Няшка мечтает о фитнес-бикини, а пока худеет...

Февраляночка

Ого! С отвесом!
Xiaomi mi band 3. Или как там пишется. В общем, предыдущая версия.

~Няшка~

Sports beauty
Если что-то болит, значит, есть проблема :-):

Sports beauty писал(а):

И вот полгода таких тренировок и вес у меня даже увеличился. Поэтому могу сказать, что силовые не способствуют похудению.

Может, это мышцы?

Sports beauty писал(а):

Как самочувствие?

Я когда тренировалась, пила BCAA и во время тренировок изотоник.

BCAA плохо заходят. У них такой химозный вкус :smu:sche_nie:

~Няшка~

Февраляночка
Спасибо! :butter-fly:

pushestek86

~Няшка~ писал(а):

Те, кто тренируется с упором на кардио или силовые, расскажите, на что больше вы делаете акценты и почему? Я считаю, что мне надо работать активно и постоянно над спиной и попой, но самая проблемная часть моего тела, на самом деле, живот, безобраный животище, который подвисает "фартучком". Но мне все в зале вбивают в голову, что нельзя качать пресс, чтобы худеть. Качай не качай, а талия от этого не появится и живот худее не станет. Я пока не решила: верить ли мне в это или нет. Вы сами какие проблемные части чаще всего тренируете?

я считаю надо сочетать кардио и силовые, какой смысл быть качком и поднимать 100кг при этом задыхаясь при подъеме на 3 этаж (каждое утро наблюдаю десятки мужиков ждущих лифт до 3 этажа, чтобы пойти в зал, при этом веса там тягают нехилые)
у меня силовые 3 раза в неделю и кардио почти каждый день (это уже образ жизни, сейчас лыжи в основном, летом велик, иногда в зале велотренажер, гребля, дорожка)
на счет живота: сколько пресс не качай - под жирком его не видно, нужно похудеть и тогда уже рьяно браться за кубики, пресс надо качать так же как и другие группы мышцы, от забивания мышцы ежедневно может наступить перетренированность со всеми вытекающими

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
Re: Няшка через 104 недели станет бикиняшкой! From Fat to Bikini

Sports beauty писал(а):

И вот полгода таких тренировок и вес у меня даже увеличился. Поэтому могу сказать, что силовые не способствуют похудению.

а объемы?
я набрала 7 кг за год, а объемы те же и качество тела намного лучше и рельеф радует, но у меня мышц не было совсем

Sports beauty

~Няшка~ писал(а):

Sports beauty
Если что-то болит, значит, есть проблема :-):

Sports beauty писал(а):

И вот полгода таких тренировок и вес у меня даже увеличился. Поэтому могу сказать, что силовые не способствуют похудению.

Может, это мышцы?

Sports beauty писал(а):

Как самочувствие?

Я когда тренировалась, пила BCAA и во время тренировок изотоник.

BCAA плохо заходят. У них такой химозный вкус :smu:sche_nie:

это пока петух не клюнет к врачам не иду))

Может и мышцы, но жир не уходил все-равно и объемы тоже(

~Няшка~

Вес: -400 гр. Заслуга не моя, просто мало ем. Вечером был класс тай-бо, а дома я сделала 20 минут на внутреннюю поверхность бедра, она у меня просто безобразнейшая!

TERLETSKA

Привет . С отвесом. Ты большая молодец !!!!

~Няшка~

TERLETSKA
Спасибо! :butter-fly:

Selfy

Какая ты молодец! так четко все распланировано)
я от всей души желаю тебе удачи!

~Няшка~

Selfy
Спасибо большое, красавица! :butter-fly:

Няшка мечтает о фитнес-бикини, а пока худеет...

Кто сейчас на конференции