freya: Со спортом навсегда.

Настурция

freya
Привет!Пробежалась по твоему дневничку-благо короткий.
У тебя уже отличный вес,задача-его удержать.Мне ещё в будущем предстоит этим заниматься Кажется,это ещё труднее,чем худеть.Нужно научиться кушать всё,что хочешь,но в меру!Иногда устраивать читтинги,иногда разгружаться.Но калораж постепенно поднимать.У тебя сколько ккал дневной рацион?
Как там курочка,уже поджарилась?
Пойду слюни пускать ::yaz-yk:

Сколько пущу,на столько и похудею :-)

freya

настурция Рада замечательной гостье!!! Спасибо, ты меня вчера классно поддержала. Я первый раз в жизни выдержала , назовём его, разгрузочный день :cool_cool:

Всё время вечером срывалась :cry_ing:

. Теперь жду обеда отведать курочку :-)

Просто на сегодня пригласили вечером на ДР и чтобы там не обожраться надо аппетит сбить :)-(:

Каллории я пока не считаю. Это всё в процессе изучения , я ж на форуме не давно!

Настурция

freya
МОЛОДЕЦ!!!
Желаю хорошего праздничного вечера!

freya

Спасибо! Отгуляли вкусно :-)

. Сегодня с утра, как примерная девочка отзанималась ленивую тренировку "ENYI". Сделала себе тазик салата, на день хватит - вкусно и легко!!! Если б еще вместо черного чая с сахаром пить зеленый без сахара, вообще было бы замечательно :secret:

, но ... сегодня совсем низкое давление, боюсь упаду... :-)

Настурция

freya
Привет!
Ну,утром точно вела себя прилично :cool_cool:

Ещё бы и день продержаться :-)

Хорошего тебе настроения :-):

freya

Днём к салату добавился арбуз!!! Так что теперь точно продержусь :-)

Тем более устроила засолочный день: буду солить огурчики - жрать будет некогда...
Спасибо за поддержку :ya_hoo_oo:

freya

Ну вот, вес вроде входит в норму, повышение остановилось - это уже супер!
Разгрузочный день на кефире оч понравился, может он как раз и помог... Надо взять его на вооружение!

freya

Утром опробовала тренировку "Фитбол" - пока не распробовала :-)

, но в общем то не плохо. Сегодня у меня "салатный день". Дома ни кого, а готовить лень, использую с пользой для дела :-)

NadjuXaO5

Приветик!

Вот и я зашла в гости. О, фитбол! Тоже хочу им заняться. Но пока мяч еще не купила. Выпросила у мужа гантели, но как начинаю заниматься, не отвешиваю. Может, совпало просто. Может, мышцы растут. На этой неделе делаю упражнения без них, хочу проверить. :-):

Отличного тебе дня!

freya

NadjuXaO5 писал(а):

Выпросила у мужа гантели, но как начинаю заниматься, не отвешиваю. Может, совпало просто. Может, мышцы растут. На этой неделе делаю упражнения без них, хочу проверить.

Это ж смотря какие гантели, может слишком тяжелые, и ты просто физически устаешь от них, а не от нагрузки на мышцы... Я давно занимаюсь, но до сих пор использую только 0,5кг. А на начальном этапе лучше вообще без них - ты правильно сделала.

Мерси, за кролика! Обожаю такую милую живность!!!

freya: Со спортом навсегда.

Кто сейчас на конференции