изображений: 147
Откуда: НО
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 4,292

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (0)
Ведьмушкины игрушки

Таня, привет). Это хороший результат. У меня после начала спорта вес три месяца стоял, как вкопанный. Когда система постоянная придет - пойдут отвесы. Это точно. Не переживай. Ориентируйся на обмеры для начала. Главное - не бросай тренировки. Наберись терпения, организм откликнется, это точно.
Пиши про свои трени, будет интересно, как идут дела у девочек с большим весом. Это опыт. Не боги горшки обжигают :smu:sche_nie: :-:ok:-:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: просто дневник
СообщениеДобавлено: 15 май 2022, 12:13 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 1348
Изображений: 136
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 1,035

Награды: 20
Блог: Просмотр блога (0)
lipa_gizmo
Электра
Спасибо девочки :-|-:

Мария Велиева
Заходи конечно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ведьмушкины игрушки: просто дневник
СообщениеДобавлено: 15 май 2022, 16:28 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 15.05.2022
Сообщения: 5
Пол: Мужской
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Ведьмушкины игрушки писал(а):
23.03 Я решила переехать в новый домик.
Здесь буду выкладывать рецептики и фотоколажы менюшек.

13.05 - 4 месяца от даты прихода на сайт.
За 4 месяца на сайте я похудела на 3,7 кг
Вес уходит медленно.

Выкладывать фото еды уже не хочется, хочется показывать свои результаты, но пока не очень то заметны эти результаты.
С 28.03 я занимаюсь с тренером индивидуально силовыми упражнениями, иногда заменяем на функционалку если 2 тренировки подряд.
Кардио 1500/неделя.
Тренер давал меню, я его честно сказать придерживалась постольку поскольку.
Вчера я решила придерживаться грамм в грамм.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ на 11.02
Мышечная масса = 31 кг
Жировая масса = 64.1 кг
Биологический возраст 37 лет

Много лет занимаюсь спортом и заметил, что тренер, тренеру - рознь. Есть те, которые живут своей профессией и проживают все этапы со своими подопечными (таких мало), а есть те, кто получил деньги и тренирует формально. И таких большинство. А вообще конечно спорт если его использовать как инструмент для похудения, то он является только вспомогательным. Для ускорения процесса.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 478 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 ... 48  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Golfstrim, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, IANNAP, kot123, LudmiLA_53, Marina Mets, MetaExternalAgentBot, r_zuko, Reisende, ThinkBot, TrendictionBot, Victory1606, vlada_korn, YandexBot, Панночка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB